치료사에 따르면 PTSD 증상을 식별하는 방법
공황 발작, 악몽, 방해가되는 생각, 우울증, 불면증은 모두 PTSD ,하지만 PTSD의 가장 특징적이고 쇠약 해지는 증상 중 하나는 트라우마 사건을 다시 경험하는 느낌 인 '회상'을 포함합니다.
Talkspace 치료사 Christine Tolman은“PTSD에는 세 가지 주요 증상이 있습니다. 악몽, 트라우마 사건에 대한 회상 또는 트라우마 사건 이후 6 개월 이상 의식이 증가하는 것을 경험한다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.” 이 상태는 전쟁, 강간, 아동 학대 또는 심각한 사고와 같은 위험하거나 충격적이거나 생명을 위협하는 사건을 경험 한 사람이라면 누구나 발생할 수 있습니다. 종종 PTSD 환자는 우울증이 발생할 수도 있습니다.
PTSD의 경고 신호 : 치료사에 따르면
누군가가 외상을 경험했다고해서 PTSD로 고통받는 것은 아닙니다. 같은 영역에서 알아야 할 다른 불안 조건이 있습니다. 급성 스트레스 장애 .
PTSD의 경고 신호를 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그래서 Talkspace 치료사들과 이야기를 나눴습니다. Elizabeth Hinkle, LMFT; Rachel O’Neill, Ph.D. LPCC-S; 및 Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP — 귀하 또는 귀하가 사랑하는 누군가가 PTSD로 어려움을 겪고있을 수있는 증상, 위험 신호 목록을 작성합니다. 이러한 징후는 다음과 같습니다.
- 잦은 / 강렬한 악몽
- 이벤트에 대한 방해가되는 생각 / 기억
- 분리
- 과잉 경계
- 과민성
- 경계심
- 사람, 장소 또는 상황 회피
- 사건의 회상 또는 외상성 사건에 대한 침입 기억
- 무감각하거나 세상에서 분리 된 느낌
- 상황에 대한 생각이나 완화를 멈출 수 없음
- 외상성 사건을 상기시키는 상황에서 발견되는 신체적 증상 (손 땀, 심계항진 또는 복통)
PTSD는 쇠약 상태가 될 수 있지만 (어떤 경우에는 생존자가 트라우마를 처리 할 수있을만큼 충분히 안정되고 건강 해지는 데 몇 년이 걸리는 경우) 적절한 치료를 통해 성공적으로 극복 할 수 있습니다.
PTSD 플래시백 동안 뇌에서 일어나는 일을 이해하면 대처 전략을 배우는 데 도움이됩니다. 치료사와 협력하여 플래시백의 유발 요인을 식별 할 수 있습니다. PTSD의 이러한 증상과 경고 징후를 배우는 것은 도움을 받거나 사랑하는 사람을 돕는 첫 번째 단계입니다.
PTSD에 대한 치료 찾기
치료사와 상담하는 것은 귀하 또는 사랑하는 사람을위한 최상의 치료법을 결정하는 첫 단계가 될 수 있습니다. 경험이 풍부한 치료사가 귀하를 안내하고 다음과 같은 추가 교육을 제공 할 수 있습니다. 인지 행동 치료 [CBT] , 안구 운동 및 탈감작 및 재 처리 요법 [EMDR] 및 PTSD 및 외상성 스트레스로 고통받는 사람들을위한 기타 일반적인 옵션. 오늘 치료사와 상담 할 준비가 되었으면.
