정상적인 싸움입니까 아니면 언어 학대입니까? 방법은 다음과 같습니다.

가장 역동적 인 듀오조차도 가끔씩 싸움을합니다. '누가 개를 데리고 나가는 것을 잊었습니까?'로 시작하는지 여부 또는“나는정말형의 생일 파티에 가야하나요?”, 다투는 것은 모든 관계에서 일반적이고 건강한 부분입니다.

그러나 어떤 경우에는 우리가“인수”라고 부르는 것이 실제로 더 나쁜 것입니다. 당신이하는 모든 일을 비판하는 파트너가 있었나요? 화를 내면 누가 소리 치고 잔인한 언어를 사용합니까 (손잡이에서 많이 날아갈 수 있음)? 목소리를 내려고 할 때 누가 당신이 틀렸다거나“너무 예민하다”고 느끼게 하는가?

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그것은 정상적인 주장이 아닙니다. 그것은 언어 적 학대입니다.

우리 중 많은 사람들이 신체적 학대의 징후를 알고 있습니다. 하지만 언어 적 학대는 발견하기가 더 까다로울 수 있습니다. 우리는 그것을 찾는 법을 배우지 않았기 때문입니다. 어린 시절의 운율이 가르쳐 주듯이 막대기와 돌은 뼈를 부러 뜨릴 수 있지만 말은 결코 당신을 해칠 수 없습니다.

하지만 말은 상처를 줄 수 있습니다. 어떤 종류의 학대도 괜찮은 것은 아니며 언어 적 학대는 다른 종류의 폭력으로 확대되는 것은 말할 것도없고 피해자의 정서적 및 정신적 건강을 파괴 할 수 있습니다. 그렇다면 가끔씩 화를내는 것과 언어 적 학대를 어떻게 구별 할 수 있습니까? 전력 역학에 관한 모든 것입니다.

언어 적 학대 란 무엇입니까?

언어 적 학대는 말을 사용하여 누군가를 통제하고 상처를 입히는 것입니다. 욕설을 사용하거나 고함을 지르는 것과 같은 어떤 종류의 언어 적 학대가 더 분명합니다. 하지만 네 글자로 된 단어 만이 상처를 입힐 수있는 것은 아닙니다. 사실, 언어 적 학대자들은 은밀한 발언이나 심지어 침묵의 대우로 많은 피해를 입힐 수 있습니다.

많은 사람들이 언어 학대를 구성하는 요소로 어려움을 겪고 있지만 파트너의 의견이 건전한 논쟁의 일부인지 또는 구두 학대인지 구분하는 방법은 다음과 같습니다.

• 그들은 원치 않습니다. 대화가 아니라 공격입니다.
• 그들은 불평등합니다. 한 파트너는 언어를 사용하여 다른 파트너를 지배합니다.
• 해 롭습니다. 댓글은 피해자의 자존감, 자신감 또는 현실감을 손상시키기위한 것입니다.
• 연속적입니다.

건강한 관계에서 갈등은 평등하고 존중한다 . 반면에 언어 적 학대는 한 사람의 지속적인 비판 패턴입니다. 학대자가 때때로 달콤하고 사랑 스럽지만 항상 상처를주는 방식으로 돌아가는주기의 일부일 수 있습니다.

언어 학대의 일부 형태는 무엇입니까?

어떤 것이 말로 욕설을하는지 알아 내기위한 하나의 방법은 없습니다. 하지만 우리 모두 머릿속에는 무언가가 옳지 않을 때 알려주는 작은 목소리가 있습니다. 들어 봐! 파트너의 행동이 아래 패턴 중 하나에 해당하는 경우 단순히“정상적인”갈등이 아닙니다.

1. 가스 라이팅

가스 라이팅에서 , 가해자는 피해자의 현실감을 통제하려고합니다. 가해자는 피해자를 비이성적이거나 미친 짓이라고 부르거나 실제로 일어난 일이 아니라고 설득 할 수 있습니다. 가스 라이팅은 피해자가 파트너의 현실을 받아 들일 수 있기 때문에 위험합니다. 따라서 학대가 실제로 일어나지 않거나 정당화되었다고 믿습니다.

2. 위협과 위협

이것들은 발견하기가 조금 더 쉽고 진지하게 받아 들여야합니다. 파트너가 신체적 폭력으로 위협하는 경우 (“계속 불평하면 진정으로 불평 할 무언가를 줄게”), 공개적인 굴욕감 (“당신이 그와 잤다 고 모두에게 말 할게요.”), 또는 자신이나 주변 사람들을 해치겠다고 위협하는 경우 도움을 받으세요. 정서적 위협은 똑같이 해로울 수 있습니다. 예를 들어, 파트너는 당신이 입거나 먹는 것과 같이 당신 만이 발언 할 수있는 것들을 통제하기 위해 당신을 떠나겠다고 위협 할 수 있습니다.

3. 훼손 및 사 소화

언어 학대자는 피해자의 자아, 의견 또는 감정을 약화 시키려고 할 수 있습니다. 예를 들어, 가해자는 상사가 자신이 섹시하다고 생각하거나 자신이하는 모든 사소한 일을 바로 잡기 때문에 승진 만 받았다고 피해자에게 말할 수 있습니다. 가해자는 피해자를 '너무 예민하다'고 말하거나 과장된 것이라고 말함으로써 피해자의 감정을 사소하게 만들 수 있습니다.

손을 뻗는 것을 두려워하지 마십시오

당신은 당신이라는 것에 대해 존경과 배려를받을 자격이 있으며, 당신의 파트너가 말로 학대하는 것을 포함하여 어떤 식 으로든 당신을 무너 뜨리려고한다면, 그 행동 (그리고 아마도 그 파트너 일 것입니다)은 억제되어야합니다.

그러므로 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. '단순한 말'이 아니기 때문입니다. 당신을 판단하지 않을 친구 나 그 일을 겪고 반대편으로 나온 가족에게 이야기하십시오. 핫라인에 전화 학대를 경험 한 고객과 함께 일하는 치료사를 만나십시오.

언어 학대를 구성하는 것이 무엇인지 모호하게하는 것은 드문 일이 아닙니다. 주로 언어 학대자의 상처를주는 말이 우리 머릿속에 스며 들어 그 자리에 머물면서 우리 자신의 생각을 그들의 목소리로 대체하기 때문입니다. 그러나 당신의 목소리는 강하고 진실하며, 그 누구도 당신에게서 그것을 빼앗을 권리가 없습니다. 노래하자.