범 불안 장애 가이드

당신이 직면했을 때 불안감을 느끼는 것은 아주 정상입니다 스트레스 또는 어려움. 걱정 많은 청중 앞에서 연설하거나 면접을 보는 것과 같은 사건, 신경이 찢어지는 상황에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 그러나 이러한 불안감이 지속적으로 발생하고 일상적인 사건에 대한 극단적이고 통제 할 수없는 걱정이 특징 인 경우 일반화 된 불안 장애 (GAD)로 진단 될 수 있습니다. 이 상태를 이해하면 상태의 징후와 증상을 식별하고 적절한 치료를받는 데 도움이 될 수 있습니다.

범 불안 장애란 무엇입니까?

범 불안 장애는 불안 장애 일상 생활에 대한 극심한 걱정이나 불안감을 불러 일으키고 일상 생활을 쉽게 수행하는 능력을 방해합니다. 특정 연도에 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 680 만 명 이상의 성인 , 미국에서만. 여성은 남성보다이 질환으로 진단받을 가능성이 두 배 높습니다.

범 불안 장애의 영향을받는 사람들은 자신이 느끼는 불안의 수준이 그 상황에서 필요하지 않다는 것을 이해하고 있음에도 불구하고 지속적인 걱정의주기를 통제 할 수없는 경우가 많습니다. 때로는 두통, 피로, 수면 장애와 같은 신체적 증상을 경험할 수 있습니다. 더 심각한 경우에는 사람이 집을 떠나는 것과 같은 단순한 활동을 수행하지 못하게 할 수 있으며 다른 사람과의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다.

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조짐

연구 범 불안 장애의 증상은 사람의 삶에 점진적으로 축적 될 수 있지만 더 일반적으로 젊은 및 중년 성인에게 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다.

에 따르면 미국 불안 및 우울증 협회 , 이러한 증상은 다음과 같습니다.

강렬하고 끈질긴 두려움이나 걱정
미래 사건에 대한 불확실성을 다룰 수 없음
임박한 파멸에 대한 끊임없는 감각
거슬리는 생각
과도하고 세심한 계획
잘못된 결정을 내리는 것에 대한 두려움
과 호흡 및 과도한 발한
피로와 피로
집중하기 어려움
수면 또는 휴식 불가

범 불안 장애는 다음으로 분류 된 상태 중 하나입니다. 미국 정신과 협회의 DSM-5 과도하고 통제 할 수없는 걱정의 동일한 특징을 공유하는 다른 불안 장애 중에서 강박 장애 , 공황 장애 , 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) , 및 사회 불안 장애 . 이러한 각 장애의 증상은 유사하므로 경험이 많고 면허를 보유한 정신 건강 전문가의 도움을 받아 자신에게 영향을 미치는 증상을주의 깊게 확인하는 것이 중요합니다.

범 불안 장애의 원인

많은 정신 건강 상태와 마찬가지로 범 불안 장애의 정확한 원인은 거의 알려지지 않았습니다. 그러나이 상태가 발생할 가능성은 여러 요인에 의해 증가합니다. 증거가있다 이는 일반화 된 불안 장애의 가족력이 있으면 발병 위험이 높아진다는 것을 의미합니다. 이것은 사람들의 아이들 일반화 된 불안 장애는 부모가 질병으로 고통받지 않고 적어도 어떤 형태의 유전 적 상관 관계가있는 경우보다 스스로 상태를 발전시킬 가능성이 더 큽니다.

연구 또한 불안 장애와 신경증 , 사람이 자기 의심, 불안 및 부정적 감정에 더 많은 경향이있는 성격 특성. 이 두 요인 사이의 연관성은 전문가들로 하여금 신경 질적이거나 비관적 인 성격을 가진 사람들이 일반화 된 불안 장애를 일으킬 가능성이 더 높다고 믿게했습니다.

이러한 상황 외에도 일반화 된 불안 장애가 발생할 가능성을 높일 수있는 다른 위험 요소가 있습니다. 충격적인 삶의 경험과 중독성 물질의 오용이 원인 일뿐만 아니라 만성 질환 .

에 발표 된 연구 북미 정신과 클리닉 저널 기분과 불안 장애의 증상은 부분적으로 상위인지 센터가 아닌 뇌의 정서적 센터에서 활동 균형의 붕괴로 인해 발생한다고 생각됩니다. 범 불안 장애가 발생할 위험이 증가합니다. 이것은 기능적 자기 공명 영상 (MRI) 스캔 불안 장애의 영향을받는 사람들의 비율은 행복과 다른 긍정적 인 감정을 유발하는 뇌 화학 물질 인 세로토닌과 다른 뇌 화학 물질의 불균형을 보여줍니다.

일반적으로 이러한 위험 요소는 조기 발견 및 개입 , 강력한 사회 지원 시스템 .

범 불안 장애와 함께 생활하기

이것에 불안정한 정치 환경과 결합 된 글로벌 불안정의 현재 시대 , 범 불안 장애의 유병률과 그 원인이 될 수있는 사회적 요인을 조사하는 것이 매우 중요한 문제가되었습니다.

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매일 뉴스를 살펴보면 실패한 경제, 전염병, 자연 재해, 전쟁 및 정치적 혼란에 대해 알려주는 수많은 불안을 유발하는 헤드 라인을 볼 수 있습니다. 동시에, 사회 생활, 건강 또는 직업 안정에 대한 걱정과 같은 여러 개인적인 문제를 다루고있을 수 있습니다. 범 불안 장애를 가진 사람들에게 오늘날 세상의 압력은 극복 할 수없는 투쟁처럼 보일 수 있습니다.

안에 서베이 청소년 설문 조사 사이트 인 MyVoice가 실시한 결과, 대다수의 미국 청소년과 청년들이 현재의 정치 환경의 결과로 신체적 또는 정서적 고통을 경험하는 것으로 나타났습니다. 대부분의 청소년은 불면증, 집중력 저하, 과식의 영향을받습니다. 이는 우울증, 불안, 두려움과 같은 정서적 문제와 결합됩니다. 오늘날 세계에 영향을 미치는 현재의 사회적, 경제적, 정치적 문제를 처리하는 동시에 지금 여기에서 불안 장애의 영향을받는 사람들을 지원하고 보호하는 데 어려움이 있습니다. 이것은 범 불안 장애의 영향을받는 사람들의 지속적인 증가를 제어하는 가장 효과적인 방법입니다.

치료 옵션

일반화 된 성격 장애의 영향을받는 사람이 이용할 수있는 치료 옵션은 그 사람의 증상의 정도와 다른 건강 상태의 존재 여부에 따라 다릅니다. 일부 사람들은 약물 및 행동 요법과 같은 두 가지 이상의 치료 옵션을 조합해야 할 수 있습니다.

정신 질환이 있는지 확인하는 방법

치료사와 상담하는 것은 일반화 된 불안 장애의 증상을 관리하는 가장 효과적인 방법입니다. 인지 행동 치료 (CBT) 안전하고 효과적인 것으로 입증 되었기 때문에 정신 건강 전문가가 종종 권장합니다. 연구 또한 범 불안 장애의 영향을받는 사람들의 불안 수준을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 마음 챙김과 헌신 기반 치료도 효과적인 치료 옵션으로 간주되었습니다.

의료 전문가는 일반화 된 불안 장애의 증상을 조절하는 데 도움이되는 약물을 추천 할 수도 있습니다. 항우울제 또는 escitalopram (Lexapro), duloxetine (Cymbalta), venlafaxine (Effexor XR) 및 paroxetine (Paxil, Pexeva)과 같은 항우울제를 포함하여 정신과 의사가 처방 할 적절한 약물.

범 불안 장애의 영향을받는 사람이 생활 방식을 조정해야하는 경우 일 수 있습니다. 규칙적인 운동, 건강한 식단 및 지속적인 명상은 스트레스를 완화하고 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 상태는 스트레스 유발 활동에 대한 노출을 줄이고, 불안 유발 요인을 식별하는 일기를 작성하고, 최소한 7-8 시간의 건강한 수면 일정을 유지함으로써 관리 할 수 있습니다.

의심의 여지가 없다 우리가 끝없이 걱정하는 대부분의 일은 실현 될 것 같지 않습니다. 불안은 일상적인 삶의 일부이지만 과도한 불안과 걱정은 일반화 된 불안 장애의 징후 일 수 있으며 가능한 한 빨리 치료를받는 것이 중요합니다. 건강하고 생산적인 삶이 쉽게 도달 할 수있을 때 파괴적인 불안을 안고 사는 이유 ?

우리를 확인하십시오 불안 테스트 증상을 더 잘 이해하기 위해.