COVID-19 동안 예상되는 슬픔은 어떻게 생겼는지

예 기적 슬픔

우리 중 많은 사람들에게 초기 재택 주문이 이제 몇 주 동안 연장되었으며이 새로운 버전의 '일반'에 대해 고민하고 있습니다. 우리는 언제, 일상적인 일상으로 돌아갈 지 궁금합니다. 많은 사람들이 슬픔, 좌절, 불안, 안도감, 행복, 분노, 심지어는 슬픔까지 다양한 감정을 경험하고 있습니다.





코로나 바이러스는 우리가 슬픔에 대해 생각하는 방식을 바 꾸었습니다

우리 대부분에게는 죽음이나 상실을 둘러싼 슬픔에 대한 즉각적인 생각이 떠오르는 반면, 슬픔은 여러 형태로 나타납니다. 불행히도, COVID-19는 우리가 일자리 상실로 인한 감정적 영향 (그리고 슬픔)을 다루기 시작하면서 아이디어를 집으로 가져 왔습니다. 금융 보안의 대면 상호 작용; 프롬, 졸업식 및 결혼식과 같은 이정표. 우리 모두는이 이상하고 전례없는 시간 동안 독특한 슬픔을 경험하고 있습니다.

학교에서 아이들의 불안

COVID-19는 모든 사람의 일상 생활을 방해했습니다. 당신이 식료품 진열대와 소포 배달에 음식으로 우리 사회를 유지하는 필수 노동자이든, 사랑하는 사람들을 구하고, 집에서 일하고, 추가 압력과 오랜 시간을 처리하는 일선 의료 종사자이든, 새로 실업자이며 시작하는 방법을 확신하지 못합니다. 어려운 구직, 집중력을 유지하기 위해 고군분투하는 학생, 화상 회의를 통해 졸업하기 위해 고군분투하는 학생, 또는 교육 증명서없이 자녀를 가르치는 부모 등 모든 사람이 전염병의 영향을받습니다. 이 발발은 보편적 인 어려움과 손실을 가져 왔습니다.





사람, 사물, 사건을 슬퍼하는 것은 괜찮습니다

사랑하는 사람이 죽거나 관계가 끝날 때의 슬픔에 대해 우리 모두는 잘 알고 있지만, COVID-19 기간 동안 슬픔의 사건, 정상 성 상실 및 사교 활동의 경험은 많은 사람들에게 새로운 일입니다.

이러한 손실은 명백하거나 구체적이지 않으므로 처음에는 감정이 혼란 스러울 수 있습니다. 당신의 삶에서 의미있는 사건이 연기되거나 취소되었다는 사실에 슬프고 실망하는 것은 정상입니다. 댄스 파티, 졸업식 및 베이비 샤워와 같은 이벤트는 대부분의 경우 한 번만 열리는 행사입니다. 취소는 이러한 이정표 순간의 상당한 손실입니다. 마찬가지로, 친구와 가족을 만나는 것과 같은 일상적인 손실과 예기치 않은 재정적 스트레스, 정상적인 삶으로 돌아가는 것에 대한 걱정도 슬픔을 불러 일으 킵니다.



동시에 미래에 대한 불확실성은 비슷한 상실감과 미래의 이벤트가 취소되거나 어떤 방식으로 일어날 지 예상 할 때 슬픔 우리가 원했거나 계획했던 것과 다릅니다. 이러한 유형의 슬픔과 상실을 느끼고 있다면 예상되는 슬픔을 경험하고있을 수 있습니다.

예상 슬픔이란 무엇입니까?

예상되는 슬픔은 우리가 그 손실이 무엇인지 정확히 알지 못하더라도 더 많은 손실이 닥칠 것이라는 느린 감각입니다. 현재의 모든 불확실성을 감안할 때 예상되는 슬픔은 코로나 19 감염병 세계적 유행 . 우리는 세상이 변하고 있음을 알고 있습니다.하지만 앞으로 몇 달 동안 어떤 변화가 있을지, 신체적 거리가 얼마나 오래 지속 될지, 우리가 계획 할 수 있거나 계획 할 수없는 사건이 무엇인지 모릅니다.

예상되는 슬픔을 겪고 있는지 확인하는 방법

예상되는 슬픔과 관련된 몇 가지 일반적인 감정은 다음과 같습니다.

  • 정서적, 육체적으로 지친 느낌
  • 통제 할 수없는 상황에 대한 좌절감 또는 분노
  • 친구 나 사랑하는 사람으로부터 물러남
  • 최악의 시나리오로 사임

어떤 감정이 생기 든 스스로 느끼고 슬픔과 슬픔을 인정하는 것이 중요합니다. 감정은 완전히 유효하며 부끄러워 할 필요가 없습니다. 이러한 감정은 일반적으로 파도와 같습니다. 그들은 올라 와서 당신이 그들을 타고지나갑니다.

슬픔에 대처하는 데 도움이 필요한 신호

이 엄청난 불확실성의시기에 전문적인 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 온라인 치료 안전하고 편리한 옵션입니다. 이러한 생각과 감정이 일상 생활에 지장을주고 직장, 학교 또는 관계에 영향을 미치는 경우. 혼자서 이러한 혼란을 경험할 필요는 없습니다.

슬픔은 사람마다 다르게 보이며 기분이 나아지기 시작하는시기와 방법에 대한 정해진 일정은 없습니다. 또한 증상이 1 년 이상 지속되는 경우 슬픔 상담 사나 면허가있는 치료사를 찾는 것이 중요합니다.

슬픔과 예 기적 슬픔은 우리 각자만큼 독특하지만, 이러한 징후는 코로나 바이러스가 발병하는 동안 건강하지 못한 슬픔을 나타낼 수 있습니다.

  • 일상 생활에 문제가 있습니다.
  • 우울증, 깊은 슬픔, 자기 비난 또는 죄책감을 느끼고 있습니다.
  • 가상으로 연결하거나 가상 활동에 참여하는 데 무관심하거나 의욕이 없거나 계획된 활동이 두렵습니다.
  • 삶의 의미에 의문을 제기하거나 삶에 의미가 있는지 또는 둘 다인지 궁금합니다.
  • 식욕 부진, 걱정 증가, 과민 반응 증가, 분노 또는 좌절감을 경험하고 있습니다.
  • 집중하거나 의욕을 느끼는 데 어려움이 있습니다.

전염병이 진행되는 동안 슬픔과 기타 복잡한 감정을 탐색하는 동안 면허를 소지 한 온라인 치료사 .

다양한 형태의 슬픔은 삶의 정상적인 부분이며 우리 각자는 다양한 기대 및 예상치 못한 감정 (슬픔, 분노, 갈망, 예를 들면 몇 가지만 말하면)을 경험합니다. 훌륭한 자원이 있다는 것을 쉽게 기억하는 것이 중요합니다. 유효한. 기억하십시오 : 이러한 감정은 지나갈 것입니다. 지금 당장 폭풍을 이겨내고 있을지 모르지만, 우리는 이전보다 훨씬 더 강하고 더 탄력적 일 것입니다.