치료를 진행할 때 마주하게 될 4 단계

치료는 어려울 수 있습니다. 심리 치료사와 함께 일하는 것을 고려하고 있더라도 치료 과정에 대해 많이 알지 못할 수도 있습니다.

모든 고객과 마찬가지로 더 행복한 삶을 살 수 있도록 발전하고 다양한 도전에 대처하는 데 도움이되는인지 능력을 개발하고 싶을 것입니다. 하지만 어둠 속에서의 총처럼 보일 수 있습니다. 여정이 어떻게 진행 될지 또는해야 할 일이 무엇인지 모른다면 어떻게해야합니까?

당신의 길을 밝히기 위해 우리는 치료의 진전 단계를 설명했습니다. 맹목적으로 앞서가는 대신이 문서를 사용하여 프로세스를 탐색 할 수 있습니다.

당신의 치료 여정은 독특 할 것입니다

단계를 읽기 전에 진행 상황이 독특한 방식으로 진행될 것임을 명심하십시오. 성격과 경험에 따라 아래에 제시된 것과 다른 순서 또는 속도로 단계를 이동할 수 있습니다.

당신이 머리 속으로 뛰어 들어 공격적으로 목표를 추구하는 사람이라면 오리엔테이션 단계를 건너 뛰고 나중에 다시 돌아올 수 있습니다. 다른 한편으로, 신뢰 문제가있는 내담자는 신뢰와 친밀감을 구축하는 것과 관련된 치료의 일부를 확장 할 가능성이 높습니다.

정서적으로 지능적이라는 것은 무엇을 의미합니까

사람들이 치료를받는 방식에 영향을 미치는 몇 가지 추가 요소는 다음과 같습니다.

• 이전에 치료를받은 적이 있는지 여부
• 새로운 치료사로 시작하거나 치료를 종료 한 후 이전 치료사에게 돌아 오는지 여부
• 그들이 원하거나 작업해야하는 문제
• 정신 건강 상태가 있는지 여부 및 증상이 얼마나 심한 지
• 개별적으로 또는 부부, 그룹, 가족 등의 일원으로 일하는 경우.
• 치료사가 사용하는 심리 치료 유형

1 단계 : 오리엔테이션 — 치료사와 관계 구축 시작

당신과 당신의 치료사는 처음에 서로에게 완전히 편안하지 않을 것입니다. 초기 회의에서 좋은 인상을 남기려고 할 수 있습니다. 아마도 당신은 조금을 참을 것입니다.

괜찮아. 정상입니다. 치료사와 더 많이 이야기할수록 자신이 기대하고 생각하고 느끼는 것에 대해 더 열린 마음을 갖게 될 것입니다.

치료사와 관계를 맺을 때입니다. 치료사가 자신을 도와주는 방법을 이해하기 시작할 것입니다.

이 기간 동안 치료사는 고객의 경험, 진실 및 투쟁을 검증하려고 노력해야합니다. 치료사 Jeanette Raymond . 이것은 신뢰와 안전을 구축합니다. 때때로이 단계는 증상을 약간 감소시킵니다.

치료법이 어떻게 작용하는지에 대해 질문이 있으시면 지금이 그들에게 물어보기에 가장 좋은시기입니다. 나중에 당신을 데려온 문제가 우선합니다. 언제든지 프로세스에 대한 질문을 할 수 있지만 더 많은 문제를 탐색하기 시작하면 그렇게하는 것을 잊을 수 있습니다.

2 단계 : 식별 — 수행 할 작업 파악

이것은 당신과 당신의 치료사가 당신이 무엇을하고 싶은지 정확히 결정하기 시작할 때입니다. 처음에 문을 여는 데 문제가 있었다면 이제는 진짜가되는 것이 더 쉬울 것입니다.

진행을 방해하는 방어책이 여전히 남아있는 경우 치료사가 부드럽게이를 낮추도록 도와 줄 것입니다. 그 또는 그녀는 당신의 경계를 약간 테스트 할 수 있습니다. 이것은 또한 당신에게 힘을 실어주기위한 치료사의 시작이기도합니다.

3 단계 : 탐색 / 작업 단계 — 진전

처음 두 단계는 당신이 가장 진전을 이루는 치료의 일부인이를 위해 당신을 설정하는 것입니다. 여기에서 문제를 조사하고 스스로 작업하는 곳입니다. 치료의 가장 어려운 부분입니다.

이 단계에서는 이전보다 일시적으로 기분이 나빠질 수 있습니다. 괜찮아. 악취가 나지만 진보의 일부입니다. 고통을 파헤치는 것은 더 나은 사고 방식을 개발하고 자신의 더 나은 버전이되는 단계입니다.

일부 고객은 외부 문제에만 초점을 맞추기보다는 안쪽을보기 시작한다고 Raymond는 말했습니다. 그들은 건강한 권력 감각을 되찾고 삶을 통제하기 시작합니다.

클라이언트는이 단계에서 고통스러운 경험을 재구성하는 방법을 배웁니다. 그들은 또한 자신의 신념과 다른 사람들의 동기를 재고합니다. 숨겨진 생각과 감정은 보통 의식으로 떠 오릅니다.

당신의 치료사는 당신이하고있는 과정과 작업에 대해 더 직접적으로 될 수 있습니다. 이것은 일반적으로 치료사가 숙제를 더 정기적으로 할당하는 경우입니다.

이 단계에 너무 일찍 들어가는 것 같으면 즉시 치료사에게 알리십시오. 이 단계를 조기에 시작하면 치료 관계가 손상되고 진행이 지연 될 수 있습니다.

서두르지 않는다는 것을 기억하십시오. 최선을 다하면 진전이 일어날 것입니다.

4 단계 : 해결 — 작별 인사?

치료사와 함께 할 수있는 모든 일을 완수했다고 느끼면 떠나는 것을 고려할 때입니다. 이 지점에 도달하지 못할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 평생 치료를 받고 있습니다. 괜찮습니다.

때때로 사람들은 현재 치료의 한계에 도달했다고 느끼면 치료사를 바꿔야합니다. 치료를 중단하고해야 할 일이 더 많다는 느낌이 들면 다시 돌아 오는 옵션도 있습니다.

일부 내담자에게 치료는 문제에 대한 해결책입니다. 그들은 기분이 나아지거나 문제를 해결하는 방법을 원합니다. 일단 그렇게되면 치료를 계속할 이유가 없습니다.

다른 사람들에게 치료는 자신의 더 나은 버전이되고 좋은 정신 건강을 유지하기위한 평생의 여정입니다. 그들은 끝에 도달하는 데 관심이 없습니다.

이 단계에 도달하면 어떤 종류의 고객인지 생각할 수 있습니다. 정답이 없습니다. 그들은 다르지만 동일합니다.

치료사를 떠나거나 치료를 종료하기로 결정하면 슬픔을 느낄 수 있습니다. 괜찮아. 치료사가 비슷한 느낌을받을 가능성이 있습니다. 친한 사람과 이별 할 때 생기는 평범한 슬픔입니다.

폐쇄 감을 얻으려고 노력하십시오. 당신의 치료사는 이것을 원할 것이고, 그래서 그는 당신을 도울 것입니다.

이것은 또한 당신이 성취 한 모든 것에 대해 성찰 할 때입니다. 자랑! 당신은 많은 사람들이 할 용기가없는 일을했습니다.