감정을 느끼는 것이 우리를 더 강하게 만드는 이유

말할 수없는 이유로 옛 패션 축제에 빠져 본 적이 있습니까? 또는 너무 많은 이유로 피가 끓는 것을 문자 그대로 느꼈을 수도 있습니다. 아마도 당신은 직장에서 감정과 감정의 교차점에 사로 잡혔을 것입니다.
대부분의 치료사는 감정이 자연스럽고 매우 인간적이라고 말하지만 때로는 실제로 감정을 느끼는 선택입니다.
잠깐, 감정과 느낌이 같지 않나요?
아니. 그리고이 다음 정보는 눈물이 다시 들어가기 전에 마지막 조직 상자를 실제로 저장할 수 있습니다.
감정을 느끼는 것이 왜 중요한지 이해하기 전에이 두 가지 (감정과 감정)가 서로 바꿔서 자주 사용되지만 무엇이 다른지 명확히해야합니다.

감정과 감정의 차이

감정과 감정은 모두 외부 자극에 대한 반응이지만 그들은 우리 몸의 다른 부분에서 유래합니다 . 감정은 우리 몸의 육체적 변화이고 감정은 우리 마음에 형성됩니다. 우리는 우리 몸이 자극에 반응하고 그 후 우리의 감정을 우리의 마음에 인식하게 한 후에 만 ​​흥분, 부끄러움, 슬픔 등을 느낍니다.
이에 대한 예를 들어, 길을 걷고 모퉁이를 돌면 헤어진 날 이후로 보지 못했던 전 애인과 거의 충돌 할 뻔했습니다. 즉시 심장 박동이 빨라지고 입이 마르고 마음이 뛰기 시작합니다. 육체적 존재의 이러한 변화는 감정적 반응입니다.
당신이 길 모퉁이에 서있을 때 당신의 몸이 두려움과 놀라움을 알리는 메시지를 보내는 동안, 당신의 두뇌는 당신이 어떻게 반응할지 결정하기 위해 데이터를 사용 하느라 바쁩니다. 당신의 마음은 이것이 당신을 얼마나 아프게했는지 기억하기 때문에 두려움을 경험하고 있습니까? 아니면이 사람이 실패를 대표하고 당신은 다시 실패 할까봐 두려워 서요? 그들은 확실히 당신을 놀라게했습니다. 그러나 당신이 당혹 스럽거나 충격을 받거나 우울하게 느끼는지 여부는이 사람과 당신의 과거와 어떤 경험을 연관 시켰는지에 달려 있습니다. 궁극적으로이 반응은 우리에게 감정을줍니다.
매우 개인적인 감정과는 달리 기본 감정은 거의 모든 사람들에게 보편적입니다. . 우리 모두는 감정이 유발할 수있는 거의 동일한 생리적 변화 (심박수 변화, 얼굴이 붉어 지거나 창백 해짐, 발한 및 갑작스러운 위장 문제)를 경험하지만, 감정은 학습 된 경험과 경험에 따라 사람마다 다릅니다. 추억. 감정은 우리를 인간으로 만들고 감정은 우리를 독특하게 만듭니다! 함께, 그들은 일생 동안의 광범위한 경험에 대한 우리의 반응을 형성합니다.

감정을 느껴야하는 이유

당신을 자신으로 만드는 것 외에도 감정과 감정은 건강과 관련하여 꽤 중요한 일을합니다. 다음은 감정을 포용하고 감정을 느끼는 것이 중요한 세 가지 이유입니다.

슬픔 없이는 행복 할 수 없어

불행히도 우리가 느끼는 감정을 항상 고르고 선택할 수는 없습니다. 모든 괴상한 것들을 마비시키는 것이 매우 편리 할 것이지만, 우리는 좋은 것들을 아는 데 도움이되는 연속체를 결코 알 수 없습니다. 슬픔이 없다면 우리의 기쁨은 훨씬 덜 즐거울 것입니다! 우리가 가진 모든 인간의 경험에 색을 입히는 것은 바로이 감정의 범위입니다. 존재하는 존재의 필수적인 부분입니다!
우리의 감정을 무감각하게 만드는 것이 건강하지 않다는 사실 외에도 (이유가있는 이유가 있습니다) 부정적인 경험에 의해 유발되는 감정을 억제하는 것은 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 불안과 우울증과 같은 도전의 위험은 생리적 변화와 함께 억압 된 감정과 함께 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 감정과 그와 관련된 감정에 대처하는 것이 스트레스를받는 것으로 판명되면 면허가있는 전문가와 같이 신뢰할 수있는 개인과 함께 일하는 것이 시작하기에 좋은 곳입니다. 치료사는 건강하고 건설적인 방식으로 감정의 근본 원인을 발견하고 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

강박 사고를 통제하는 방법

감정은 우리가 더 현명한 결정을 내리는 데 도움이됩니다

당신의 감정에 맞추는 것은 필수적입니다. 당신의 삶은 말 그대로 그것에 달려있을 수 있습니다! 의식적으로 그것에 대해 생각하지 않을 수도 있지만 감정은 우리의 모든 결정에 영향을줍니다. 조명이 빨갛게 변할 때 길을 건너는 것과 같은 작은 위험에서부터 원하는 집에 제안을 할 것인지 여부와 같은 더 큰 일에 이르기까지 선택이 어떤 영향을 미칠지 생각할 수있는 감정을 자극합니다. 우리의 삶.
시간이 지남에 따라 연습을 통해 특정 감정을 느끼게하는 원인을 더 잘 이해할 수 있습니다. 일시 중지, 반영 및 검토 몸 전체의 감각 격렬한 상황에서 당신은 그들에 대한 반응으로 당신이 가진 감정과인지 적 연결을 시작할 수 있습니다. 어떤 사람들은 일기 나 다른 예술적 관행에 글을 쓰는 것이 자신의 감정, 감정을 유발 한 상황, 감정을 어떻게 남겼는지 인식하는 효과적인 방법이라고 생각합니다.
궁극적으로 우리의 감정은 뇌의 전달자 역할을하여주의를 기울여야 할 때임을 알려줍니다. 이 기술을 개발하면 직감과 배운 경험을 사용하여 삶의 과제를 더 잘 해결할 수 있습니다.

감정은 다른 사람과 연결하는 데 도움이됩니다

자신을 노출 취약성 인간과의 관계를 강화할 수있는 기회를 제공하는 것이 아니라 많은 것들을 우리에게 열어줍니다. 우리의 감정을 풀고 그들이 우리에게 가르쳐 준 것을 다른 사람들과 공유하는 것은 불편하거나 두려울 수 있지만, 시간이 지남에 따라 우리가 신뢰하는 사람들과 함께이 과정을 통해 우리는 주변 사람들과 더 깊고 인간적인 수준으로 연결할 수 있습니다.
우리의 감정을 느끼고 그것이 우리를 어떻게 느꼈는지 기억하기 위해 과거의 경험을 그리는 것은 우리에게 다른 사람들과 공감할 수있는 힘을줍니다. 또한 우리가 공감, 인식 및 연민을 발전시킬 수 있습니다. 이러한 특성은 우리를 더 친밀하게 만들고 다른 사람들이 그 대가로 우리를 신뢰하는 것을 안전하게 느끼게합니다.
자신의 감정을 느끼는 법을 배우는 데있어 핵심 요소는 자기 연민에 익숙해지는 것입니다. 즉, 황금률을 자신에게로 확장하는 것입니다. 우리 자신과 주변 사람들에게 친절과 인내를 베푸는 습관을들이는 과정에서 우리는 관계 능력을 향상시킵니다. 혼자서도 처리 할 수 ​​있다고 생각하는 경우가 많지만 고통스러운 경험을 통해 일할 때 도움이되는 친구와 가족이 있어야합니다. 강력한 커뮤니티 및 지원 시스템 어려운시기에는 힘을, 축하 할만한시기에는 기쁨을 줄 수 있습니다.
감정을 느낄 준비가되었지만 어디서부터 시작해야할지 모르겠습니까? 감정을 처리하는 건강한 방법이 많이 있으며 면허를 소지 한 치료사가 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
특히 고통스러운 기억에 묶여있을 때 감정을 경험하는 것은 무서운 일이 될 수 있습니다. 대화하고 신뢰할 수있는 사람을 찾는 것은 치유의 필수적인 부분입니다. 많은 사람들에게 온라인 치료는 시작하기에 편리한 곳입니다. 가입 후 몇 시간 만에 치료사와 대화 할 수 있으며 대부분의 고객은 3 개월 후 기분이 나아짐 .