부채가 정신 건강을 해치는 방법

대학 금융 서비스 웹 사이트의 2018 년 설문 조사에 따르면 미국인의 약 80 %가 일종의 빚을지고 있습니다. 니트로 , X 세대의 79.9 %와 밀레 니얼 세대의 81.5 %를 포함합니다. 그리고 부채는 주택 담보 대출이나 대학 등록금 지불과 관련하여 삶의 일부가 될 수 있지만 많은 사람들에게 재정적 일 수도 있고 문자 그대로의 죽음 일 수도 있습니다.

2013 년 논문, 임상 심리학 검토 ,예를 들어, 개인 부채가있는 사람들은없는 사람들보다 자살 할 가능성이 거의 8 배 더 높다고 밝혔습니다. 덜 극단적 인 경우에도 압도적이거나 관리 할 수없는 부채를 가진 사람들은 어려움을 겪을 가능성이 더 높습니다. 걱정 , 우울증 , 및 약물 및 알코올 사용 , 또는 그냥 평범한 구식 스트레스 . 그러나 어떤 방식 으로든 부채 부담은 정신 건강 부담이기도합니다.

부채 유형 문제

모든 부채가 동일하게 창출된다고 생각하십니까? 다시 생각 해봐 . 일부 부채는 상환되는 한 신용 점수를 향상시켜 더 많은 재정적 안정을 만들 수 있으며, 집과 같이 부채를 빚은 것이 가치가 높아지면 미래에 더 많은 돈을 벌 수 있습니다. 자동차 대출 부채와 같은 일부 부채는 구매 가치를 회수 할 수없는 경우 결국 손실을 초래할 수 있습니다. 다른 사람들은 엄청난 이자율 (평균 신용 카드 이자율 17 % ), 당신이 디폴트 (안녕하세요, 학자금 대출)를하더라도 당신을 따라 다니거나 당신의 다음에 게양 당신이 죽을 때 친척의.

에 따르면 니트로 특히 신용 카드 빚, 학자금 대출, 의료비, 미지급 청구서 등이있는 사람들의 삶의 질은“좋은”주택 소유자의 빚을지고 있거나 빚이 전혀없는 사람들에 비해 크게 감소했습니다. 1에서 7까지의 척도에서 7이 가장 높았으며 모기지가있는 개인은 자신의 행복을 5.3으로 평가했습니다. 그러나 의료비와 미납금을 가진 사람들은 그들의 행복도를 상당히 낮게 평가했다 (의료비는 4.6, 미납자는 4.5).

회피성 인격 장애 dsm 5

모기지를 가진 사람들은 다른 종류의 부채를 가진 사람들에 비해 역경을 극복하는 능력에서 가장 높은 순위를 차지했습니다.

부채로 인한 스트레스는인지 기능을 손상시킵니다

빚을지는 것은 엄청나게 쇠약 해지고 숨이 막힐 수 있으며,주의를 요하고 삶의 다른 많은 부분을 통제 할 수 있습니다. Nitro의 설문 조사 참여자 중 61 % 이상이 부채 때문에 여행을 할 수 없다고 답했으며, 부채로 인해 사교 행사에 참석할 수 없다고 답했으며 18.5 %는 가족에게 기본적인 필수품도 제공하지 못한다고 답했습니다.

다른 연구에 따르면 이미 빚을지고있는 사람들은 부채로 인한 스트레스 때문에 계속해서 잘못된 재정적 결정을 내립니다. 그들의인지 기능을 손상시킵니다 , 돈이나 다른 것에 대해 명확하게 생각하지 못하게합니다. 그만큼 국립 과학 아카데미의 회보 (PNAS)는 만성 부채를 앓고있는 사람들이 특히 돈 문제와 관련하여 의사 결정에 더 어려움을 겪는다는 것을 보여주었습니다. 당신의 마음은 말 그대로 정상적인인지 과정을 할 수 없게되는데 이는 빚을지고있는 사람들이 오랫동안 빚을지는 경향이 있다는 것을 의미합니다.

긴장된 관계

부부가 직면하고 싸우는 가장 큰 문제 중 하나는 돈, 특히 부채입니다. 대부분의 경우 배우자가“내가한다”고 말하면 파트너의 빚을집니다. 에서 인용 한 여러 연구에 따르면 플로리다 대학교 , 함께 모일 때 빚을지고있는 부부와 함께 빚을지는 부부는 헤어질 가능성이 더 높거나 더 낮은 수준의 결혼 만족도를보고합니다.

자신의 미래에 대한 두려움이 갑자기 두려움이됩니다.우리의함께 미래. 부채 상환 방법이나 대출 상환을 위해 인생의 다른 부분에서 비용을 절감하는 방법에 대한 불안으로 소비되는 헤드 스페이스에 갇 히면 파트너와의 현재에서 벗어나 감소로 이어질 수 있습니다. 연결.

앞으로 무엇을 할 수 있습니까?

부채는 당신의 세계, 재정적 또는 기타의 종말이 아닙니다. 부채 스트레스를 줄이고 부채가 정신 건강에 미치는 영향을 관리 할 수있는 많은 방법이 있습니다. 할 수 있는지 확인 부채 대출 기관과 협상 또는 대출 제공 업체를 통해 월 지불액을 줄이거 나 부담스럽지 않은 금액으로 이자율을 낮 춥니 다. 중히 여기다 재무 설계사 찾기 부채를보고 상환 계획과 예산을 짜는 데 도움을 줄 수 있습니다.

그리고 아마도 가장 중요한 것은 대처 기술과 자존감과 희망을 쌓는 데 도움을 줄 수있는 면허를 소지 한 전문 치료사와 상담하여 정신 건강을 돌보고 있는지 확인하는 것입니다.