정신 건강을위한 멋진 발렌타인 데이를 보내는 방법

밸런타인 데이는 연애 중이 든 아니든 상관없이 완전히 사랑하거나 완전히 싫어하는 휴일 중 하나 인 것 같습니다. EPIC 발렌타인 데이를 보내라는 사회, 가족, 친구들은 우리에게 엄청난 압력을 가하고 있습니다. 우리는 꽃과 보석에 대한 광고로 인해“발렌타인 데이에 무엇을 하시나요?”라는 질문을 들어야합니다. 하루까지 약 백 번.

극도로 스트레스가 많고 기분이 상하는 휴가가 될 수 있지만 그렇게 놔 두어야합니다. 이번 발렌타인 데이에 정신 건강을 보호하려면 다음 팁을 따르십시오.

당신이 싱글이라면

사회의 압력 무시

사회는권리사는 방식은 관계에있는 것입니다. 때때로 독신이되는 것은 무시당하는 것처럼 보이지만 그것은 가짜입니다! 싱글이라해도 부끄러워하지 않아요 발렌타인 데이. 휴가를 즐기기 위해 연애 중이거나 누군가와 데이트해야한다고 생각하지 마세요.

자기 관리에 빠지다

휴일에 다른 사람에게 사랑으로 샤워를하지 않는데, 자기 사랑에 몸을 담그는 것은 어떨까요? 멋진 목욕 폭탄으로 목욕하기, 요가, 달리기, 일기 쓰기, 명상 등 자신을 잘 돌보고 좋아하는 자기 관리 활동을하여 자신에게 사랑을 보여주세요. 정신 건강에 도움이되는 것이 무엇인지 가장 잘 알고 있습니다.

자기 증오를 다루는 방법

자신을 대하라

자신의 발렌타인이 될 수 없다고 누가 말 했나요? 좋아, 그래서 '1 년 중 가장 낭만적 인 날'에 혼자서 식사하러 나가고 싶지 않을 수도 있지만 좋아하는 음식을 주문하고 영화를 보거나 쇼를 볼 수 있습니다. 마음에 든다면 초콜릿, 꽃 또는 둘 다를 사십시오. 왜냐하면…

친구 나 가족과 함께 계획하기

발렌타인 데이는있다로맨틱하다. 친구 사랑이나 가족 사랑과 같은 다른 유형의 사랑을 축하 할 수 있습니다. 밸런타인 데이에 기대할만한 것을 계획하면 휴일의 우울함과 파멸을 없앨 수 있습니다. 외로움을 걱정하는 대신 친구 나 가족과 어울리는 것에 흥분하게 될 것입니다. 예를 들어, 영화의 밤이되거나 큰 밤이되거나, 싱글 친구들과 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.

필요한 경우 지원 요청

발렌타인 데이에 혼자가되어 기분이 안 좋으면 주저하지 말고 도움을 요청하세요. 면허가있는 치료사 든 서클에있는 친구 든 신뢰할 수있는 사람에게 문자를 보내거나 전화를 걸어 환기가 필요하다는 사실을 알립니다. 해롭거나 자살 충동을 느끼는 영역에 빠진 경우 다음과 같은 위기 핫라인에 전화하거나 문자를 보내는 것이 좋습니다. 위기 텍스트 라인 (홈에 741741로 문자 보내기) 또는 전국 자살 예방 라이프 라인 (1-800-273-8255로 전화하십시오).

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연애 중이라면

사회의 압력 무시

네, 싱글 사람들과 같은 첫 번째 팁! 부부가 정교한 일을하거나 파트너에게 값 비싼 선물을 사야한다는 부담이 더 커질 수 있습니다. 모든 커플은 다르며, TV 광고가 어떻게 보이는지에도 불구하고 모든 사람들이 멋진 저녁 식사를하러 나가거나 Kay Jewelers의 목걸이를 갈망하지는 않을 것입니다. '완벽한'하루를 보내는 압력을 떨쳐 버리십시오.

소통하다

얼마나 오래 함께 있어도 서로가 마음을 읽는 사람이되기를 기대할 수 없습니다. 여기에 혁신적인 아이디어가 있습니다. 두 사람 모두가 휴일 동안 현실적으로하고 싶은 일에 대해 실제 대화를 나누세요. 아니면 축하하고 싶은지도 있습니다. 휴일이 있다고해서 꼭 지켜봐야하는 것은 아닙니다! 이것은 기대치를 관리하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

사전 계획

발렌타인 데이를 위해 무언가를하거나 서로에게 선물을 주기로 결정했다면 마지막 순간에 계획을 떠나지 마십시오! 귀하와 귀하의 파트너가 발렌타인 데이에 무엇을하고 싶은지 알고 있다면 레스토랑에서 미리 예약하고, 계획이 무엇이든간에 공연 티켓이 매진되기 전에 구매하세요. 일찍 시작하세요. 또한 선물을 사거나 꽃을 주문할 때까지 기다리지 마십시오. 마지막 순간의 선물을 위해 뒤섞는 것은 불안의 중심과 같습니다.

비교 피하기

다시 말하지만, 모든 커플은 다릅니다. 당신은 이미 당신의 관계가 다른 커플의 관계와 다르다는 것을 이미 알고있을 것입니다. 결국 모든 사람이 다르므로 발렌타인 데이가 같지 않을 것입니다. 친구의 계획에 대해 들었을 때 자신의 계획을 그들의 계획과 비교하지 마십시오. 이것은 또한 휴식을 취하기에 좋은 시간입니다. 소셜 미디어 . 당신의 피드는 그들의 휴가에 대해 자랑하는 사람들로 넘쳐날 것이고,이 모든 것을보고 당신은 자신을 추측하고 당신과 당신의 파트너가 무엇을하고 있는지 의문을 가질 수 있습니다. 당신의 계획이 당신과 당신의 파트너에게 충분하고 당신 모두를 행복하게한다면, 그게 전부입니다.

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휴일의 의미를 기억하십시오

물론,이 모든 회사는 휴가의 의미가 파트너를 위해 가장 멋지고 가장 비싼 선물을 사는 것이라고 생각하기를 원합니다.하지만 그것은 아닙니다. 그들은 현금을 쫓는 것입니다. 밸런타인 데이는 사랑을 축하하는 날이며, 당신과 당신의 파트너가 좋은 곳에 있다는 것을 증명하기 위해 반드시 호화로운 선물이나 식사가 필요한 것은 아닙니다. 당신과 당신의 파트너의 독특한 사랑을 축하하고, 당신의 관계에 감사하며, 감사하십시오.

스트레스없는 휴가를 보내거나 적어도 이전보다 약간 덜 스트레스를받을 수 있도록 발렌타인 데이로 이어지는이 팁을 기억하세요. 결론적으로는 올해의 또 다른 날이며 2 월 15 일에는 모든 것이 정상으로 돌아갑니다.