슈퍼 히어로 요법이 우울증, 불안 및 PTSD를 치료할 수 있습니까?

슈퍼 히어로 테라피 다양한 정신 건강 장애로 어려움을 겪고있는 내담자를 돕기 위해 슈퍼 히어로 및 기타 캐릭터를 치료에 통합하는 치료법을 말합니다.

여기에는 우울증, 불안, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD), 만성 통증, 섭식 장애, 물질 사용 장애 등이 포함될 수 있습니다.

-Janina Scarlet, PhD / Superhero Therapy의 선임 옹호자가 작성한 게스트 블로그

누군가가 치료를 처음 접했거나 이전에 치료를받은 적이 있든간에 깊이 개인적인 경험을 공개하는 것은 압도적이고 위협적 일 수 있습니다. “기분이 어떠세요?”라는 간단한 질문입니다. 정신 건강 전문가가 자주 묻는 질문은 압도적 일 수 있습니다. 여기 슈퍼 히어로 테라피가 등장합니다.

어둠의 마법사 인 볼드 모트 경과의 끔찍한 전쟁에서 대부와 많은 친구들을 잃은 해리 포터와 같은 캐릭터에 대해 이야기함으로써 클라이언트가 자신에 대해 이야기하는 것이 적어도 처음에는 더 쉬울 수 있습니다. 고통. 마찬가지로, 악마와 뱀파이어와 싸우면서 '민간'세계의 균형을 잡으려고 노력한 뱀파이어 해결사 Buffy에 대해 이야기하면 군 복무원이 배치에서 귀국 한 후 자신의 투쟁을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부모를 잃고 고담의 영웅이 된 배트맨과 같은 슈퍼 히어로와 연결함으로써 우울증과 불안 장애가있는 사람들은 관련이있을 수도 있고 아닐 수도있는 심각한 장애물에 직면하여도 영웅이되는 데 필요한 동기를 찾을 수 있습니다. 정신 건강에.

클라이언트가 특정 캐릭터를 식별하여 감정 상태를 처리 할 수있게되면 Superhero Therapy를 사용하여 이러한 증상의 향후 발생을 줄이고 예방하는 방법을 가르 칠 수 있습니다. 즉, 고객이 집을 떠나는 것을 방해하는 쇠약 해지는 공황 발작으로 고군분투하는 경우 Superhero Therapy는 개인이이 문제를 극복하기 위해 점진적으로 조치를 취하여 자신이 원하는 영웅이되도록하는 데 초점을 맞출 것입니다 ( 슈퍼 히어로 망토는 선택 사항입니다). 특정 증상이 영웅의 여정에서 잠재적 인 장애물로 보일 수있는 다른 장애에도 동일하게 적용됩니다.

슈퍼 히어로 요법이 우울증, 불안 및 PTSD를 치료할 수 있습니까? Superhero Therapy에서 치료사의 임무는 클라이언트의 조수 (배트맨의 로빈)가되는 것이며, 클라이언트의 임무는 자신의 장애물을 적절히 관리하는 방법을 배우면서 슈퍼 히어로 임무 (친구를 돕는 것과 같은)를 완료하는 것입니다. 방법.

당신이 양극성 장애를 가지고 있는지 어떻게 압니까?

Superhero Therapy에 대한 연구는 제한적이지만 캐릭터와의 연결이 사람들의 정신적, 육체적 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 시사하는 (간접적) 과학적 증거가 있습니다. 예를 들어, 작년에 이탈리아 연구원 읽은 후 입증해리 포터, 고등학생들은 낙인이 찍힌 그룹의 구성원을 더 많이 받아 들였습니다. 또한 매력적인 소설을 읽고 한 명 이상의 캐릭터와 연결된 사람들이 이 캐릭터들에 대한 공감 . 다른 사람들에 대한 공감과 연민을 행사하고 자기 연민 (자신에 대한 연민)은 우리의 정신을 향상시키는 것으로 나타났습니다 과 신체 건강 .

직접 만나거나 영상 채팅을하거나 Talkspace 플랫폼과 같은 텍스트를 통해 치료사는 고객이 자신의 핵심 가치와 더 잘 연결될 수 있도록 실제 또는 가상의 영웅을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 핵심 가치는 영웅적이거나 도움이되는 것과 같은 사람의 가장 중요한 삶의 방향이라고 생각할 수 있습니다. 좋은 부모, 친구 및 / 또는 파트너가되기 위해 노력합니다. 다른 방식으로 창의적이거나 세계에 기여하는 것. 핵심 가치와의 연결은 일반적으로 만성 질환 , 라이브 더 건강한 장수 .