자연 재해시 정신 건강에 대처하는 방법

허리케인 하비로 인한 상상할 수없는 피해의 영향을받은 모든 사람들에게 우리의 마음은 슬픔으로 무겁습니다. Talkspace는 연대와 친절을 건강한 공동체와 사회의 열쇠로 굳게 믿습니다. 이 기본 원칙은 우리가 가능한 모든 방법으로 자원을 공유함으로써 허리케인 하비 구호 활동에 동참 한 이유입니다.

지역 푸드 뱅크에 기부하는 것 외에도 Facebook의 무료 치료사 주도 지원 그룹 이 재난의 영향을받은 사람들을 위해. 우리는이 그룹이 손실을 슬퍼하고 복잡하고 압도적 인 감정을 처리 할 수있는 안전한 공간을 제공하기를 바랍니다. 이 단계는 치유 과정을 시작하고 사람들에게 자신이 혼자가 아님을 알리는 데 도움이 될 수 있습니다.

허리케인 하비와 같은 자연 재해가 땅을 황폐화 시키면 수천 명의 사람들이 집을 잃게됩니다. 뉴스 기관은 파괴의 정도를 보여주는 수백 장의 사진과 동영상을 보냅니다. 기자와 시민들은 모든 침수 거리, 무너진 건물 또는 붐비는 대피소를 기록합니다.

그러나보고 정량화하기 더 어려운 또 다른 유형의 손상이 있습니다. 바로 정신 건강에 미치는 영향입니다. 자연 재해의 피해자는 새 집을 찾은 후에도 오랫동안 그들을 괴롭히는 트라우마와 슬픔을 경험합니다. 생존을 위해 싸우는 스트레스는 사람들을 우울증과 외상 후 스트레스 장애 [PTSD]를 포함한 정신 건강 상태에 더 취약하게 만들 수 있습니다.

자연 재해 지역의 사람들을 아는 사람들도 고통을 겪습니다. 허리케인과 홍수는 통신 시스템을 손상시킬 수 있기 때문에 일부 사람들은 사랑하는 사람이 살아 있는지 알기까지 며칠을 기다려야합니다. 그 동안 그들은 견딜 수없는 불안에 대처합니다.

재앙과 직접적인 관련이없는 사람들에게도 지속적인 뉴스 보도로 인해 일상 생활을 방해 할 수 있습니다. 수천 명의 사람들이 즉각적인 지원을 필요로 할 때 업무에 집중하는 것은 어려울 수 있습니다. 자연 재해에 대한보고는 이전의 비극에서 살아남은 사람들에게도 촉발 될 수 있습니다.

정서적 지원을 제공하기 위해 우리는 자연 재해 피해자를 치료 한 경험이있는 치료사와 상담했습니다. 다음은이 비극의 영향을받는 모든 사람을위한 리소스 및 지침과 함께 정신 건강에 대처하기위한 몇 가지 조언입니다.

재해의 생존자를 위해

Talkspace 치료사 Rebecca Steimans는 생존자들이 외상 경험 후 24 ~ 72 시간 이내에 정신 건강 전문가에게 연락을 시도 할 것을 권장했습니다. 디 브리핑은 피해자들이 트라우마와 슬픔과 관련된 일부 감정에 대처할 수있게 해준다고 Steimans는 말했다.

다음은 위기, 트라우마 또는 슬픔 상담에 대한 교육을받은 사람에게 신속하게 연락하는 데 도움이되는 몇 가지 리소스입니다.