회피 파트너를 식별하고 관계를 개선하는 방법

많은 사람들은 파트너가 정서적 친밀감을 피하기 때문에 관계에서 매우 불안합니다. 회피하는 파트너가 얼마나 실망스러워 보일 수 있지만 모든 것이 그들에게 비난받을 수는 없습니다.

모든 관계는 두 사람 사이의 역학으로 구성되며 관계 내 문제는 두 파트너의 맥락에서 조사되어야합니다. 관계의 맥락에서 회피를 이해하기 위해 회피 행동 목록부터 시작하겠습니다.

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파트너의 회피 행동 식별

다음은 '회피'파트너가 일반적으로 나타내는 몇 가지 행동입니다.

문자, 이메일 또는 전화를받지 않음
계획, 특별한 날 또는 날짜를 잊어 버림
“사랑해”나 다른 사랑의 표현을하지 않는 것
일부일처 제, 약혼 또는 결혼과 같은 추가 헌신에 대한 대화를 우회
더 가까워 지거나 더 깊이 관여하려는 파트너의 시도를 무시하거나 조롱하는 행위

이 행동은 매우 실망 스러울 수 있으며, 회피하는 사람의 파트너가 관계에 '잘못된 것'이 무엇인지, 그리고 회피하는 파트너가 그들을 전혀 사랑하지 않는지 궁금하게 만들 수 있습니다. 종종 논쟁이 있습니다. 관계 , 한 파트너가 '충분히'돌보지 않거나 특정 방식으로 자신의 사랑을 보여주지 않는다는 이유로 다른 파트너를 비난합니다. 이러한 싸움은 관계의 힘을 약화시키고 시간이 지남에 따라 친밀감을 약화시킬 수 있습니다.

이 경우, 피하는 사람의 파트너는 일반적으로 첨부 문헌에서“선정”또는“불안”한 것으로 간주됩니다. 즉, 파트너의 회피에 직면했을 때 방해가되고 통제력을 발휘할 수 있습니다. 회피하는 파트너가 그들을 사랑하지 않거나 그들에게 전적으로 헌신하고 싶지 않다는 생각은 공황 반응을 유발합니다. 첨부 파일 패닉 ).

파트너의 회피를 인식 할 때해야 할 일

파트너가 회피한다는 것을 인식 할 때 가장 먼저해야 할 일은 자신의 행동과 과거 문제가 어떻게 역학에 기여하는지 파악하는 것입니다. 함께 작업하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부부 상담사 그러나 일반적으로 무의식적으로 회피하는 파트너에게 끌리는 대부분의 사람들은 초기 생애에 부모 또는 기타 주요 애착 인물이 감정적으로 불가능한 경험을 경험했습니다.

피하는 파트너를 만났을 때이 사람들은 무의식적으로 감정적으로 사용할 수없는 사람은 헌신하고, 현존하고 세심합니다. 이 커플들은 추적자-거리 역학에 갇히게되는데, 이는 한 파트너가 친밀감을 위해 다른 파트너를 추구하는 반면 다른 파트너는 감정적 거리를 늘리기 위해 밀어 붙인다는 것을 의미합니다.

회피하는 사람들과 파트너가 된 많은 사람들에게 회피 행동에 대한 자신의 반응을 조사하고 그들이 도움이되는지 아닌지 알아내는 것이 매우 유용 할 수 있습니다. 예를 들어, 상대방이 아직 응답하지 않았다는 사실을 알리기 위해 20 번 연속으로 문자를 보내는 것은 일반적으로 도움이되지 않습니다. 이것은 회피하는 사람이 스트레스를 받고, 압도되고, 공격받는다고 느끼게 만들 수 있습니다. 그렇다면 대신 무엇을해야합니까?

파트너가 누구인지 받아들이 기

회피 파트너와의 성공적인 관계의 열쇠는 자신이 누구인지 받아들이면서 필요한 것에 충실하는 것입니다. 이것은 당신이 무엇을 의미하지 않습니다필요— 현재는 18 시간 동안 계속되는 지속적이고 지속적인 문자 대화 일 수 있습니다.필요한 것'사랑해'라고 말할 수있는 파트너이거나 계획을 생략하지 않는 파트너가 될 수 있습니다.

회피하는 파트너가 당신의 기본적인 애착 요구에 반응하기 위해 거의 또는 전혀 노력하지 않는다면, 두려워하지 마십시오. 관계를 끝내다 . 그러나 고객이 귀하의 요구를 충족 시키려하지만 여전히 해결해야 할 문제가있는 경우 문제가 해결되지 않는다는 신호가 아닐 수도 있습니다.

추적자-거리의 역학은 일반적이며 관계가 끝났다는 의미는 아닙니다. 치료사는 주로 당신의 불안감으로 인한 관계 문제와 파트너의 정서적 회피 패턴으로 인한 관계 문제를 구별하는 데 도움을 줄 수 있습니다.