파트너가 당신을 원망합니까?

파트너와 단절되고 멀어지면 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 아마도 두 사람이 떨어져 나갔거나 이전의 친밀감을 저해하는 신뢰 문제가있을 수 있습니다. 그러나 공개적으로 논의하지 않으면 성장하는 부부의 중요한 공헌자가 간과 될 수 있습니다. 과거의 행동 파트너에 대한 불균형과 불만에 대한 부식적인 느낌은 관계 문제의 근본적인 원인이 될 수 있습니다. 그러나 이것이 당신의 관계를 방해하고 있는지 알아내는 방법이 있습니다.

원한의 신호

원한이 관계에 영향을 미치는 데는 여러 가지 이유가 있지만 다음은 파트너가 당신을 원망할 수있는 몇 가지 일반적인 지표입니다.

다른 사람 앞에서조차 자주 발생하는 비꼬거나 조롱하는 말
오랫동안 해결되었다고 생각했던 과거의 문제를 가져옵니다.
당신의 삶이나 상황이 그들의 것보다 더 나은 것처럼 행동하는 당신과 당신의 파트너 사이의 비교

이러한 모든 행동은 파트너가 과거 또는 현재의 불만에 대해 고민하고 있으며 이것이 당신의 관계를 해칠 수 있음을 나타냅니다.

슬픔의 단계가 몇 단계인지

분노의 일반적인 원인

커플 상담사로서 저는 많은 커플들이 그들의 관계를 압도하겠다고 위협하는 분노에 시달리는 것을 봅니다. 제가 진료에서 관찰하는 가장 흔한 원한의 원인은 다음과 같습니다.

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한 파트너는 다른 파트너가 애완 동물, 아이들과 함께 집안일을 덜하고 있다고 생각합니다.
한 파트너는 중독되거나 약물 남용시 상대방의 행동에 질려
파트너는 관계에서 재정이 공정하게 처리되지 않는다고 느낍니다.
한 파트너 또는 두 파트너 모두 다른 파트너가 가족이나 친구를 어떻게 대했는지에 대해 분노합니다.
한 파트너는 다른 파트너가 자신의 편이 아니라고 느낍니다.
한 파트너는 다른 파트너가 자신의 요구를 우선시하지 않는다고 느낍니다.
한 파트너는 훨씬 더 높은 성욕을 가지고 있습니다. 다른 사람보다 성적 욕구가 충족되지 않는다고 느낍니다.

이 목록을 읽으면 파트너의 분노의 잠재적 원인으로 튀어 나오는 한두 개 (또는 그 이상!)를 볼 수 있습니다. 물론 이것이 제가 진료에서 보는 가장 일반적인 7 가지 이유지만 관계에서 거의 모든 것에 대해 원한이있을 수 있습니다.

잠재적 인 분노를 불러 일으키는 방법

당신이나 그들 (또는 둘 다!)이 분개 한 사람이든, 당신의 파트너와 공개적으로 분노에 대해 이야기하는 것이 필수적입니다. 다음은 파트너와 함께이 주제를 민감하게 다루는 몇 가지 방법입니다.

나는 당신이 요즘 멀어 보인다 . 나와 논의하고 싶은 것이 있습니까?
나에게 화가 난 것이 있습니까? 저는 친해지려고 노력해 왔고 최근에는 힘들 것 같습니다.
당신이 나에게서 멀리 떨어져 있다고 느끼기 때문에 요즘 나는 슬프다. 내가 상황을 개선 할 수있는 방법이 있습니까?

이 모든 것에서 당신은“나”진술과 자신의 관찰을 사용하고 있으며 공격적이지 않고 비판적이지 않지만 개방적이고 호기심 많은 어조를 사용하도록주의하고 있습니다. 파트너를 괴롭히는 것이 무엇인지 진정으로 알고 싶다는 것을 보여주고 싶고 따뜻하고 개방적인 자세를 취하면 그들이 앞으로 나와 잠재적으로 민감한 문제를 당신과 공유 할 수 있습니다.

또한 위의 목록이 공감한다면 파트너에게 거리가 이러한 근본적인 문제 중 하나 때문인지 자유롭게 물어보십시오. 그들은 당신이 먼저 제기하는 주제에 훨씬 더 기꺼이 참여할 수 있습니다.

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원한을 해결하는 방법

많은 파트너가 귀하의 간청에 응답하여 특히 마음에 드는 것이 무엇인지 말해 줄 것입니다. 친절하고 공격적이지 않은 방식으로 수행 . 파트너의 의견을 듣고 자신의 관점을 공유하지 않더라도 파트너의 관점에 공감하는 것이 중요합니다. 공감과 검증은 파트너가 듣고 있다는 느낌을받을 수 있도록하는 열쇠이며 궁극적 인 화해를 촉진합니다.

파트너가 잘못된 점을 공유하지 않으면 상담이 매우 유용 할 수 있습니다. 문제를 깔개 아래로 밀어 넣지 마십시오. 훼손되어 결과가 더 나빠질 수 있습니다. 내담자들은 수년간의 분개심을 안고 들어오지 만, 분개가 오래 지속되고 굳어지기 전에 훨씬 일찍 치료를 시작 했더라면 훨씬 나았을 것입니다. 이러한 때때로 몇 년 동안의 분노에 대해 논의하는 것은 어려울 수 있지만, 파트너 또는 면허가있는 치료사와 그에 대해 이야기하는 것이 문제를 해결하는 가장 좋은 방법이라는 것을 아십시오.