아무도 치료 후 새로운 나를 좋아하지 않는다면?
치료를 시작했을 때 기분이 나아지고 우울증과 불안의 독을 제거하고 증상을 관리하는 법을 배우는 것 뿐인 것 같았습니다. 그러나 몇 달 후, 나는 조금씩 변화하고 있다는 것을 깨달았습니다.
내가 처음 눈치 챘을 때는이 편집자가 내가 열심히 작업하고 있던 작품의 초안을 여러 개의 부정적인 댓글과 함께 표시했을 때였는데, 그중 일부는 나를 개인적으로 공격했습니다. 그녀의 비판에 대한 검토를 마치자 나는 화를 내고 방어적인 답장을 입력하기 시작했습니다. 보복에 대한 욕구는 논리적으로 생각하는 나의 능력을 잠깐 추월했습니다. 내가 생각할 수 있었던 것은 그녀가 나를 모욕 한 날 그녀를 후회하게 만드는 것이었다.
상황을 더 악화시킬 수있는 답장을 보내려고 할 때 나는 멈췄다. 진정하기 위해 나는 심호흡을하고 책상을 잠시 떠났다. 아름다운 여름날이었고 제 사무실은 뉴욕의 브라이언트 파크 근처에 있었기 때문에 저는 산책을했고 발걸음마다 분노가 사라졌습니다. 돌아 왔을 때 정중하게 답변하고 피드백을 사용하여 글을 향상시킬 수있었습니다. 결과는 신선했다. 왜냐하면 늙은 내가 디지털 난동에 빠졌을 것이기 때문이다. 나는 자기 개선이 실제로 치료사와 함께 일하는 데있어 중요한 요소라는 사실에 놀랐습니다.
죽고 싶은 것 같아
처음에이 계시는 흥미로 웠습니다. 치료는 제 경력과 데이트 생활에서 저를 방해했던 제 자신의 일부를 수정할 수있는 기회처럼 보였습니다. 나의 불경 스러움, 언어 적 필터 부족, 사회적 역동성에 대한 이해 부족, 저속한 유머 감각은 여성을 겁에 질렀고 감독관에게 회의와 프로젝트에서 나를 배제 할 이유를 제공했습니다.
그 당시 저는 상사가 우리 팀의 모든 사람을 허용했지만 제가 잠재적 인 신입 직원을 인터뷰 할 수 있도록 허용했을 때 특정 사건에 대해 반추하고있었습니다. 사장님과 동료들에게 내 편심 때문에 후보자가 겁을 먹지 않을까 걱정해서 배제했는지 물었을 때, 그들은 나를 애타게했고 어리석은 변명을했습니다. 그들이 내 감정을 아끼기 위해 거짓말을하고있는 것이 분명했습니다. 치료를 진전 시키면 직장에서 진전 할 수있을 것입니다.
그런 다음 실존적이고 불안을 유발하는 수수께끼가 들어 왔습니다. 내 일과 관계를 방해했던 내 성격과 행동의 측면은 여전히 내가 누구인지의 일부였습니다. 혀를 길들일 수 없다는 것을 저주했을 때도 나는 좋은 사람이라고 생각했고 크게 바꿀 필요가 없었다.
치료사와 정신과 의사의 차이점
많은 친구들이 저의 잔인한 정직함과 어린 유머를 좋아했기 때문에 저에게 끌 렸습니다. 치료가 내가 직장과 데이트 풀에서 성숙하고 성공하는 데 도움이된다면 친구를 사로 잡았던 자질을 여전히 가질 수 있을까요? 사람들이 새로운 나를 좋아할까요?
커리어와 관계 목표에 더 빨리 도달 할 수 있도록 개선했지만, 내 자신의 사랑하는 부분을 바꾸지 않고 그렇게하는 것은 처음에는 불가능 해 보였습니다. 그 과정은 가구를 옮기지 않고 집을 리모델링하는 것처럼 느껴졌습니다. 유머 감각을 잃지 않고 스스로를 걸러내는 것만큼이나 소파와 TV를 그대로 유지하면서 거실 벽을 무너 뜨리는 것이 어려웠습니다.
많은 치료 고객이 비슷한 갈등을 경험합니다. 예를 들어, 중독 회복 상태에있는 사람들은 술을 마시거나 마약을했던 친구들과 시간을 보낼 수 없다고 느끼는 경우가 많습니다. 친구들이 절주로 인해 다른 사람이된다고 생각할 위험이 있습니다.
결국 나는 변화 가능성에 대한 나의 우려에 대해 치료사에게 열었다. 그는 내가 자기 계발과 내 성격을 근본적으로 변화시키고 있다고 말했다.
치료의 중요한 이점은 삶의 기술을 배우고 목표를 달성하고 평화를 유지하는 데 도움이되는 통찰력을 얻는 것입니다. 내가 필요한 것은 특정 상황과 환경에서 더 많은 자제력을 키우는 것이었다. 내가 누군지는 문제가 아니 었어요. 내 행동을 관리하는 문제였다. 무례 함과 저속함이 남아있었습니다.
당신이 불안을 가지고 있다는 것을 어떻게 압니까?
그 이후로 친구, 가족, 동료들은 때때로 나의 자기 계발 여정의 결과를 알아 차 렸습니다. 내 행동, 매너리즘 또는 신념의 작은 차이를 인식 할 때 그들은 보통 그 변화를 긍정적 인 것으로 인정합니다. 나의 발전은 누구에게도 화를 내거나 소외되지 않았습니다. 대부분의 치료 고객은 비슷한 결과를 보입니다.
불행히도 사랑하는 사람이 행동을 바꿀 때 사람들이 잘 반응하지 않는 경우가 있습니다. 때때로 그들은 변화가 더 이상 가깝거나 같은 관계를 가질 수 없다는 것을 의미한다고 생각합니다.
치료사 Erika Martinez 행동과 관계에 영향을 미치는 애착 문제에 중점을 둔 많은 고객과 함께 일했습니다. 이러한 정신 건강 문제는 간병인의 정서적 방치 또는 학대에서 비롯되는 경우가 많기 때문에 일부 내담자는 치료를 진행하면서 부모와 다르게 상호 작용합니다. 때때로 부모는 부정적으로 알아 차리고 반응하여 긴장을 유발합니다. 이런 일이 발생하면 Martinez는 고객이 관계 상실에 대한 스트레스와 걱정에 대처할 수 있도록 도와줍니다.
자기 계발이 일부 관계에 부담을 준다면 그 관계가 완전히 건강하거나 긍정적이지 않았 음을 의미합니다. 유지할 가치가있는 연결과 지속 가능하지 않은 연결을 결정합니다. 가장 큰 행복을 가져다 줄 사람들은 궁극적으로 당신의 성장을 지원하기로 선택한 사람들입니다. 심지어 당신과 함께 성장할 수도 있습니다.
