LGBTQ 학생들을위한 대학 정신 건강 가이드

대학 1 학년을 시작하면 몇 가지 감정을 불러 일으킬 수 있습니다. 수업 첫날부터 새로운 얼굴의 바다에서 자신의 자리를 찾는 것까지, 대학 입학은 매우 흥미 롭거나 매우 스트레스가 될 수 있습니다. 이는 LGBTQ + (레즈비언, 게이, 양성애자, 트랜스젠더, 퀴어)로 공개적으로 신원을 밝히고 학업 여정을 탐색하는 데 도움이 필요한 사람으로 대학에 입학 할 때 훨씬 더 어려운 전환이 될 수 있습니다.

고등학교에서 전환하는 데 도움이 될 적절한 학술 클럽을 찾든 LGBTQ + 리소스를 찾는 것이 든, LGBTQ +가되고 대학 캠퍼스에 새로 온 것은 문제가 될 수 있습니다. 일부 학생들의 경우 가장 먼저 떠오르는 질문은 대학 캠퍼스를 초대하는 방법 또는 이러한 LGBTQ + 리소스에 얼마나 접근 할 수 있는지 일 수 있습니다. 이러한 우려는 종종 퀴어 학생들이 정신 건강 및 건강에 대해 구체적으로 말할 때 캠퍼스에서 제공하는 프로그램 및 서비스에 대한 정보를 받아야 할 필요성에 대한 대화로 이어집니다.

정신 질환에 관한 전국 연합 주 LGBTQ + 사람들은 정신 건강 상태를 경험할 가능성이 거의 3 배 더 높습니다. 지역 사회의 사람들을 위해 많은 사람들이 사회적 편견, 공포 시스템 및 성별과성에 관련된 트라우마와 관련된 문제를 다루고 있습니다. 정신 건강은 많은 사람들에게 교차 정체성과 관련된 오명 때문에 숨겨져있는 것입니다.

양성애자 / 질문을하는 사람들의 정신 질환 비율은 계속해서 더 높습니다. 18-24 세 사이의 사람들은 자살을 시도 할 가능성이 3 배 더 높습니다. 자살을 시도 할 가능성이 4 배 더 높은 트랜스젠더 학생의 비율은 38 % -65 %가 자살 생각을 경험하고 있습니다.

양극성 우울증 장애의 증상

많은 신입 LGBTQ + 학생들에게 두려움은 그들이 치료를 받기를 거부하는 주된 이유가됩니다. 학생들이 대학 첫해에 정신 건강을 성공적으로 유지하기 위해 지원을 찾고 성공을 달성하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.

당신의 필요에 대해 솔직하게

LGBTQ + 학생들이 들어오는 가장 흔한 실수는 그들의 필요에 대해 솔직하지 않은 것입니다. 학생들이 자주 잊는 것은 RA, 교수 및 기타 관리자 중 상당수가 LGBTQ + 커뮤니티의 요구 사항에 대한 전문 지식을 가지고 있다는 것입니다. 그러나 LGBTQ + 학생들이 필요로하는 것을 알지 못하는 전문가들은 도움을 줄 수 없습니다. 귀하의 필요에 대해 솔직하지 않은 것은 학업 경험과 성공에 해로울뿐만 아니라 전반적인 학업 여정에 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다.

내가 대학에 가기 전에 알았더라면 좋았을 것들

기관에서 제공하는 정신 건강 자원에 대해 알아 보려면 가능한 한 빨리 보건 센터에 연락하십시오. 대부분의 대학은 추가 치료를 위해 추천되기 전에 캠퍼스 내 상담사에게 5-10 회 보완 방문을 제공합니다.

양질의 정신 건강 서비스 전문가 찾기

가 있었다 여러 연구 및 기사 고등 교육의 초기 경험을 탐색하는 동안 침묵 속에서 고통받는 학생들에 대해. 많은 학생들이 자신의 정신 건강에 대해 이야기 할 때 외롭거나 오해를 느끼며 학업 여정의 성공을 걱정하게됩니다.

대학 4 년 동안 정신 건강 서비스를 활용 한 사람으로서 저는 양질의 정신 건강 서비스를 제공 할 수있는 사람들을 캠퍼스에서 찾는 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 건강 센터로 가서 누군가에게 도움을 요청 (또는 요구)하는 것은 건강과 전반적인 학업 성공에 필수적입니다.

대부분의 의료 센터에는 LGBTQ + 개인의 요구를 전문으로하는 직원이 있습니다. 센터에 이러한 리소스가없는 경우 일반적으로 캠퍼스 또는 해당 조직과 협력하여 누군가를 찾을 수 있습니다. 일부 소규모 시골 대학에는 이러한 옵션이 없을 수 있지만 필요에 따라 도움을 줄 수있는 여러 지역 사회 지원 서비스가 있습니다.

캠퍼스에서 편리하거나 저렴한 정신 건강 서비스를 찾지 못했다면 온라인 치료 . 빠르고 비밀리에 연락하려는 학생에게 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다. LGBTQ + 집단 치료를 전문으로하는 치료사 .

학생 지원 그룹 찾기

대학 1 학년 때 정신 건강을 유지하는 것에 대해 지금까지 제가 본 최고의 제안 중 하나는 캠퍼스 분위기에 더 잘 맞는 사람들을 찾는 것입니다. 다른 LGBTQ + 학생들을 만나기 위해 자신을 내세우는 것은 힘들어 보일 수 있지만, 첫해 블루스에서 살아남는 데 도움이되는 하나의 전술 일 수 있습니다.

프라이드 및 LGBTQ + 센터는 종종 커뮤니티를 찾는 사람들에게 훌륭한 자원이지만, 일반적으로 귀하의 편안함 수준에 따라 보조 지원 시스템으로 사용할 수있는 추가 그룹 및 조직이 캠퍼스에 있습니다. 어떤 사람들에게는 명예 회에 가입하는 것이 효과가 있거나 사회 정의와 행동에 초점을 맞춘 클럽에 참여하는 것이 더 적합 할 수 있습니다. 젠더 연구 / 여성 연구 부서에 연락하여 캠퍼스 내 클럽과 리소스가 첫해의 여정을 탐색하는 데 도움이 될 수 있는지 알아볼 수도 있습니다.

대체로 대학의 첫해는 힘들고 퀴어 정체성에 집중하기 시작하면 압력이 높아질 수 있습니다. 공간감과 소속감을 찾는 것은 성공에 중요하지만 정신 건강을 유지하는 데 도움이되는 양질의 자원을 확보하는 것이 필수적입니다.