지난 10 년간 더 나은 방향으로 변화된 정신 건강에 대한 대화
다음을 포함하여 정신 질환과의 투쟁에 대해 공개적으로 공개 한 유명인 레이디 가가와 마이클 펠프스 , 자기 관리에 대한 소셜 미디어의 대중적인 대화가 증가하면서 정신 건강은 2010 년대에 가장 큰 논의 중 하나였습니다. Talkspace 치료사 인 LCSW 인 Jill Daino는“지난 10 년 동안 정신 건강과 질병에 대해 더 개방적이고 낙인이 적은 대화가 이루어졌습니다.
설문 조사에 따르면 정신 질환에 대한 대중의 태도에 대한 패러다임 변화가 있습니다. 미국 심리학 협회의 2019 년 설문 조사에서 미국인의 87 %가 동의했습니다. 정신 질환이있는 것은 부끄러워 할 일이 아닙니다. 동시에 미국인의 33 %가 여전히 '정신 건강 장애가있는 사람들이 나를 겁주게한다'고보고하는 등 낙인이 남아 있습니다.
아이러니하게도 인식의 증가는 정신적 고통의 증가를 가져옵니다. 2011 년에 학부생의 50 %가 '압도적 인 불안'을보고했습니다. 2016 년까지 전체 65 %가 동일하다고보고했습니다. . 동시에 전문가들은 이러한 증가가 부분적으로 성공적인 교육 캠페인의 결과 일 수 있다고 말합니다. 정신적 고통의 징후를 인식하고 도움을 구하십시오 .
하지만 여전히 편견이 있고 젊은이들 사이에서 증가하는 불안과 같은 문제, 사회로서 우리는 얼마나 정신 질환을 훼손하는 데에 도달 했습니까? 자기 관리에 대한 소셜 미디어 토론이 정말 지속적인 변화를 가져 오는가? Daino는 '다른 중요한 사회 변화와 마찬가지로 뜨거운 주제가되고 화제를 불러 일으킬 가치가있는 것에서 더 깊이있는 의미있는 수준을 유지하는 것까지 시간이 걸리고 단계를 거칩니다.'라고 말합니다.
2020 년이 시작됨에 따라이 더 깊고 의미있는 변화를 향한 진전을 살펴보고 향후 10 년 동안 대화를 더욱 발전 시키기로 결심하겠습니다.
정신 질환이있는 사람들은 여전히 어려움에 직면 해 있습니다
정신 질환에 대한 태도가 지난 10 년 동안 더욱 개방되었지만 낙인은 여전히 남아 있습니다. 그리고 사람들이 손을 뻗어도 저렴하고 문화적으로 민감한 치료에 대한 접근 부족은 여전히 큰 문제입니다.
낙인은 사람들이 치료를받지 못하게합니다.
중세 신념에서 정신 질환을 앓고있는 사람들은 , 그것을 들고 현대 신화에 우울증은“태도”의 문제 일뿐입니다. 정신 질환에 대한 낙인이 깊어집니다. 50 %의 사람들이 심각한 정신 질환을 경험합니다. 그들의 삶의 어느 시점에서 , 수치심은 우리 중 많은 사람들이 연락하기 어렵게 만듭니다.
낙인은 매우 영향력이있을 수 있습니다. 2010 년에 한 연구에 따르면 낙인이 사람들이 정신 질환 치료를받는 가장 일반적인 이유라고 밝혔습니다. 약물 요법을 따르지 않았습니다. .
치료를위한 자원이 심각한 부족
낙인은 자원과 교육의 격차로 인해 악화됩니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 선진국에서는 중증 정신 질환자 중 최대 50 %, 미 개발국에서는 중증 정신 질환자 중 85 %, 적절한 치료를받지 못했다 .
이것은 정신 건강을 크게 무시하거나 신체 건강보다 덜 중요하게 취급하는 시스템에 의해 악화됩니다. 우리는 낙인을 지역 사회의 부정적인 신념과 태도로 생각하는 경향이 있지만 의료 시스템 자체로 확장되어 다음과 같은 장벽을 제시 할 수 있습니다. 제한된 보험 정신 건강에 대한 보장 및 시골 또는 저소득 지역 사회에서 치료에 대한 제한된 접근.
대중이 더 많이 인식하고 있습니다
상당한 장벽이 남아 있지만 지난 10 년 동안 정신 건강에 대한 광범위한 대화가있었습니다. 사람들, 특히 청소년은 소셜 미디어를 사용하여 힘을 연결하고 구축했으며 자기 관리에 대한 대화는 문제가 발생하기 전에 많은 사람들이 정신 건강을 위해 긍정적 인 조치를 취하도록 장려했습니다.
소셜 미디어가 도움이 될 수 있습니다
우리는 종종 소셜 미디어 부정적인 조명에서 사용하십시오. 실제로 지난 몇 년 동안 소셜 미디어 노출이 증가한 젊은이들이 우울증과 불안에 걸릴 위험이 높다는 문제가있는 연구가 나타났습니다.
하지만 최근 연구에 따르면 청소년들이 온라인에서 보내는 시간이 위험이 아니라는 사실이 밝혀졌습니다. 에있다어떻게그들은 온라인에서 시간을 보내고있다 . 수동적으로 스크롤하지 않고 소셜 미디어에 더 적극적으로 참여하고, 충분한 수면을 취하고, 긍정적 인 어조를 공유하는 청소년은 부정적이고 수동적 인 소셜 미디어 사용에 참여하는 청소년보다 더 나은 결과를 얻습니다.
이것은 정신 건강에 좋은 소식입니다. 소셜 미디어는 혁명적 인 효과를 가져 왔기 때문입니다. 이전에는 서로를 찾을 수 없었던 장애인 커뮤니티의 사람들이 연결을 형성 할 수 있도록합니다.
Daino는 '소셜 미디어의 폭발적인 증가와 교육, 인식 및 개방성이 증가함에 따라 사람들이 정신 건강 및 질병에 대한 경험을 논의하고 정상화하는 것이 더 쉬워졌습니다.'라고 말합니다. '이는 사람들이 정보와 지원에보다 쉽게 액세스 할 수있는 능력으로 이어졌습니다.'
대부분의 사회적 진보와 마찬가지로 이러한 변화는 특히 젊은이들 사이에서 분명합니다. “젊은 세대가 정신 질환에 대한 폭로와 치료사를 만나는 것에 대해 광범위한 커뮤니티에서 점점 더 수용하고 있다고 생각합니다.”라고 Daino는 말합니다.
치료사를 보는 것이 정상화되고 있습니다
정신 건강에 대한 이러한 대화 증가의 긍정적 인 결과 중 하나는 Daino에 따르면 그녀의 고객 중 더 많은 고객이 치료를 위기 상황에서 의지하는 것이 아니라 전반적인 웰빙을 향상시키는 수단으로 간주한다는 것입니다.
“나는 많은 고객들이 치료를 받기 전에 약간의 연구를 한 후 치료를받는 것을 발견했습니다.”라고 Daino는 말합니다. '어떤 사람들은 그들이 겪고있는 것에 대한 지원을 찾고, 어떤 사람들은 치료사를 찾기 전에 정보 나 해결책을 찾습니다.' 그녀는 추가 교육과 전문적인 조언이 사람들이 신뢰할 수있는 정보와 잠재적으로 신뢰할 수 없거나 해로운 온라인 정보를 선별하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
seroquel의 장기적인 부작용
Daino는 또한 전반적인 웰빙 계획의 일환으로 치료사를 찾기 위해 주도권을 잡는 사람들이 증가하고 있다고 말합니다. '고군분투하는 사람들이해야 할 일로 간주 될뿐만 아니라 개인의 성장과 웰빙을 위해 할 일로도 여겨집니다.'라고 그녀는 말합니다.
앞으로의 길
공중 보건 캠페인, 경제성 증가, P2P 공유는 향후 10 년 동안 정신 건강 관리를 더욱 쉽게 대화 주제로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
소셜 미디어 캠페인과 같은 일부 접근 방식이 효과가 있다는 증거가 이미 있습니다. 예를 들어 캘리포니아에서 연구자들은 사람들이 정신 건강에 도움을 줄 수 있도록 장려하는 한 가지 소셜 마케팅 캠페인이 지역 사회 구성원이 치료를받을 가능성을 높인다는 사실을 발견했습니다. 49 %에서 57 %까지.
한편, 뉴욕과 버지니아 두 주가있는 공립학교에서 정신 건강을 가르치려는 노력이있었습니다. 이제 이러한 과정이 필요합니다. .
광범위한 공개 캠페인 외에도 Daino는 커뮤니티 리더십 직책에있는 사람들이 해결책의 일부라고 강조합니다. “또한 우리 사회의 다른 핵심 사람들 (예 : 교사, 종교 지도자, 비 정신과 의료 전문가 등)의 역할도 있습니다. 이들은 사람들이지도를 받기 위해 의지 할 수있는 아웃 리치 포인트가 될 수 있습니다. '예를 들어, 유아 교육에서는 감정에 대해 이야기하고 스트레스, 불안, 우울증에 대해 이야기하는 나이 많은 학생들과 함께 시작합니다.'
다양성의 중요성
정신 질환을 진정으로 비난하기 위해 옹호자들은 특정 지역 사회의 요구에 맞는 봉사 활동의 중요성을 강조합니다. “저는 일부 회원들이 여전히 치료 제공자를 받아들이는 데 어려움을 겪고있는 가족이있는 다양한 문화적 배경을 가진 다양한 고객과 함께 일합니다.”라고 Daino는 말합니다.
치료사를 보는 것은 예를 들어 부유 한 뉴요커에게는 정상일 수 있지만 시골 사람, 저소득 배경의 사람 또는 전통적으로 정신과 시설에서 제외 된 그룹의 사람에게는 낙인을 찍는 경험이 될 수 있습니다. 흑인 미국인처럼 . 한편, 문화적 고정 관념, 유독 한 남성 성처럼 트랜스 포비아, 캔 사람들이 도움을 구하지 못하도록 막다 성별 또는 섹슈얼리티에 따라.
이에 대응하기 위해 공중 보건 캠페인은 점점 소외된 지역 사회에 대한 접근에 초점을 맞추고 있습니다. 연락이 어렵거나 우려 사항을 오해 할 수있는 그룹을 대상으로하는 캠페인 아프리카 계 미국인 그리고 남자 , 지역 사회의 고유 한 삶과 투쟁과 관련된 도움을 제공 할 수 있습니다.
도울 수있는 방법
소셜 미디어가이 문제에 대한 뉴스로 우리를 끊임없이 폭격하는 시대오늘의, 당신의 목소리가 바다에 떨어지는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 진실은, 모든 방울않습니다자신의 경험을 공유하는 모든 사람이 온라인 또는 친구와의 일대일 대화 —보다 열린 사회를위한 길을 열었습니다.
“우리가 정신 건강 문제를 더 많이 교육, 지원 및 정상화할수록 개인이 혼자서 고통을 겪지 않고 도움을 요청하는 것이 더 쉬워집니다.”라고 Daino는 말합니다.
