나는 지금 어디에 있습니까? 배우 마라 윌슨과의 인터뷰
당신은 비교할 수 없습니다 자기 관리의 실천 고양이에게. 적어도 마라 윌슨은 말하지 않았습니다.
'고양이는 이상하고 외계 생명체이며 우리가 말하는 동안 나는 그들에게 둘러싸여 있습니다.'라고 그녀는 말했습니다.
대신, 배우 / 이야기꾼 / 극작가 / 작가 / 성우 / 연주자는 자기 관리를 개 또는 어린 아이들을 돌보는 것과 동일시 할 것입니다.
“자기 관리는 자신을 망치는 것이 아닙니다.”라고 그녀는 말했습니다. 자신을 징계 . 개를 훈련시키는 방법과 같습니다. 당신은 사랑으로 그것을합니다. 그들이 실수를하더라도 영원히 미워하지 않고 사랑합니다.”
구조와 규율은 Wilson의 자기 관리의 두 가지 주요 구성 요소입니다. 그것은 자기 관리라는 대중화 된 개념 인 애지중지와는 반대로 더 큰 불안을 관리 가능한 양으로 나누는 것입니다.
신경질적인 사람이 되어도 괜찮아
윌슨 (31 세)은 12 세에 정신 건강 문제를자가 진단했으며 곧 의사의 확인을 받았습니다. 그녀는 강박 장애 , 걱정 , 및 우울증 . 그녀의 플랫폼 덕분에 그녀는 모습을 드러내고 정직하게 행동함으로써 비슷한 상황에있는 다른 사람들의 목소리 옹호자가되었습니다.
“너를 약하게 만든다고 생각했기 때문에 긴장한 것에 대해 사과했다”고 그녀는 말했다. “대학에서 한 선생님이 프레젠테이션이 어떻게 진행되었는지 물으신 적이 있는데 그것이 저를 긴장하게 만들었다 고 말했습니다. 그녀는 웃으며 고개를 끄덕이며 말했다.‘신경질적인 사람으로서 자신을 소유하십시오.’
그 조언이 윌슨에게 클릭되었고 그녀는 이해하기 시작했습니다. 그녀의 취약점을 받아들이다 .
윌슨은“취약점을 소유하는 것이 훨씬 더 강력한 곳입니다.
또한 공연자로서 그녀는 청중에게 개방적이고 정직한 것과 너무 많은 것을 공유하는 것 사이의 경계를 찾아야했습니다. 오늘날 많은 코미디언은 불안, 우울증 또는 기타 정신 질환에 대한 농담을합니다. Wilson의 코미디언 중 가장 좋아하는 사람은 Aparna Nancherla입니다.
'많은 사람들이 공연을 할 때 걸러지지 않았고 저도 열려 있습니다.하지만 제 정신 건강을 위해 먼저 처리하고 걸러내는 것이 더 낫다는 걸 압니다.'
취약성을 수용하고 자신을 수용한다고해서 즉시 또는 무한한 성공을 거둘 수있는 것은 아닙니다. 사실 윌슨은 불안감 때문에 원하는 모든 프로젝트를 작성하지 못했다고 생각한다고 말했습니다.
' 당신은 좋은 날과 나쁜 날을 가질 것입니다 ,' 그녀가 말했다. '그리고 세상과 공유 할 준비가되지 않은 것이 있으면 괜찮습니다.'
소셜 미디어 : 더 많은 문제, 더 많은 연결
Wilson은 정신 질환을 성격 및 플랫폼과 통합하는 방법을 배우면서 지난 수십 년 동안 정신 건강에 대한 논의가 어떻게 변했는지 관찰했습니다.
“90 년대에 이런 얘기를하면 사람들이‘오, 불쌍하다’는 태도로 다가올 것”이라고 그녀는 말했다. '지난 5 년 동안, 특히 타블로이드 나 트위터가 [중독] 문제가있는 유명인을 대하는 방식에 반응 할 때 더 많은 공감을 느꼈습니다.'
사람들이 오늘날 정신 건강에 대해 더 개방적이지만, 몇 가지 부정적인 오명에도 불구하고 인터넷 및 소셜 미디어는 실제로 전반적인 스트레스에 기여했습니다. ; 윌슨의 말에 따르면 인터넷은 '분명히 더 많은 문제를 일으켰지 만'사람들은 그로 인해 연결을 만들고 다른 사람들에게 다가 갈 수 있습니다.
진단은 끔찍하지 않습니다
사람들이 잠재적 인 정신 질환에 대한 도움을 구할 것을 고려하고 있다면 Wilson은 저렴하고 저렴한 치료 ,뿐만 아니라 사람들이 자신에게 맞는 치료사를 찾을 수 있습니다.
'당신이 지불 할 수있는 치료사를 찾고 당신을받을 수있는 사람을 찾으십시오.'라고 Wilson은 말했습니다. '모든 사람이 잘 맞는 것은 아니지만 배경, 종교, 섹슈얼리티가 다른 사람들을 전문적으로 치료하는 모든 종류의 치료사들이 있습니다.'
그녀는 진단을 찾고 조기에 도움을받을 수 있었지만, 그녀는 자신이 선호 할 때보 다 늦게 혼자서 많은 일을했습니다. 있었다 과거의 정신 건강에 대한 더 많은 오명 , 그녀는 인정하지만, 그녀의 인생에서 어른들이 더 많은 일을했기를 바랍니다.
우리는 코로나 바이러스에 대해 당황해야
윌슨은“사람들은 어렸을 때의 진단이 저주가 될까 봐 걱정했습니다. “사람들이 저를 돕기 위해 제가 할 수 없었던 일을했으면 좋겠어요. 치료를 받으면 훨씬 더 빨리 결투하고, 직면하고, 배우는 데 도움이되었을 것입니다.” 마라 윌슨은 어렸을 때 우리 중 많은 사람들이 정신 건강 문제를 겪고있는 문제, 즉 사전 조치를 취하는 것에 대한 관성과 인센티브에 직면했습니다.
“많은 사람들이 자녀 나 학생에게 문제가 있다고 믿고 싶지 않거나 부모로서 잘못 반영 , 또는 형제 자매 또는 교사 '라고 그녀는 말했다.'하지만 그렇지 않습니다. 또한 사람들을 치료에 보내고 스스로 나아질 것을 요구할 수도 없습니다. 모든 사람이 더 나아지도록 가정에서 변화가 필요합니다. '
당신의 마음도 검진이 필요합니다
어렸을 때 연예계에서 일해야한다는 압박감과 윌슨이 9 살이었을 때 어머니를 잃은 후 그녀는 자신의 증상이 무엇인지 알 수 있습니다.
고등학교 초기에 그녀는 장면을 만드는 것과 누군가가 알아 차리기를 바라는 것, 그리고 자신의 문제를 내면화하는 것 사이를 번갈아 가며했습니다.
'도움을 요청하는시기와 방법을 아는 것이 중요합니다.'라고 Wilson은 말했습니다. “때때로 사람들은 귀찮게하고 싶지 않기 때문에 도움을 요청하지 않습니다. 글쎄요, 사람들은 귀찮게하고 싶지 않아 죽었습니다.”
도움을 거부하는 대신 윌슨은 이제 그녀의 정신 질환을 더 잘 유지 신체적 부상과 마찬가지로주의해야 할 사항.
“발목을 많이 삔다”고 그녀는 말했다. “그들은 약 해요. 그들에게 무슨 일이 생기면 보조기를 착용해야 할 수도 있고 며칠 동안 원하는만큼 할 수 없을 것임을 알고 있습니다.”
'당신의 정신 건강을 돌보는 것은 일종의 그런 것입니다.'윌슨이 계속했습니다. “이 문제가 있다는 것을 알고 있으므로 조심하고 조심해야합니다. 그런 지식 때문에 사실을 직시하지 않은 사람들보다 더 잘 대처할 준비가되어 있습니다.”
Mrs. Doubtfire와 Matilda에서 어린 시절의 역할로 가장 잘 알려진 Mara Wilson은 LA에 거주하는 작가이자 배우입니다. Mara는 어린 나이에 강박 장애 진단을 받았으며 자신의 경험에 대해 광범위하게 저술했으며, 특히 Penguin Random House에서 구할 수있는 그녀의 회고록 Where Am I Now ?: True Stories of Girlhood and Accidental Fame에 기록했습니다. Mara는 정신 건강 인식 이니셔티브에 적극적으로 참여하고 있으며 Project UROK 및 Okay to Say와 같은 조직에 자신의 목소리를 내었습니다. 그녀는 자신의 정신 건강에 대해 계속해서 공개적으로 이야기하고 공인으로서의 오명에 도전합니다.
Mara는 또한 mara.substack.com에서 찾을 수있는 Substack의 'Sha n't We Call the Vicar?'에 대한 뉴스 레터를 발행합니다.
