소셜 미디어와 전남편을 다루는 사후 분석 가이드
소셜 미디어는 이별을 필요 이상으로 어렵게 만들므로 여파 중에 추가 안내가 필요할 수 있습니다.
이별 후 소셜 미디어 (특히 소셜 미디어의 전남편)를 다루는 데 도움이되도록 치료사, 데이트 / 관계 전문가 및 소셜 미디어 전문가에게 연락하여이 가이드를 작성했습니다. 그들의 증류 된 지혜와 Talkspace의 팁을 보려면 아래를보십시오.
처음에 – 나가서 사회에서 멀리
현실 세계에서 바쁜 사회 생활을 만들면 이별 후 소셜 미디어를 등한시하게됩니다. 운동을 더 많이하고, 한동안 보지 못했던 친구들을 만나거나 새로운 취미로 실험 해보세요. 많은 사람들이 소셜 미디어에서 하루에 한 시간 , 다른 작업을 수행하기에 충분한 시간입니다.
이러한 외출에 대해 게시 할 때 배려하십시오
이별 후 더 많이 외출하는 것은 좋은 대처 전략이 될 수 있지만, 즐거운 시간에 대해 게시 할 계획이라면 배려하십시오. 당신의 의도이든 아니든 간부들은 당신이 그들을 극복하는 것이 얼마나 쉬운지를 보여 주려고한다고 생각할 것입니다. 네트워크에 속한 사람들도 그것을 불명예하다고 생각할 수 있습니다. 우리가 함께 일하는 치료사 중 한 명이 고객 누가이 점을 설명했는지.
치유 시간이 지난 후 – 일상을 다시 시작하십시오.
사람들은 이별 후 슬픔을 겪는다.
Talkspace 치료사 Christy Paul은“죽음과 같지만 그 사람은 여전히 숨을 쉬고 있습니다.
고통이 사라질 때까지 몸을 웅크 리고 정상적인 활동을 중단하고 싶을 수도 있지만, 일상을 다시 시작하면 슬픔의 과정을 더 견딜 수 있습니다. 이것은 소셜 미디어에도 적용됩니다.
팔로우하는 주제에 대한 트윗, Instagram에 풍경 사진 게시, 친구 게시물에 유용한 댓글 남기기 등 소셜 미디어에서 정기적으로 긍정적 인 활동을한다면 멈추지 마세요. 시간을내어 슬퍼하고 다시 돌아 오십시오.
그러나 소셜 미디어를 통해 전남편을 확인하려는 유혹에 맞서십시오.
누군가에게 전 애인의 소셜 미디어 탐색을 중단하라고 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그들은 차가운 칠면조가 아닌 점진적인 감소가 필요할 수 있습니다. 여러 플랫폼에서 하루에 한 번부터 시작할 수 있습니다. 그런 다음 한 플랫폼에서 일주일에 세 번으로 축소하는 식입니다. 불편한 사항이 있으면 즉시 로그 오프하십시오. 이별 후 소셜 미디어를 확인하는 횟수를 기록 할 수도 있습니다. 마크를 추가 할 때마다 그 옆에 더 건강하고 생산적인 활동을 적으십시오.
긍정적 인 사람과 커뮤니티를 포용하고 부정적인 사람을 멀리하십시오
이별 후에는 긍정적 인 사람들과 커뮤니티와 만 시간을 보내십시오. 남성과 여성에 대한 exe 또는 전면적 인 진술에 대한 씁쓸한 진술로 가득 찬 소셜 미디어 페이지를 탐색하지 마세요.
참고 :이 팁은 디트로이트에 본사를 둔 데이트 코치의 조언을 기반으로합니다. 리사 슈미트 .
페이스 북과 인스 타 그램은 이별 후 다른 짐승이다
이별 후, '소셜 미디어에서 내 전 남친을 삭제해야하나요?'라고 자문 할 수 있습니다. 글쎄, 당신은 당신이 사용하는 모든 플랫폼에 대해 해체 후 소셜 미디어 전략 버전을 실행해야합니다. 페이스 북과 인스 타 그램이 가장 많은 드라마를 일으키는 경향이 있지만, 경비가 쓰러지면 다른 사람들이 공격 할 수 있습니다.
불안할 때 잠드는 방법
페이스 북
페이스 북은 이별 후 드라마를 악화시키는 궁극적 인 수단이다. 게시물은 훨씬 더 오래 걸리며 상호 친구와 고려해야 할 다양한 설정이 있습니다. 다음은 한 번에 한 번의 클릭으로 자신을 보호하기위한 몇 가지 실행 가능한 팁입니다. HighSpeedInternet.com 의 소셜 미디어 전문가 Cosette Jarrett) :
- 귀하의 관계 상태가 목록에 있고 공개 된 경우 변경하기 전에 비공개로 설정하십시오. Facebook에는 도움말 페이지 이 작업을 수행하는 방법. 전 애인과 동의 한 경우에만 공개적으로 수행하십시오.
- 친구를 해제하는 대신 전 애인을 팔로우 해제하는 것이 좋습니다. 이별이 그렇게 나쁘지 않았다면, 상황이 식은 후에 친구가 요청하는 위치에 있고 싶지 않을 것입니다. 전 애인의 프로필을보고 해당 옵션을 클릭하면 팔로우를 해제 할 수 있습니다. 끔찍한 이별의 경우 차단하십시오.
- 당신과 당신의 전 애인의 모든 사진을 개인 사진 앨범에 넣는 것을 고려하십시오. 사람들의 태그를 해제하거나 최악의 경우 삭제할 수 있습니다.
- 프로필 사진에 전 애인이 있고 신중하게 변경하고 싶다면 이 시도 .
인스 타 그램
이 팁은 Instagram이 이별 후 악의적 인 느낌을 덜어줍니다.
- 사진을 삭제하기 전에 다시 캡션이나 태그를 추가하는 것이 좋습니다. 당신의 전 애인이 당신이 가진 일생에 한 번의 놀라운 사건에 대한 유일한 그림에 있다면, 그것을 유지할 가치가있을 것입니다.
- Instagram에 'Be Classy'팁 적용
- 이별을 생각하게 만드는 브랜드와 개성을 일시적으로 언 팔로우하는 것을 생각해보세요 : 이별에 대해 자주 게시하는 웨딩 회사와 블로그, 뮤지션 또는 YouTube 스타
- 전 애인의 팔로우 해제
트위터
트위터 쇠고기로 유명 할 필요는 없습니다. 이를 방지하려면 여기에서 동일한 지침을 따르십시오. 당신을 화나게 만들 수있는 계정을 언 팔로우하고, 품위를 유지하고, 일상을 재부팅하십시오. 새로운 계정을 팔로우 할 수도 있습니다. 널 웃게 할거야 .
예, LinkedIn은 관계 딱지를 열 수 있습니다. 사람들은 합법적 인 경력상의 이유로 또는 가능한 모든 방법으로 연결되어야한다고 믿기 때문에 LinkedIn에서 중요한 다른 사람 및 임원과 연결합니다.
소셜 미디어 전문가 및 사회성 설립자 인 Marina Christos는 사람들이 '내 프로필을 본 사람은 누구입니까?' 탭. 이 탭은 구직 할 때 중요하지만 필요한 경우가 아니라면 이별 중에는 보지 마세요. 당신의 전인이 당신의 프로필을 충분히 숙독한다면, 그 사람의 얼굴이 그 연결 행에 나타날 수 있습니다. 모든 사람이 '비공개 모드'기능을 가지고있는 것은 아닙니다.
소셜 미디어 점검의 # 1 이유 이해
누군가와 헤어질 때 '왜?' 고통스럽게 명확합니다. 이것은 그들이 당신의 소셜 미디어를 탐색하거나 당신을 당황하게 할 가능성을 줄입니다. exes가 적절한 이유를 제공 한 것 같지 않으면 프로필에서 단서를 찾으려고 시도합니다.
우리는 당신이 다시 헤어지는 것을 원하지 않지만 만약 당신이 그렇게한다면…
소셜 미디어 Prenups
부부는 위기가 발생하기 전에 어떻게 대처해야하는지 논의해야한다고 말했다. Talkspace 치료사 니콜 에임즈 버리 , 소셜 미디어도 예외는 아닙니다. '이별하면 소셜에서 무엇을해야합니까?' 안정적인 관계에있는 동안 토론하는 것은 어색 할 수 있지만 많은 비탄을 덜어 줄 수 있습니다.
다음과 같은 중요한 질문이 포함되어야합니다.
- 우리는 서로의“친구”를 유지해야합니까?
- 서로를 차단하거나 팔로우 해제합니까?
- 친구들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알려주는 공동 작성 메시지를 보내나요?
- 누드 사진은 어디에 둘까요?
결혼 치료사이자 작가 인 Dr. Sheri Meyers는 이것을 소셜 미디어 준비 그녀의 exes 중 한 명과 함께 사용했습니다.
Meyers는 인터뷰에서 Katie Couric에게 '내 계약의 일부는 게시 된 못생긴 사진이 없습니다.'라고 말했습니다.
커플은 유사한 규정으로이 계약을 맞춤화 할 수 있으며 고용 된 변호사 어떤 경우에는 (일반적으로 구두 동의만으로 충분하지 않다고 생각하고 개인 브랜드를 보호하고자 할 때).
이별이 우호적이라면 두 파트너 모두이 전략을 유지해야합니다. 변호사를 고용하지 않았 으면합니다.
소셜 미디어의 건전한 사용
이별은 특히 우리의 초 연결 시대에 어렵습니다. '내 전 남친을 소셜 미디어에서 삭제해야하는지'궁금해하는 것은 스스로에게 물어볼 타당하고 중요한 질문입니다. 소셜 미디어는 우리를 새로운 사람들과 연결하고, 훌륭한 콘텐츠에 대한 접근성을 높이고, 생각을 공유 할 수있는 플랫폼을 제공함으로써 우리 삶을 개선합니다. 반면에 연구 그것이 이별 중에 가질 가능성이 높은 불안과 부적절 함을 악화 시킨다는 것을 보여주십시오. 다른 양날의 검과 마찬가지로 건강한 사용은 부정적인 영향에 굴복하지 않고 혜택을 누릴 수있는 유일한 방법입니다.
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