COVID 동안 새로운 일자리를 시작하는 것이 왜 그렇게 어려운가요?

2019 년에 많은 구직자들이 양복과 넥타이로 취업 면접을 진행할 것이라고 말한 경우, 바지는 선택 사항으로, HR과의 회의는 가상으로 열리 며 그 훈련은 짐이 꽉 차는 것이 아니라 실무가 될 것입니다. 회의실, 많은 사람들이 감격했을 것입니다. 그러나 원격으로 새 직장을 시작하는 긍정적 인 측면 중 상당수가 COVID-19의 새로운 어려움으로 인해 더 중요해 졌기 때문에 이는 사실이 아닙니다.

치료사로서 저는 고객이 COVID-19와 직접적으로 관련된 직업 관련 스트레스 요인 . 아마도 이러한 불안 가운데 가장 두드러진 것은 코로나 바이러스 전염병으로 인한 복잡성과 불확실성 속에서 새로운 일자리를 시작했을 것입니다. 새로운 직업을 시작하는 데 따르는 도전은 우리가 배우는 방법, 상호 작용하는 방법, 그리고 두 가지가 어떻게 조화를 이루는 지라는 세 가지 주요 문제로 나눌 수 있습니다.

새로운 직책을 시작할 때 배우는 방법

우리의 두뇌는 정보를 일반화하고 신속하게 분류하도록 연결되어 있습니다. 말하기를 배우는 어린이에 대해 생각해보십시오. 먼저 '개'라는 단어를 배우고이를 네발 달린 털복숭이 동물 모두에게 적용합니다. 그런 다음 도움이되는 어른이 아이를 교정하고 '개'와 '고양이'(예 : 개 짖는 소리와 고양이 야옹)를 구별하도록 배웁니다. 그들은 네발 달린 동물이 그들과 관련된 다른 특정 단어를 가지고 있다는 것을 배웁니다. 학습 과정은 유기적으로 발생합니다. 먼저 일반화하고 미분 한 다음 하루에 수천 번 다시 일반화합니다. 가상 세계에서 우리는 학습을 보완하기위한 추가 상황 정보를 얻을 수 없으며 새로운 정보를 학습하고 통합하는 방법에 직접적인 영향을 미칩니다.

사무실 환경에 대해 생각하십시오. 동료가 자신의 업무에 대해 이야기 한 다음 클라이언트 나 공급 업체 또는 전략에 대한 정보를 일반화하고 추가합니다. 점진적으로 팀 내 역할을 배우고 이러한 모든 성격을 팀이 어떻게 작동하는지에 대한 감각에 통합하여 꿈꾸던 캠페인 또는 이니셔티브에 대한 아이디어의 어떤 부분을 도울 수 있습니다. 이 프로세스가 발생할 때마다 역할 및 직무에 대한 더 큰 컨텍스트의 정보를 직무 수행에 도움이되는 특정 작업에 통합합니다.

이를 가상 환경에서 팀과 그들의 직무를 학습하는 것과 비교하십시오. 그러한 역할과 의무 내에서 미묘한 차이를 발견하지 못하며받는 정보를 유지하는 방법에 실제로 영향을 미칠 수 있습니다. 한두 번의 회의가 있었을 지 모르지만 이제는 완전히 이해하는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다.

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직장에서의 상호 작용

우리의 두뇌는 동료에 대해 가정하고 일반화하고 그들에게 감정적 의미를 부여하도록 연결되어 있습니다. 미소, 고개를 끄덕이거나 환영하는 자세는 우리가 일반화, 차별화 및 학습 과정을 거치면서 자존감을 향상시키는 놀라운 일을 할 수 있습니다. 마찬가지로 동료와 동료의 거부감이나 무관심은 우리의 자아 개념에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

Zoom 통화만으로 구성된 사무실 경험과 같이 비언어적 단서가 충분하지 않은 환경에서는 제한된 상호 작용의 감정적 의미를 평가하는 데 더 많은 시간을 할애합니다. 예를 들어 질문을 해보세요. 일반적인 사무실 환경에서 우리는 칸막이 벽에 기대거나 누군가의 책상에 들러 질문을 할 수 있습니다. 우리는 답을 얻고 우리의 사업을 시작합니다. 반대로 가상 환경에서는 Slack 또는 Teams를 열고 누군가를 DM하고 응답을 기다릴 수 있습니다 (때로는 예상보다 오래). 그러면 수신자가 질문에 대해 어떻게 생각하는지 평가할 수 없습니다. 때로는 텍스트 뒤에있는 의미를 직감하면 우리가 요청하기 전보다 더 혼란스럽고 불확실해질 수 있습니다.

직무 학습과 상호 작용이 어떻게 조화를 이루는가

새로 수신 된 정보에 대해 일반화하고 통합 할 수없고 피드백을위한 상황 별 비언어적 의사 소통의 부족은 종종 '임 포스터 증후군'이라고하는 원인에 기여합니다. 이 현상은 특정 작업을 완료하기에 충분하지 않거나 실패한 것처럼 느끼는 심리적 패턴을 설명합니다.

많은 사람들은 가짜 증후군을 경험합니다 직업 생활의 특정 시점에 있지만 전염병 기간 동안 고용 관리에 대한 추가 스트레스 요인으로 인해 자기 비하적인 생각과 감정을 극복하는 것이 특히 어렵습니다. 동료와 상사로부터 긍정적 인 피드백, 즉 우리가 일반적으로 대면하는 환경에서받는 피드백을 찾는 것은 어렵습니다. 이 긍정적 인 피드백이 없으면 우리 자신의 부정적인 생각과 자기 의심이 더 쉽게 이어집니다.

전염병 권리 동안 일을 시작하는 방법

좋은 의사 소통은 이러한 극도로 참작 된 상황에서 일을 시작하는 문제를 극복하는 데 중요합니다. 다음은 팀과의 가상 의사 소통을 개선하기위한 몇 가지 단계입니다.

긍정적 인 피드백과 부정적인 피드백을 개선 할 수있는 방법에 대해 감독자에게 분명히하십시오.
팀 리더 및 동료와 일대일 회의를 요청하세요.
“A”는 즉각적인 응답이 필요하고“B”는 매주 일대일로 기다릴 수있는 질문,“C”는 답변을 위해 스스로 조사 할 질문 인 A-B-C 우선 순위에 따라 질문을 평가하십시오.

팀과의 명확한 의사 소통 외에도 자신의 생각을 점검하는 것이 중요합니다. 당신의 기술과 능력에 집중하십시오. 귀하의 조직이 귀하의 능력을 확인하고 수백 명의 다른 지원자 중에서 귀하를 가장 적합한 것으로 평가하고 귀하를 고용했다는 사실을 상기하는 것이 중요합니다. 이는 상당한 투자입니다. 친구 및 가족과 이야기하고 좋은 지원 시스템 , 당신이 직면 할 수있는 어려움을 이해하는 사람들.

마지막으로, 자신을 위해 시간을내어 재충전이되는 활동에 시간을 보내십시오. 새로운 일을 시작할 때 우리 대부분은이 새로운 사명에 모든 시간과 에너지를 쏟는 경향이 있지만, 사무실이 우리 집일 때 특히 어려울 수 있습니다. 집에 일하기 좋은 공간이 있는지 확인하십시오. 필요한 경우 휴식을 취하고 멀티 태스킹을 시도하지 마십시오.