중독 환자에게 휴일이 어려운 이유
연말 연시는 모든 사람을위한 도전을 예고 할 수 있습니다 : 어색한 가족 문제, 여행 스트레스, 선물 비용, 종교적 갈등. 정신 질환이있는 사람들은 다양한 증상과 문제에 대한 유발 인자가 될 수 있습니다. 중독도 예외는 아니며 특히 부담이 될 수 있습니다.
과잉과 방종의시기에 회복중인 사람들이 물질을 삼가려면 더 많은 자제력이 필요합니다. 친구와 가족은 그들에게 술을 주거나 담배를 피우도록 초대 할 수 있습니다. 주류 광고가 더 많이 있습니다. 전 세계가 신경 쓰지 않고 소비하는 것 같지만 회복중인 사람들은 연중 어느 때보 다 더 조심해야합니다.
휴일의 이러한 측면은 중독 문제가있는 사람들을 고립시킬 수 있습니다. 그들은 종종 재발 가능성 증가에 대해 외롭고 불안감을 느낍니다. 치료사 Laura MacLeod , 그는 여러 중독 지원 그룹을 운영했습니다. 절주를 깨거나 적당히 섭취하겠다고 약속하면 (완전한 재발로 이어지지는 않더라도) 그로 인한 죄책감은 치명적일 수 있습니다.
가족 구성원으로부터 중독 숨기기
수치심, 판단 또는 파문에 대한 두려움 때문에 회복 중이거나 적극적인 중독에 걸린 일부 사람들은 가족에게 문제를 숨 깁니다. 이 속임수는 휴일 동안 유지하기가 거의 불가능할 수 있습니다. 친척은 가까운 분기에 있습니다. 금주와 관련된 회의에 참석하기 위해 몰래 빠져 나가기가 어려울 수 있습니다. 문제에서주의를 돌리는 것은 스트레스가 될 수 있으며 아이러니하게도 더 많은 학대를 초래할 수 있다고 심리학자 Adi Jaffe, Ph.D. 에 썼다 조 오늘 심리학을 위해.
일부 가족 구성원은 중독을 알고 있지만 다른 구성원은 그렇지 않은 경우 문제가있는 사람은 노출에 대한 불안을 경험할 수 있습니다. 그들은 지속적으로 피해를 통제하고 모든 사람이 말하는 것을 모니터링해야한다고 느낄 수 있습니다.
중독 또는 회복에 대해 아는 사람들의 판단
가족 구성원이 중독이나 회복에 대해 알고 있으면 부적절하게 이야기하거나 수동적으로 공격적인 발언을 할 수 있습니다. 휴일은 사람들이 종종 술의 도움으로 오랫동안 비난이나 불만을 표출하는 시간입니다. 이러한 상황은 누군가가 중독과 관련된 문제를 제기 할 가능성을 높입니다. 그로 인한 수치심은 약물 남용 문제 나 고립감을 악화시킬 수 있습니다.
반면에 일부 가족은 직계 구성원이 특정 문제를 논의하는 것을 명시 적으로 금지합니다. 이 침묵 전술은 일반적으로 수다쟁이를 억제하고 다른 친척이 험담하는 것을 방지하기위한 노력입니다. 전략이 성공하면 중독 된 사람은 아무것도 숨기는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
불안 발작이 며칠 동안 지속될 수 있습니까?
그러나 침묵이나 비밀의 명령이 반드시 바람직한 것은 아닙니다. 이러한 태도는 낙인을 찍을 수 있으며 회복중인 사람이 가족에게 당혹스러워하는 것처럼 느끼게합니다.
신체적 및 정서적 트리거
오피오이드 중독으로 회복중인 청년을 상상해보십시오. 그는 휴가를 위해 집으로 돌아 왔고 중독이 시작된 오래된 침실에 머물고 있음을 기억합니다. 방의 모든 세부 사항은 그를 수치심으로 채우고 고통스러운 기억을 회상하게 만듭니다.
분노 문제가있는 남자 친구를 다루는 방법
동시에 그는 다시 사용하려는 유혹을받습니다. 향수는 매혹적입니다. 그 방에서 좋은 시간을 보냈습니다. 환경에 대한 친숙 함은 그를 편안하게 만들고 감질 나게 할 수 있습니다.
그는 저항하고이 가족과 어울리기 위해 아래층 거실로 향합니다. 그러나 한 시간 후, 그의 아버지는 애초에 오피오이드를 남용하기 시작한 이유를 반추하는 방식으로 행동하기 시작합니다. 그는 자신의 정서적 인내와 자제력을 시험하기 위해 설계된 집에 갇혀 있다고 느낍니다.
회복중인 많은 사람들이 휴일 동안 비슷한 경험을합니다. 그들이 자란 환경은 매우 자극적이고 스트레스가 많을 수 있습니다.
회복중인 사람들이 대비하기 위해 할 수있는 일
중독에서 회복중인 경우 휴가철이 다가 오기 전에 정신 건강 계획을 고려하고 작업하십시오. 문자 치료 클라이언트가 당황하거나 괴로움을 느끼는 순간 메시지를 보낼 수 있기 때문에 특히 도움이 될 수 있습니다.
여행 및 가족 방문 중에도 일상을 유지하는 것을 잊지 마십시오. 후원자 또는 회복 그룹의 구성원과 지속적으로 소통하십시오. 이 사람들은 지침을 제공하고 당신이 혼자가 아니라는 것을 상기시켜 줄 수 있습니다.
