친구에게 음주 문제가 있을 때

중독은 사용하는 사람에게만 영향을 미치지 않습니다. 친구, 가족, 심지어 동료까지도 상처를 받거나 혼란스러워하거나 개입해야 하는지 아니면 자신의 문제를 해결하도록 해야 하는지 확신이 서지 않을 수 있습니다. 그들은 행동을 취하지 않으려고 스스로를 이야기하거나, 그것이 단지 자신의 상상일 뿐이라고 스스로 확신하거나, 사람이 변화하기 전에 바닥에 도달해야 한다고 합리화할 수 있습니다. 이것은 사실이 아닙니다.

사람들이 약물 사용의 영향을 최소화하면 아무도 이기지 못합니다. 문제가 있는 알코올 사용은 복잡한 장애가 될 수 있지만 친구나 사랑하는 사람에게 문제가 있고 도움이 필요함을 나타내는 일반적인 징후와 행동이 있습니다.

음주를 중단하거나 섭취를 조절하는 데 문제가 있음
긴장을 풀기 위해 지속적으로 알코올 사용
술을 마시는 동안 정전을 경험하거나 무슨 일이 있었는지 잊어버림
음주 습관에 대해 다른 사람에게 거짓말
음주로 인해 직장, 법적 또는 관계 문제를 경험
음주에 대해 우려를 표명하는 다른 가족 구성원이 있는 경우

많은 사람들은 약물 남용에 대한 많은 신화 중 하나를 들었기 때문에 누군가의 음주 행동에 개입하지 않기로 선택합니다. 예를 들어, 알코올 중독자는 매일 술을 마셔야 한다고 가정할 수 있습니다. 현실은 그 알코올 사용 장애는 사람이 마셔야 하는 양으로 진단되지 않습니다 그러나 음주가 삶과 일상 기능에 미치는 영향에 의해.

어떤 사람은 동료가 제시간에 계속 작업을 완료하는 것을 보고 문제가 없다고 가정할 수도 있습니다. 실제로 그 사람은 고기능 알코올 중독자입니다. 또는 물질 사용 문제가 발생했을 때 조기에 개입하는 것이 매우 효과적일 수 있다는 사실이 사실인 경우에는 사람이 바닥에 부딪혀야 한다는 말을 들었을 수도 있습니다.

또 다른 인기 있는 신화는 준비가 되지 않은 사람이 술을 끊도록 도울 수 없다는 것입니다. 현실은 사랑하는 사람이 음주 행동의 영향을 볼 수 있도록 도와줌으로써 회복에 강력한 역할을 맡을 수 있다는 것입니다. 하루아침에 바뀌지 않을 수도 있지만, 올바른 방향으로 나아가는 데 도움을 줄 수 있는 가능성은 항상 있습니다. 친구가 문제 음주에 연루되어 있다고 생각할 때 개입할 수 있는 몇 가지 효과적인 방법을 살펴보겠습니다.

강의 건너뛰기

겁을 주는 전술을 사용하거나 무엇이 옳고 그른지에 대해 강의를 하는 것은 아마도 여러분이 멀리 가지 못할 것입니다. 순교자가 되거나 누군가를 겁주어 음주 습관을 바꾸도록 해야 한다는 느낌 없이 걱정거리를 공유할 수 있습니다. 무엇보다 술에 취한 상태에서 대화를 시도하지 마십시오. 이 상태에서 그들은 대화를 부정하거나 화를 내거나 지금까지 있었던 대화를 잊어버릴 가능성이 훨씬 더 커집니다.

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대화 전 준비

친구와 술에 대해 이야기하기 전에 의사나 정신 건강 전문가와 이야기하는 것을 고려하십시오. 음주 행동이나 회복에 대해 잘못된 가정을 하고 있음을 알게 될 수도 있습니다. 부정적인 반응에 대비할 수도 있습니다. 사랑하는 사람이 화를 내거나 문제가 있다고 부인하는 경우, 이는 일반적인 증상이므로 개인적으로 받아들이지 않거나 지키지 않을 약속을 하기 시작하면 이를 개인적으로 받아들이지 마십시오.

구체적이어야

또한 알코올 사용에 대한 우려를 표현할 때 최대한 구체적으로 준비해야 합니다. 당신이 너무 많이 마신다거나 당신이 당신의 삶을 망치고 있다는 것과 같은 포괄적인 진술을 하기보다는 그들의 음주가 어떻게 그들 자신과 다른 사람들의 삶에 문제를 일으켰는지에 대한 예를 생성하십시오. 무엇보다도 그들이 회복의 길을 시작하기로 결정했다면 당신의 지지가 있다는 것을 알려주십시오. 그들은 여전히 거짓말을하거나 빨리 거부 할 수 있지만 구체적인 예를 제공함으로써 당신은 그들의 삶에 변화의 씨앗을 뿌렸습니다.

몸 조심하세요

문제가 되는 알코올 사용은 많은 사람들에게 영향을 미치므로 관계를 탐색할 때 자신을 위한 지원을 찾는 것이 중요합니다. 상담사를 만나거나 비슷한 상황을 겪은 친구와 이야기하거나 회복 가족 그룹에 가입하는 것을 고려하십시오. 자신을 돌보지 않고 자신의 건강과 웰빙을 우선시한다면 회복을 통해 사랑하는 사람을 지원할 에너지가 없습니다.

친구에게 음주에 대해 이야기하기 전에 한 가지를 기억할 수 있다면 이것을 기억하십시오. 회복은 하루아침에 이루어지지 않습니다. 복권에 당첨되거나 마술 지팡이를 휘두르거나 잠에서 깨어나 세상이 바뀌었다는 것을 깨닫는 것과는 다릅니다. 재발은 사랑하는 사람의 회복의 일부일 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 그러나 회복에는 지속적인 지원이 필요하며 작은 승리가 발생했을 때 이를 축하해야 합니다. 자신을 비난하거나 다른 사람의 음주 행동에 책임이 있다고 확신하지 마십시오. 그러나 그들이 당신을 가장 필요로 할 때 당신이 될 수 있는 친구에 대해 책임을 질 수 있습니다.

마지막 업데이트: 2021년 5월 21일