정신 질환이있는 사람에게 화를 내도 괜찮습니까?

정신 질환이있는 사람의 친구 나 사랑하는 사람이되는 것은 감정적으로 어려울 수 있습니다. 개방적이고 객관적이며 동정심을 갖고 싶지만 때로는 인내심이 너무 고갈되어 상호 관계를 유지하기 어렵게 만듭니다. 당신은 이용 당한다고 느끼기 시작할 수도 있습니다.

고통받는 사람에게 화를 낸 것에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다. 하지만 정신 질환으로 고통받는 사람에게 연민과 분노를 동시에 느낄 수 있는지 궁금하다면 대답은 '예'입니다. 다음은 이러한 어렵고 상충되는 감정을 극복하는 데 도움이되는 몇 가지 단계입니다.

감정을 통해 일하라

당신이 인간의 반응을 경험하는 인간이라는 것을 이해하십시오. 개인으로서 자신이 누구인지 기억하기 위해 필요한 일을하고 감정 새로운 취미를 찾는 것과 같이 건강한 방법으로.

일반적으로 정신 질환이있는 사람은의도하다귀하에게 부적절한 행동이나 진술을 지시합니다. 그들 당신의 기분을 정확하게 해석하지 못할 수 있습니다 , 둘 중 하나입니다.

엘라빌이 체중 증가를 유발합니까?

두 지마 분노 당신의 내면에 쌓여서 원한이나 폭발을 일으 킵니다. 자신의 안팎에서 확고한 기반을 찾아야합니다. 이 사람의 삶에 머물기로 결정했다면, 일을 진행하고 모든 기능 장애 행동 패턴을 처리하는 자신의 방법을 확립하는 것이 중요합니다.

계획 수립

막힌 느낌? 어떻게 돕고, 대처하고, 균형을 유지할 것인지에 대한 계획을 세우십시오. 당신이 언제 어떻게 기꺼이 도울 것인지에 대한 명확한 지침을 설정하십시오. 자신을 돌보는 방법을 정의하고 그 시간을 예약하십시오. 당신의 임무는 사람을 고치는 것이 아니라 그들을 도울 수 있습니다. 연민을 제공하십시오 공간과 적극적인 청취 및 학습 , 또한 명확한 경계를 설정합니다.

사랑하는 사람을 위해 거기에 있기를 원하지만 때로는 건강과 안전을 위해 그들이 삶에 어떤 영향을 미치는지 평가해야하는 지점에 도달 할 수 있습니다. 다음 질문을 스스로에게하십시오.

상태를 개선하기 위해 노력하고 있습니까?
이 환자의 행동이 귀하의 건강이나 생계를 위협합니까?
고통받는 사람을있는 그대로 받아 들일 수 있습니까, 아니면 변화를 원합니까?
무엇이 필요합니까?
필요한 것은 무엇이며 어디에 적합합니까?

정신 건강 상태는 점점 줄어들고 있지만 관리 및 치료에 대한 많은 가능성이 존재합니다. 누군가를 바꿀 수 없습니다. 그들 만이 자신을 바꿀 수 있습니다. 사람이 다룰 수있는 합당한 일에는 한계가 있습니다.

37 개의 연구에 대한 분석에 따르면 30 ~ 80 %의 사람들이 치료를받지 않습니다. 두려움과 부적절 함과 같은 감정으로 인한 정신 질환 때문입니다. 정신 건강 상태는 심각 할 수 있으며 더 나아지기 위해 노력하지 않는 사람은 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 다음과 같은 경우 관계를 종료하기로 결정할 수 있습니다.

위험하거나 스토킹하거나 학대합니다.
무모해진다
프로젝트는 문제에 대해 당신을 비난합니다.
의식적으로 치료를 소홀히하고 회피

이 외에도 다른 이유가있을 수 있으며 그 이유도 유효 할 수 있습니다. 안전하지 않다고 느끼면 다시 안전하다고 느끼는 데 필요한 조치를 취하십시오. 피해자 옹호자에게 연락 상황에서 벗어나는 안내를 위해. 본능을 믿고 여정을 기록하십시오.

지원 네트워크 구축

사람들은 자신의 에너지와 노력이 사랑하는 사람의 건강으로 향할 때 종종 자신을 잊습니다. 당신은 그들의 상태를 더 잘 이해하고 싶어서 잠을 자고 숨을 쉬게됩니다. 당신은 그 사람을 봅니다. 너 자신을 봅니까?

당신의 인생에서 사랑하는 사람들이 감사하다고 느끼도록 만드는 것이 중요합니다. 함께 좋은 시간을 보내고 검증, 지원을 요청하고 필요할 때 시간을 보내십시오.

다음으로, 친구, 가족, 지원 그룹, 옹호자 및 카운슬러로 구성된 지원 네트워크를 구축하십시오. 예, 스스로 치료 사나 상담사를 구하는 것은 괜찮습니다. 그들은 자기 성장, 정서적 조절 및 의사 소통에 필요한 도구를 제공 할 수 있습니다.

셀프 케어 루틴 수립

자신을 어떻게 지원합니까? 당신은 무엇입니까 자가 관리 루틴? 일상 생활에서 자기 관리를 실행하고 매일 이러한 관행을 유지해야합니다. 정기적 인 일정을 유지하십시오. 접시에 여러 가지 다채로운 음식 그룹을 표시하여 건강하게 식사하십시오. 충분한 수면을 취하고 잘 수 있도록 침실을 편안하게 만드십시오.

아빠 문제를 다루는 방법

최소한 운동 매일 30 분 기분과 전반적인 건강을 향상시킵니다. 조깅, 수영, 춤, 빠르게 걷기 또는 테니스와 같은 적당한 수준의 유산소 운동이 트릭을 할 수 있습니다. 귀하에게 적합한 것을 찾으십시오.

대부분의 환자는 더 많은 자신감과 대처 메커니즘을 개발함에 따라 치료를 통해 시간이 지남에 따라 나아집니다. 지원자 일 때 분노는 연민과 함께 올 수 있지만 자신과 건강을 존중해야합니다. 그들을 지원하기 위해 할 수있는 일을하되, 자신의 감정에 대해 나쁘게 느끼지 마십시오. 그것들은 타당하며 느껴지고 해결되어야합니다.