우울증의 7가지 놀라운 증상

이동: 육체적 고통 으스스함 술을 마시다 살찌 다 위생 불량 우유부단함 죄책감

우울증의 본질적인 특징은 우울한 기분(슬픔, 절망감, 공허함)과 거의 매일, 적어도 2주 동안 거의 모든 활동에서 흥미나 즐거움의 상실을 포함합니다.¹우울한 기분(또는 어린이의 경우 과민함)과 쾌감 감소는 우울증이 의심될 때 주의해야 할 주요 증상입니다.

그러한 증상은 확실히 위험 신호이지만, 진실은 우울증이 항상 쇠약하게 만드는 슬픔처럼 보이지는 않는다는 것입니다. 우울증의 일부 증상은 훨씬 더 미묘할 수 있습니다. 동일한 증상이 다른 의학적 상태를 모방하거나 일상적인 문제로 치부될 수도 있습니다.

우울증의 증상을 확인하고 이해하는 것은 적절한 지원을 받기 위한 중요한 첫 단계입니다. 이러한 덜 분명한 우울증 증상을 확인하십시오.

1. 육체적 고통

신체적 고통에 대한 불만은 우울증을 앓는 사람들에게 흔합니다. 허리 통증, 관절 통증 및 사지 통증은 모두 우울증의 증상이며 치료하지 않으면 만성 통증을 유발할 수 있습니다.

연구에 따르면 통증과 우울증 사이의 연관성은 공유된 신경학적 경로이며, 고통스러운 신체 증상이 악화될수록 우울증이 더 심해집니다.²

허리 통증, 목 통증 또는 기타 통증의 원인이 평소보다 더 자주 발생하는 경우 너무 빨리 털어내지 마십시오. 그것은 단지 표면 아래에 숨어 있는 우울증의 적신호일 수도 있습니다.

2. Grouchy는 새로운 표준입니다.

아주 사소한 방아쇠에도 분노가 솟구치는 것 같거나 짜증이 많이 나고 짜증이 난다면 우울증을 앓고 있는 것일 수 있습니다.

적개심, 분노, 과민 반응의 증상이 우울증 진단의 핵심은 아니지만 연구에 따르면 이러한 증상은 우울한 사람들에게 매우 만연하고 우울증의 심각성 증가, 더 긴 기간, 더 만성적이고 장기적인 우울증, 약물 남용 및 불안과 높은 동반 이환율.^삼

3. 평소보다 술을 더 많이 마신다

긴 하루를 보낸 후 한 잔의 술을 마시면 기분이 좋아질 수 있지만 매일 밤 몇 잔의 술을 마시고 있다는 사실을 알게 된다면 아마도 사무실에서의 힘든 하루 이상일 것입니다.

과음과 우울증 사이의 상호 작용은 복잡합니다. 어떤 사람들은 우울증에 대처하기 위해 술을 마시거나 우울증과 관련된 감정을 가릴 수 있지만 과도한 알코올 사용은 우울증 에피소드를 유발할 수 있습니다. 이것을 물질 유발 우울증이라고 합니다. 한 장기 연구에 따르면 알코올 문제가 있는 남성의 경우 보고된 우울 에피소드의 거의 3분의 1이 과음 시에만 나타납니다.⁴

4. 체중의 큰 변화

빠른 체중 감소또는체중 증가(한 달에 체중의 5% 이상 변화)는 우울증과 관련이 있습니다.⁵우울증은 거의 배가 고프지 않을 정도로 식욕을 억제하거나 과식을 유발할 수 있습니다.

스트레스를 받을 때 편안한 음식을 찾는 것은 지극히 정상이지만, 체중 감소 또는 증가를 유발하는 눈에 띄는 식욕 변화를 경험한다면 평가를 받아야 합니다.

5. 샤워하는 것을 잊었다 (또)

우울증은 자가 관리 루틴을 포함하여 일상 생활에 영향을 줄 수 있습니다. 정기적으로 샤워를 하지 않거나, 머리를 빗거나, 적절한 구강 위생을 실천하거나, 깨끗한 옷을 입거나, 아침에 침대에서 일어나기조차 힘들다면 우울증 에피소드가 진행 중일 수 있습니다.

6. 당신은 당신의 마음을 결정할 수 없습니다

우울증은 결정을 내리는 것을 포함하여 집중하는 능력을 감소시킵니다.⁶모닝 커피에 대한 결정을 내리는 데 어려움을 겪거나 직장에서 중요한 결정을 내릴 때 마비가 되더라도 우울증은 인지 과정을 느리게 합니다.

나는 왜 심각한 우울증을 앓고 있는가

7. 죄책감에 압도당하는 기분

사소한 것 하나하나에 사과를 합니까? 거의 매일 죄책감에 사로잡혀 있습니까? 과도한 죄책감은 당신을 놀라게 할 수 있는 우울증의 교활한 신호입니다.

우울증과 관련된 죄책감에는 과거 또는 현재의 실패에 대한 죄책감이 포함될 수 있습니다. 또한 사소한 문제에 대한 개인적인 책임의 과장된 감각과 자책의 증가도 포함될 수 있습니다.

우울증이 슬금슬금 다가 올 수 있습니다. 사람들은 우울증의 대표적인 증상으로 압도적인 슬픔을 찾도록 되어 있지만, 사실 위의 증상은 시간이 지남에 따라 발전할 수 있으며 때로는 알아차리기 힘든 경우가 있습니다. 이러한 증상 중 일부가 사회적, 직업적 또는 기타 기능 영역을 손상시키는 것으로 확인되면 해당 주치의에게 전화하여 치료를 의뢰하십시오. 치료 과정을 빨리 시작할수록 우울증이 빨리 해소되고 정상적인 일상 활동을 재개할 수 있습니다.

기사 출처

1. 미국 정신의학회,정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼, 제5판, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: 페이지 160-168.

2.Trivedi, M., 우울증과 신체 증상 사이의 연관성,Journal of Psychiatry의 1차 진료 동반자, 6권(Sup 1), 2004: 12-16페이지.

3. Judd, L., Schettler, P., Coryell, W., 단극성 주요 우울 에피소드의 명백한 과민성/분노 과거 및 현재 특성 및 장기 과정에 대한 의미,JAMA 정신과, 70(11), 2013: 페이지 1171-1180.

4. Schuckit, M., Smith, T., Kalmijn, J., 397 가족에서 30년 동안 독립적인 주요 우울증, 알코올 사용 및 기타 약물 사용 및 관련 문제 간의 관계,알코올 및 약물 연구 저널, 2013.

5. 미국 정신의학 협회,정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼, 제5판, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: 페이지 160-168.

6. 같은.

마지막 업데이트: 2020년 2월 24일