소셜 미디어가 당신을 새장에 가지고 있습니까?

소셜 미디어에 참여하면 새로운 관계를 구축하거나 오래된 관계를 되살리는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇지 않을 때까지 다른 사람과 소통 할 수있는 좋은 방법입니다.

Polly는 크래커를 원합니까?

처음에는 소셜 미디어가 우리를 다른 사람들과 더 가까워지게 만들 수 있습니다. 우리는 우리가 참여하는 그룹들과 공동체 의식을 느낄 수 있으며, 혼자있는 것에 대한 우리의 불안을 진정 시키거나 소속하려는 인간의 욕구를 충족시킬 수 있습니다. 그것은 우리가 '좋아요'를 느끼도록 도와줍니다.

그러나 어떤 사람들에게는 소셜 미디어에 참여하는 것이 특정 시점 이후에 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 원래 관계를 연결하고 더 많은 사회적 자유를 가져 오는 편리한 방법이었던 것이 먹이를 얻기 위해 확인, 클릭 또는 댓글을 작성해야하는 새장처럼 느껴질 수 있습니다.

소셜 미디어가 득보다 해를 더 많이 유발하는지 어떻게 알 수 있습니까?

그만큼 케이지 평가 알코올 중독 검사 도구입니다. 치료사로서 저는 수년 동안 많은 사람들에게 평가를 해왔습니다. 간단하고 신뢰할 수 있으며 사람들이 중독으로 어려움을 겪고 있는지 또는 알코올 사용을 더 자세히 조사해야하는지 여부를 식별하는 데 도움이되는자가 검사 도구로도 사용할 수 있습니다.

나는 또한 사람들이 소셜 미디어 사용이 삶에 어떤 영향을 미치는지에 대한 더 큰 인식을 얻기 위해 활용할 수있는 스크리닝 도구로 그것을 채택했습니다. 소셜 미디어 사용과 관련된 마음 챙김에 대한 더 큰 대화를 자극하여 후회없는 방식으로 참여할 수 있기를 바랍니다.

죽음과 죽음을 연구하는 사람들을 __________라고 합니다.

시간이 지남에 따라 Talkspace의 치료사들은 고객이 직면 한 문제를 공유함에 따라 고객의 소셜 미디어 사용에 대해 더욱 염려하고 있습니다. 일부 사람들에게 소셜 미디어의 사용은 강박적인 행동, 사이버 괴롭힘, 건강에 해로운 형태의 섹스팅, 수면 부족, 주의력 문제, 집중력 문제 및 대면 상호 작용의 회피로 이어졌습니다.

소셜 미디어 사용이 염려되는 경우 아래 설문에 응할 수 있습니다. 두 개의 '예'응답은 귀하의 소셜 미디어 사용에 대해 자세히 조사해야 할 가능성을 나타냅니다.

소셜 미디어 CAGE 설문지

(출처 : Ewing, J.A. (1984). 알코올 중독 감지 : CAGE 설문지. JAMA : Journal of the American Medical Association, 252, 1905–1907)

당신이해야한다고 느낀 적이 있습니까?씨소셜 미디어 사용을 줄이셨습니까?

사람들이에소셜 미디어에서 당신을 비판하여 짜증이 났거나 소셜 미디어에서 대인 관계 문제가 있었습니까?

기분이 나쁘거나지당신의 소셜 미디어 사용이나 그것에 소비하는 시간에 대해 유용합니까?

최신 상태를 유지하기 위해 아침에 먼저 소셜 미디어를 확인해야했거나 하루를 시작할 때 소셜 미디어를 확인하지 않으면 불안감을 느낀 적이 있습니까?IS너 오프너)?

시간과 에너지를 너무 많이 흡수하면 사용이 문제가됩니다. 온라인 행동이 기분을 나쁘게 만들고, 관계 나 책임을 소홀히하게 만들거나, 강박적인 행동을하도록 강요하거나, 오프라인에서 삶의 다른 측면에 부정적인 영향을 미치고 있다면 대화 할 때입니다. 언제든지 Talkspace 치료사와 대화방을 열거 나 직접 대면 할 수 있습니다. 중요한 것은 당신이 그것을 무시하지 않고 자신을 자유롭게하는 것입니다.