치료사님께 : 업무가 치료를 방해하면 어떻게됩니까?

치료를 시작한 이래로 일, 여가 활동, 개인 시간, 치료 자체의 균형을 맞추는보다 효과적인 방법을 찾으려고 노력해 왔습니다. 쉽지 않았습니다.

– 익명의 Talkspace 사용자

정신적 인 노력이 많이 필요한 직업이 있습니다. 직장에서 집에 돌아올 때 쯤이면 보통 조금 피곤하고 다소 상처를 입습니다. 하지만 내 하루는 거기서 갑자기 끝나지 않습니다. 대부분의 사람들처럼 저도 직장 밖에서 많은 일을합니다. 그래서 내 개인적인 삶의 스트레스와 직업적인 삶의 스트레스가 합쳐질 때, 나는 치료에서 또는 내 시간에 내 감정을 처리 할 수있을 때까지 감정적으로 폐쇄되는 경향이 있습니다.

저는 기업 문화가 훌륭하지만 복잡하고 사회적으로 민감하다고 생각합니다. 우리의 개인적인 삶을 전문적인 삶과 분리하는 것이 점점 더 어려워지고 있음을 부인할 수 없습니다. 우리는 끊임없이 휴대폰, 태블릿 및 컴퓨터를 사용합니다. 우리는 거의 항상 개인 소셜 미디어 페이지에서 함께 일하는 사람과 연결되어 있습니다. 때때로 우리의 동료들과 상급자들은 우리가 원하는 것보다 우리에 대해 조금 더 알 수 있습니다.

대처하기 위해 우리는 직장에서 우리의 감정을 절약하여 침착하고 집중하며 요점을 유지하려고 할 수 있습니다. 그러나 그것은 우리 동료들이 우리를 멀고 덜 사회적이거나 동기가 없다고 생각할 가능성을 의도하지 않게 증가시킬 수 있습니다. 여러 종류의 개인적인 문제를 다루면서 다행스럽게도 소셜 미디어 페이지에서 공유하지 않은 것들이 반영되지 않은 균형 잡힌 작업 인물을 만드는 것이 아직 완전히 파악하지 못한 것임을 깨달았습니다. 그래서 직장에서 내 감정을 음소거하는 것이 지금까지 그것을 다루는 방법이었습니다.

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그러나 치료는 내 감정을 열고 접촉하는 것입니다. 직장에서의 목표는 동료들과 긍정적 인 관계를 유지하면서 최선을 다해 업무를 수행하는 것이기 때문에 문제가 될 수 있습니다. 그러나 치료는 다소 감정적이고인지 적으로 부담이되기 때문에 그러한 감정을 일에 옮기지 않는 것이 종종 어렵습니다. 그리고 내 일에 더 집중하기 위해 감정적 인 수준에서 멈 추면 치료에서 내 감정을 공유하는 데 어려움을 겪습니다. 즉, 하나가 다른 하나에게 영향을 미치는 것을 막기가 어렵습니다.

문제는 개인의 경계를 설정하는 것입니다. 나의 치료사와 나는 그들의 중요성에 대해 광범위하게 이야기했습니다. 그래서 이제는 내 개인적인 삶의 어느 정도를 내 직업으로 넘어갈 수 있는지 결정해야합니다. 나는 직장에서 올바른 (진정한) 감정을 표현하는 법을 배워야한다. 우연히 내 깊숙이 묻혀있는 모든 감정을 드러내지 않고 말이다. 그리고 저는 여전히 동료들과 거리를 두거나 소외시키지 않고 동일한 경계를 유지할 수있는 방법을 찾아야합니다. 따라서 전체 학습 균형입니다.

나의 치료사는 매우지지 적이며, 느리지 만 확실 하긴하지만 내가 발전하고 있다고 믿습니다. 지난 한 달 동안 나는 치료에서 내 감정에 성공적으로 접근하면서 당면한 업무 관련 작업에 계속 집중할 수있었습니다. 하지만 치료가 과정이라는 것을 끊임없이 상기 시켜도 확실히 어렵습니다. 제 부분에서 많은 시간과 노력이 필요합니다. 내가 하루에 뇌를 다시 연결하지 않을 것이라는 것은 절대적으로 사실이며, 변화가 점진적으로 진행될 것임을 인정합니다.