현재 젊은이들에게 미치는 절대적으로 파괴적인 정신 건강 영향

모든 연령대의 사람들이 COVID-19의 정신 건강 피해를 경험하고 있지만, 특히 젊은 성인은 진정으로 치명적인 정신 건강 영향을 경험하고있는 것 같습니다. 이 연령대는 대학, 파티, 관계, 새로운 직업을 즐기면서 지금 당장 삶의 시간을 보내야하지만, 대신 Zoom University에서 소파에 갇혀 집에서 첫 직장에서 일합니다 (직장이있는 경우). , 인간 관계의 결여로 인해 많은 시간이 소요됩니다.

최근 CDC 설문 조사 18-24 세의 사람들 중 무려 74.9 %가 적어도 한 번의 부정적인 정신 건강 증상을보고했으며, 더 심한 경우이 연령대의 25.5 %가 지난 30 일 동안 자살을 심각하게 고려한 것으로 나타났습니다. 또한이 연령대는 COVID 관련 스트레스에 대처하기위한 수단으로 물질 사용률이 가장 높았습니다.

데이터를 통해 분명히 알 수 있습니다. 현재 수십만 명의 사람들이 바이러스로 인해 사망했지만 이것은 단순한 신체 건강 위기가 아닙니다. 그것은 또한 정신 건강의 위기이며 사람들이 아프고 있습니다.

정신 건강 위기의 원인은 무엇입니까?

이 정신 건강 위기의 주요 원인은 고립과 인간 관계의 부족이라는 두 가지로 요약됩니다. Talkspace 제공 업체 인 Catherine Richardson, MA, LPC에 따르면 젊은 성인은 대학 시절과 대학 졸업 후 초기에 플라토닉과 낭만적 인 관계를 경험하고 관계를 형성하는 것이 중요합니다. 그러나 대유행 기간에는 대인 관계에 분명한 장애물이 있습니다. Richardson은 대학생들이 스포츠, 기숙사, 브런치 등 일반적으로 접근 할 수있는 사회 생활의 많은 측면이 사라졌으며 정신 건강에 해로운 영향을 미치고 있다고 말합니다.

약물 리튬은 무엇에 사용됩니까?

'고립과 사회화 부족은 인간으로서 우리는 연결을 위해 만들어 졌기 때문에 정신 건강에 해 롭습니다.'라고 Richardson은 말합니다. “외부 환경이 부정적이거나 존재하지 않을 때 우리는 내부로 향하기 시작하고 공동체의 부재를 우리에게 문제가있는 것으로 내면화하기 시작합니다.알고있다그것은인지 적으로 사실이 아닙니다.”

물론, 청년들은 소셜 미디어 줌,하지만 동일하지 않습니다. 온라인 사교는 특히 중요한 발달 단계를 거치는 젊은 성인에게 대면 사교와 같은 효과를 내지 않습니다. Richardson이 말했듯이 커뮤니티의 부재가 있습니다.

언급 할 필요없는, 일반 스트레스 요인은 대유행 동안 훨씬 더 강렬함을 느낍니다. , 이는 불안감을 증가시킬 수 있습니다. Richardson은 일상적인 투쟁에 대한 탄력성을 개발했기 때문에 정상적인 상황에서 보통 수준의 스트레스를 처리 할 수 있다고 말합니다. 그러나 우리가 이것에 더해 전염병을 다룰 때 작은 스트레스 요인은 우리의 기분에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

'우리의 안전, 관계 또는 신체적 안녕에 위협이 될 때 이러한 스트레스 요인은 훨씬 더 무겁게 느껴질 수 있습니다.'라고 Richardson은 말합니다. '이러한 위협은 우리의 정서적 웰빙의 기초에 균열을 일으키고 이러한 작은 타격은 견고한 기초로 작업 할 때보 다 훨씬 더 많이 느껴집니다.'

무엇보다 젊은 성인들은 많은 불확실성을 다루고 있습니다. 첫째,이 전염병이 언제“종료”될 것인지, 그리고 삶이 이전과 같은 방식으로 돌아올 것인지에 대한 큰 알 수없는 것이 있습니다. 특히 청년들에게는 대학이 언제 정상으로 돌아갈 지, 언제 취업 시장이 개선되고 사무실 생활이 다시 시작 될지, 그리고 궁극적으로 감염에 대한 두려움없이 사회화가 이루어질 수 있는지를 둘러싼 불확실성이 있습니다.

이러한 요인에 대해 생각할 때 이러한 부정적인 정신 건강 통계가 높은 것은 당연합니다.

자신과 다른 사람을 위해 할 수있는 일

이 정신 건강 위기로 인해이 시간 동안 자신의 기분을 인식하는 것이 매우 중요합니다. 자신과 함께 확인하고, 감정적 능력이 있다면 친구와 함께 확인하십시오. 어떤 사람들은 매우 직관적이고 언제 정신적으로 기분이 나빠지는지 쉽게 알 수 있지만 다른 사람들에게는 진지한 성찰이 필요할 수 있습니다. 또한 정신 건강과 관련이 있다는 사실조차 깨닫지 못하는 증상이 나타날 수 있습니다.

징후를 조심하십시오. 우울증 과 걱정 자신과 가까운 사람들에게. Richardson은 다음과 같은 사항을주의해야한다고 말합니다.

우울증의 가능한 징후 :

너무 많이 또는 너무 적게 자
작업 완료 동기 감소
사랑하는 사람으로부터 자기 격리
식욕 또는 체중의 변화

불안 장애의 가능한 징후 :

과민성
근육 긴장
안절부절 못함
수면 장애

전문가의 도움을 받아야 할 때

겪고있는 증상이 학교 나 직장에서 일상적인 기능을 방해하거나 관계에 영향을 미치는 경우 정신 건강 전문가의 도움을받는 것을 고려해야합니다. Richardson은 전문적인 도움을 받아야하는 다른 징후는 자신이나 다른 사람을 해치고 싶은 충동이있는 경우, 즐기던 활동을 즐기지 않고있는 경우 또는 목욕과 같이 매일 최소한의 활동을하기 위해 고군분투하는 경우라고 말합니다. , 양치질, 옷 입기.

어떤 종류의 정신 건강 자원 대학에서 제안하거나 주치의에게 조언을 구하거나 다음과 같은 온라인 치료 플랫폼을 사용하십시오. Talkspace .

전문적인 정신 건강 도움을 구하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 도움을 빨리 구할수록 더 빨리 기분이 좋아질 수 있습니다.

자살 충동을 느끼는 경우해야 할 일

현재 자살을 고려하는 청년들의 비율이 너무 높기 때문에 자살 생각을 경험하고 있다면 어떻게해야할지 논의하는 것이 중요하지 않습니다. Richardson은 다음과 같은 경고 신호를 찾아 보라고 말합니다.

당신이 없으면 세상이 더 나아질 것 같다면.
확인 된 수단을 포함하여 자신을 해칠 계획을 세운 경우.
'모두 끝났 으면 좋겠다'또는 '그냥 끝내고 싶어'와 같은 문구를 사용하는 경우.

약간 다른 사람들에게서주의해야 할 자살 경고 신호 포함:

갇혀 있고 절망적 인 느낌에 대해 이야기하기
죽고 싶다고
무모한 행동 표현
약물 또는 알코올 사용 증가
다른 사람에게서 물러남

자살을 느끼는 경우, 특히 계획을 따를 수 있다고 생각되면 주저하지 말고 가장 가까운 응급실로 가거나 신뢰할 수있는 정신 건강 전문가에게 전화하거나 24/7 위기 핫라인으로 전화하십시오. 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.

자살 예방 핫라인 : 1-800-273-8255
Jed 재단 (청소년 전문) : 1-800-273-8255
트레버 프로젝트 (LGBTQ + 청소년 전문) : 1-866-488-7386

지금은 세상이 절망적으로 보일지 모르지만 청년들의 정신 건강에 대한 희망이 있습니다. 도움이 필요합니다. 주저하지 말고 필요한 도움을 요청하세요. 게다가 통계에 어떤 것이라도 나와 있다면 지금 당장 고통 받고 있다면 혼자가 아니라는 것입니다. 기분이 나아질 수 있습니다.