치료사에게 접근하는 것이 체육관 멤버십보다 더 중요합니다

운동은 정신 건강 도구의 중요한 부분이지만 유일한 도구는 아닙니다. 망치만으로 집을 지으시겠습니까? 아니! 마이 터 톱, 레벨 및 드릴이 필요합니다. 시작하기 만하면됩니다.
정신 건강 근로자를 일반적인 뇌 계약자로 생각하십시오. 예, 망치가 편리하지만큰일. 신체 건강을 무시하라고 제안하지는 않지만, 헬스장 멤버십은 감정적 필요를 제쳐 놓을 필요가 없어야합니다.
예산이 빠듯한 경우 값 비싼 헬스장 멤버십 대신 치료를 선택하는 것을 고려할 수도 있습니다. 치료사를 만나는 것이 더 중요한 이유는 다음과 같습니다.

트레이너없이 운동 할 수 있지만 치료 전문가가 필요합니다.

정신 건강 전문가는이제까지운동이 중요하지 않다고 말합니다. 그러나 두뇌 운동은 마음을 움직이는 것만 큼 중요합니다. 운동은 불안과 우울증을 감소시킵니다 과또한사회적 상호 작용을 제공하고 자급 자족을 장려하며 환영하는 산만 함을 제공합니다.
하지만 운동은있다돈을 내야합니다. 공원에서 뛰거나 친구와 산책을 할 수 있습니다. 일주일에 한 번 배구를 치는 레크리에이션 스포츠 팀에 가입하거나 가장 가까운 자연 보호 구역에서 하이킹을 통해 야외 활동을 즐길 수 있습니다.
요법 그러나 전문가가 필요합니다. 친구와 채팅하면 정신적 부담이 다소 줄어들지 만, 훈련받지 않은 경청자는 잘못된 논리를 지적하거나 스트레스를 처리하는 새로운 방법을 가르 칠 수 없습니다. 치료사가 자신의 서비스에 대해 공정한 대가를 받아야하는 이유가 있습니다. 그들은 수년간 뇌를 연구 해 왔으며 그 지식을 사용하여 기분을 나아지게 할 수 있습니다.

치료사가 귀하와 귀하의 진행 상황을 파악합니다.

물론, 3 주 연속 결석 한 경우 일부 소규모 지역 밀착 형 체육관에서 문자 메시지를 보낼 것입니다. 그러나 일반적으로 정신 건강을 개선하기 위해 체육관에 의존하는 것은제비규율.
우리가 말했듯이 : 운동은 너에게 좋다 . 그러나 혜택을 경험하려면 일관된 일과가 필요하며, 정신 건강 장애로 고생하면서 일관된 일과를 설정하는 것은 어려울 수 있습니다. 예, 당신은처럼매일 나타나지만 우울증과 같은 상태는 종종 무관심과 무감각증을 유발합니다. (즉, 즐거움을 느끼지 못함을 의미합니다.더어려운.)
치료사가 정상으로 돌아갈 수 있도록 도와 줄 것입니다. 정신 건강 상태가 양호 해지면 일관된 체육관 루틴을 설정하는 것이많은더 간단합니다.

정신 건강 응급 상황에서 치료사가 도움을드립니다

특히 스트레스가 많은 날이나 나쁜 소식과 같은 사소한 정신 건강 문제의 경우 운동이 해결책처럼 느껴질 수 있습니다. 길고 힘든 달리기는 불안과 두려움을 떨쳐 내기에 완벽한 장소가 될 수 있습니다. 하지만 진정으로 정신적으로 어려움을 겪고 있다면 헬스장 멤버십이 장기적으로 나아지는 데 도움이되지 않습니다.
치료사는 정신 질환이 최악 일 때 생명선입니다. 해당 라이프 라인을 최대한 활용하려면 누군가와 지속적으로 협력해야합니다. 결국, 당신의 특정 정신 건강 문제가 나타나는 방식에 대해 잘 알고있는 치료사는 당신의 상황에 맞는 도움을 줄 수 있습니다.
정신 건강 응급 상황을 슬픈 날로 생각하지 마십시오. 정신 건강 응급 상황에는 전문가의 도움이 필요한 자해 또는 자살 관념이 포함될 수 있습니다. 신뢰하는 치료사는 이러한 문제를 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

체육관 회원은 당신을 정신과 의사에게 추천 할 수 없습니다

때로는 심리 치료 이상의 것이 필요합니다. 우울증이나 불안이 지속되거나 양극성 장애와 같은 더 심각한 정신 건강 질환으로 진단받은 경우 조사해야 할 수 있습니다. 제약 개입 . 운동만큼이나 대부분의 보험사는 정신과 의사와 상담하기 위해 의뢰가 필요합니다. 당신의 체육관 멤버십으로는그.
약물 치료가 실패했다고 생각하도록 속이지 마십시오. 당신은하지 않았습니다! 정신 건강 전문가는 귀하의 필요에 약과 같은 추가 치료가 필요한시기를 식별하도록 교육을 받았습니다. 전문 치료사와 함께 일할 예산이 없다면 어떤 옵션을 사용할 수 있는지 결코 알 수 없습니다.
치료사는 정신 건강에 대한 더 큰 그림을 볼 수 있도록 훈련을받습니다. 치료사가 회복 계획의 일환으로 신체 활동 증가를 권장 할 가능성이 높습니다.하지만 체육관 멤버십은 명상, 건강식, 자기 관리, 자기 진정 기술 및 (물론!) 정기적 인 치료와 함께 작동합니다.