치료를받는 사람들에 대한 진실 : 11 가지 오해와 신화

몸이 아플 때 의사를 찾아가는 오명은 거의 없지만 치료사를 만나 문제에 대해 이야기하거나 정신 질환과 씨름 할 동료를 얻는 것은 어떨까요? 치료를받는 사람들은 의사가 당신의 몸을 치료하는 것과 같은 방식으로 자신의 마음과 감정에 대한 치료법을 찾고 있지만, 그들이가는 이유와 그들이 어떤 모습이어야하는지에 대한 불공정 한 오해와 가정을 다루고 있습니다.

이러한 신화를 현실로 바꾸기 위해 우리는 네트워크 안팎의 치료사에게 연락하고 치료를받는 사람들과 이야기했습니다. 계속 읽으십시오 정신 질환에 대한 오명과 싸우다 사람들이 치료사와 함께 일하는 이유에 대한 진실을 배우십시오.

'미친'사람들 만이 치료를받습니다

치료사를 보는 대부분의 사람들은 위험하거나 폭력적이거나 심지어 괴짜가 아닙니다. 인터뷰에 응한 모든 치료사 Talkspace는 누군가에게 위협을 가한 고객은 드물다고 말했습니다. 정신 질환자는 실제로 폭력의 피해자가 될 가능성이 더 높다고 연구 American Journal of Mental Health에 게재되었습니다.

잠이 왜 그렇게 중요한지

사람들은 치료사를 만나도록 강요 당한다

사람들은 내담자가 선택에 의해 치료를받지 않을 것이라고 가정하기 때문에 위의 오해를 형성합니다. 사랑하는 사람이 치료를 받기 위해 끌고 가야 할 정도로 누군가가 '미친'다는 인식이 있습니다.

치료사를 보는 대다수의 사람들은 자신의 의지로 그렇게합니다. 그들은 도움을 원하고 정신 건강 문제에 대한 치료를 찾는 오명에 기꺼이 대처합니다. 위험 할 정도로 기능이 저하 된 정신 질환이있는 사람은 일반적으로 치료를 받기 전에 정신과 치료를 받아야합니다.

치료는 정신 질환이있는 사람들만을위한 것입니다

같은 방식으로 사람들은 아프지 않을 때 의사를 방문합니다. 검진, 검사 또는 조언을 원할 수 있습니다. 치료는 정신 질환 진단을받은 사람들만을위한 것이 아닙니다. 좋은 치료사는 판단없이 우리의 말을 듣고 건강한 방식으로 문제를 해결하고 더 행복한 삶을 사는 방법을 가르쳐줍니다. 이것은 우리가 도움을 구하든 원하지 않든 우리 모두가 원하는 것입니다.

치료사는 누군가를 진단하거나 기존 진단을받은 후에 만 ​​보험 회사에 비용을 청구 할 수 있지만 모든 치료사가 건강 보험을 사용할 필요는 없습니다. 좋은 치료사는 라벨에주의를 기울입니다.

“고객은 그들의 진단이 아닙니다.”Talkspace 치료사 Leah Mcmanis는 치료사가 증상뿐만 아니라 그 사람과 그들의 상황을 치료해야한다고 주장합니다.

치료를받는 사람들이 망가 졌거나 그들에게 뭔가 잘못된 것

Felicia Barlow Clar는 수십 년 동안 치료를 받고 친구와 가족에게 치료사를 만나도록 권장합니다. 그러나 처음에는 낙인 때문에 시작하기가 어려웠습니다.

그녀는 Talkspace에 '나는 내가 망가 졌다고 생각했고, 치료사를 찾았 기 때문에 나에게 문제가 있다고 생각했다'고 말했다.

치료를받은 후 그녀의 태도는 바뀌 었습니다.

“나에게는 아무런 문제가 없습니다.”라고 그녀는 말했습니다. '자기 인식에 관한 것입니다.'

치료는 사람들이 자신을 탐구 할 수있는 도구이며 더 나은 삶을 영위하고 슬픔을 극복하는 데 도움이 될 것이라고 믿습니다. '수정'이 아닙니다.

치료를 받으려면 많은 돈이 필요합니다

평균 1 시간 치료 세션 약 $ 100 비용 ,하지만 그렇게 많이 지불 할 필요는 없습니다. 보험에 대한 훌륭한 정신 건강 보험이 없지만 저렴한 치료를 원하는 사람들을 위해 온라인 치료 웹 사이트를 사용하여이를 촉진하고, 정부 및 학교에서 제공하는 리소스를 활용하거나, 지불에 차등을 사용하는 치료사를 찾을 수 있습니다.

치료를받는 사람들은 스스로 일을 처리하기에는 너무 약하다

최근에 교통 사고를당한 사람에게 의사를 만나는 것은 스스로 부상에서 회복하기에는 너무 약하다는 것을 의미한다고 이야기한다고 상상해보십시오. 가혹하게 들리지만, 외상, 정신 질환 및 스트레스를 처리하기 위해 치료하기보다는 치료를 사용하기 때문에 자신이 약하다고 말하는 것은 그리 멀지 않습니다. 도움을 요청하는 것은 약점의 징후가 아니며 치료도 예외는 아닙니다.

치료사는“치료는 힘든 일이며 치료를받는 사람들은 도움을 요청하고 삶을 변화시키는 데 용기 있고 강합니다.”라고 말했습니다. 홀리 라바 바라 .

다음과 같은 기타 치료사 토니 콜맨 사람들이 치료사를 보는 사람들을“신경병”과“위니”를 포함하여“약함”과 유사한 단어로 묘사하는 것을 들었습니다. 치료에 무지한 사람들은 그들을 도와주기보다 게 으르거나 갈망하는 동정심으로 인식합니다.

실제로 성공하고 야심 찬 사람들은 종종 치료를 받고 심리 치료사 Amy Morin에 따르면 , 열심히 일하는 고객이 많습니다. 그들은 정신 건강 개선을 달성해야 할 또 다른 목표로 봅니다.

치료중인 모든 사람은 비극이나 위기가 발생한 후 시작됩니다.

전문적인 도움에 대한 열망은 사람들에게 몰래 다가 갈 수 있습니다. 가족의 죽음과 같은 고통스러운 사건이 촉매제가 될 필요는 없습니다. 내담자는 인생의 새로운 단계를 탐색하고, 일반적인 불쾌감을 다루고, 오랫동안 지속 된 부정적인 신념을 반박하는 등의 지침을 얻기 위해 치료를 구합니다. 사람들이 더 행복한 삶을 원하기 위해 끔찍한 일이 일어나지 않아도됩니다.

치료는 또한 이혼과 같은 미래의 위기를 예방하는 효과적인 치료법입니다. 텍사스에 거주하는 결혼 및 가족 치료사 캐서린 게이츠 커플에게 최후의 수단으로 사용하기보다는 관계가 건강 할 때 상담을 받도록 권장합니다.

게이츠는“[일부] 커플들은 'D'단어 [이혼]가 나올 때까지 커플 상담을 구하지 않는 경향이있다”고 말했다. '그래서 많은 경우 적어도 한 명의 파트너가 이미 문 밖에 있지만 치료 세션에 앉아 '우리가 시도했습니다'라고 말할 수 있도록 동의합니다.'

병원은 응급실 방문 전용이 아니며 치료사 사무실이 정신적 또는 정서적 낙진 피난처 일 필요는 없습니다. 삶이 훌륭하고 마음이 건강하다고 느끼면 치료를 통해이를 유지하거나 개선 할 수 있습니다.

클라이언트는 게으르다 – 그들은 치료사가 모든 일을하게한다

이것은 치료가 의사를 만나는 것과는 거리가 먼 곳입니다. 편안히 앉아 치료사가 모든 것을하도록 놔두면 많은 진전이 없을 것입니다.

'치료에 가장 성공한 사람들은 스스로 생각할 수 있습니다.'라고 치료사는 말했습니다. 케이트 사이 너 , Ph.D.

이것은 치료사가 종종 숙제와 운동을 할당하는인지 행동 치료 [CBT]에 참여하는 내담자들에게 특히 그렇습니다.

어느 쪽이든, 치료는 치료사와 팀으로 협력하는 것입니다.

비 중독성 불안 약물 목록

치료사를 만나는 사람들은 기꺼이 경청 할 친구, 가족 또는 중요한 다른 사람이 없습니다.

친구, 가족 또는 파트너 중 한 명이 면허를받은 치료사가 아닌 이상, 그들과 대화를하여도 동일한 정신 건강 혜택을받을 수 없습니다. 어쨌든 그 책임을 사랑하는 사람에게 전적으로 맡겨서는 안됩니다. 친구는 화를내는 것이 아니라 대화를위한 것입니다. 그들은 힘든시기에 당신을 위해 거기에있을 것이지만 당신은 그것을 치료의 대용품으로 정기적으로 사용해서는 안됩니다.

치료를받는 사람들은 약물 치료를 받고 있습니다

대부분의 정신 건강 전문가들은 사람들에게 심리 치료와 약물의 조합 또는 혼자 치료. 많은 고객이 약물이 필요하지 않거나 불필요한 부담이 될 것이라고 생각할 때 후자를 선택합니다.

치료를 받으면 아마 여성 일 것입니다

이것은 사실이고 우리가 바꾸려고하는 문제입니다. 여성이 치료를받는 데 방해가되는 오명이 적기 때문에 더 자주 치료를받습니다. 여자가 울거나 힘들다고 주장하면 아무도“여자가 되어라!”또는“여자 일어나!”라고 말하지 않을 것입니다. 반면에 남성은 치료에 대해 양가적인 사회적 압력을 경험합니다.

'나는 자신이 문제를 스스로 고칠 수 있고 다른 사람의 도움이 필요하지 않다고 생각하는 완고한 사람이기 때문에 한동안 가지 않았습니다.'라고 말했습니다. 데이브 블랙 머 , 운영 이사는회사의료 코더 (성공적인 사람들이 치료를 받는다는 더 많은 증거)를 훈련시킵니다. '하지만 결혼 생활이 힘들었고 마침내 외부 도움을 구할 의향이 있음을 인정했습니다.'

치료는 Dave의 삶에서 필수 요소가되었고 그는 그것에 대해 감사하고 있습니다. 그의 아내와 입양 된 자녀들도 혜택을받습니다.

'우리 모두는 문제가 있습니다.'라고 Blackmer는 말했습니다. '아마 모두 치료가 필요합니다.'

치료에 대한 견해 변경

치료는 치료 그 이상입니다. 치료사 Siner는 체육관에 가거나 다이어트를 시도하는 것과 같은 라이프 스타일 선택이라고 말했습니다. 그것은 우리가 감정, 변화, 스트레스, 신념 및 관계에 대처하고 이해하는 많은 방법 중 하나입니다. 클라라는 비슷한 견해를 표명했습니다.

“어떤 사람들은 교회에갑니다.”라고 그녀는 말했다. '나는 치료하러 간다.'

사람들이 필요한 도움을받지 못하고 더 행복한 삶을 누리지 못하게하는 이러한 해로운 가정을 줄이기 위해 우리는 사회를 긍정적 인 특성을 반영하는 선택으로 치료를 받아들이도록 밀어 붙여야합니다. 현실은 긍정적이므로 사람들이 그것에 대해 알 때입니다.