고 기능성 우울증이란?

노트북 커피 잔에 우울 된 여자

완벽한 삶을 살고있는 것처럼 보이는 사람을 상상해보십시오. 그녀는 훌륭한 직업, 사랑스럽고 지원적인 파트너, 그리고 직장 밖에서 많은 즐거움을 가지고 있습니다. 제 시간에 사무실에 도착하는 것은 문제가되지 않으며 그녀는 회사에서 가장 생산적인 직원 중 한 명입니다.





하지만 한 가지 문제가 있습니다. 그녀는 비참하고 많은 것에서 행복을 얻지 못합니다. 그녀는 고기능 우울증을 앓고 있기 때문에 사람들이 어떻게 잘못 될 수 있는지 이해하기 어렵습니다.

고 기능성 우울증 정의

많은 질병과 마찬가지로 우울증은 경증에서 쇠약에 이르는 정도의 정도를 갖는 스펙트럼에 존재합니다. 정신 건강 전문가는 일반적으로 기능 수준을 평가하여 상태의 영향을 측정합니다. 가장 낮은 끝은 많은 치료사와 환자들이“ 심각한 우울증 ,”일을 보류하거나 기본적인 위생을 유지하거나 침대에서 일어나거나 어떤 관계에도 헌신 할 수없는 상태.





반대 매개 변수는 고 기능성 우울증으로, 일과 집안일과 같은 일상적인 책임을 수행하는 능력에 눈에 띄게 영향을 미칠만큼 강하지 않은 질병의 한 형태입니다. 그럼에도 불구하고 고기능 우울증은 똑같은 증상을 일으킬 수 있습니다. 조짐 다음을 포함한 다른 형태의 장애로 :

  • 지속적인 슬픔, 불안 또는“빈”기분
  • 절망감 또는 비관주의
  • 과민성
  • 죄책감, 무가치 함 또는 무력감
  • 취미 및 활동에 대한 흥미 또는 즐거움 상실
  • 에너지 또는 피로 감소
  • 안절부절 못하거나 가만히 앉아있는 데 어려움이 있음
  • 식욕 및 / 또는 체중 변화
  • 죽음 또는 자살에 대한 생각
  • 명확한 신체적 원인없이 통증이나 통증, 두통, 경련 또는 소화기 문제

고기능 우울증을 가진 사람들은 때때로 이러한 증상을 숨기는 데 능숙합니다. Talkspace 치료사 Samantha White . 이 환자들은 다른 사람들이 자신의 질병을 발견하는 것에 대해 걱정합니다.



고 기능성 우울증 대 기분 부전증

정신 질환이있는 사람들은 종종 자신의 경험을 설명하기 위해 비공식적 인 용어를 발명합니다. 때때로 이러한 새로운 문구가 기존 진단과 겹칩니다.

'심리 치료사로서 고기능 우울증은 임상 적으로 기분 부전증으로 알려진 대중 심리학 용어'라고 Annie Wright는 다음과 같이 썼습니다. 마이티에서. 정신과 적 연관성은 또한 기분 부전과 고기능 우울증을 모두 다음과 같이 언급했습니다. 지속적인 우울 장애 또는 만성 우울증.

많은 유사점에도 불구하고, 기분 부전증과 고기능 우울증이 정확히 동일한지는 아직 명확하지 않습니다. 사람들은 여전히 ​​후자의 정의를 구체화하고 있습니다.

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고 기능성 우울증과 성공, 야망, 완벽주의와의 상관 관계

'고 기능성 우울증'이라는 라벨은 번성하는 경력이나 추가적인 정신 건강 문제를 규정하지 않습니다. 그러나 이러한 유형의 우울증을 앓고있는 사람들은 성공하거나, 야심이 있거나, 완벽 주의적이거나, 외롭거나, 불안 할 가능성이 높습니다. 이러한 특성은 종종 우울한 사고 및 행동과 관련이 있습니다. Wright는 고기능 우울증에 대한 글에서 몇 가지 예를 제시했습니다.

  • 끊임없는 자기 비판과 의심
  • 과거와 미래에 대한 죄책감과 걱정
  • 일과 삶의 완벽 함 추구
  • 휴식과 속도를 늦출 수 없음
  • 사소한 문제로 화가 나

사람들이 야심을 갖고 스스로에게 많은 것을 기대할 때, 그들은 불합리한 목표에 미치지 못하면 우울함을 느낄 수 있습니다. 이것이 완벽주의의 본질입니다. 충분한 느낌이 없습니다. 그들이 원하는 모든 것을 얻을 수 있을지, 아니면 자신의 욕망을 충족 할만큼 충분히 좋은지에 대한 불안감이 있습니다. 직업 중심의 생활 방식은 외로움과 좌절감을 키울 수 있습니다.

치료사 Erika Martinez 고기능 우울증을 앓고있는 고객의 조합을 공허하고 만족스럽지 못한 성공적인 전문가로 묘사했습니다.

마르티네즈는“빈 집이나 이미 잠자리에 들었던 가족에 늦게 집에 돌아옵니다. 스트레스와 탈진은 이러한 유형의 우울증에 기여할 수 있습니다.

고 기능성 우울증에 시달리는 문제

관계를 유지하는 능력에도 불구하고 고기능 우울증이있는 사람들은 지원을 받기가 어려울 수 있습니다. 증상이 행동에 큰 영향을 미치지 않기 때문에 친구, 동료 및 가족은 종종 심각한 질병이 있는지 이해하지 못하거나 심지어 믿지 않습니다.

Huffington의 회원 인 Christine Dolan은“제가 풀 타임으로 일하고 잘할 수 있고, 집을 소유하고 모든 것을 스스로 돌볼 수 있기 때문에 사람들은 내가 얼마나 힘들고 일하는 것이 얼마나 힘든지 과소 평가하고 있습니다. 포스트 라이프 스타일 커뮤니티 열었다 그녀의 상태에 대해. '함께 붙잡는 것은 충분히 어렵지만, 사람들이 당신을 잘못 판단하고 단지 침대에서 나온 것에 대한 공로를 인정하지 않는다는 것을 알고있을 때 더욱 어렵습니다.'

때때로 Dolan과 같은 사람들은 자신의 장애가 합법적이지 않은 것처럼 느끼게하는 낙인에 직면합니다. 행동에 집착하고 감정과 생각의 미묘한 패턴을 간과하기 쉽습니다.

고 기능성 우울증이 다른 형태보다 치료가 더 어려울 수있는 이유

언뜻보기에는 고 기능성 우울증이 심각한 형태의 장애보다 치료가 더 용이 할 것 같습니다. 그럼에도 불구하고 치료사는 만성 우울증 고객과 함께 일할 때 종종 독특한 문제에 직면합니다.

정신 건강 전문가가 기능이 저하 된 우울증 환자를 치료하는 것이 더 쉽습니다. 치료사 Asta Klimaite , 목표가 단순하고 구체적인 경향이 있기 때문입니다. 심각한 우울증을 앓고있는 고객이 자신의 아파트를 떠날 수 없다면 식료품 점에 가서 상당한 진전을 이룰 수 있습니다. 하지만“행복해지기”를 원하는 뛰어난 경영자는 어떻습니까? 이러한 모호한 결과를 염두에두고 상담사와 내담자가 구체적이고 실행 가능한 목표를 설정하는 것은 어려울 수 있습니다.

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기분 부전증이있는 사람들은 치료를받을 가능성이 적습니다. 그들은 때때로 자신의 증상이 정신 질환이라는 사실을 깨닫지 못합니다. 다른 사람들은 상황을 이해하지만 도움을 원하지 않거나 자신의 장애가 걱정할 필요가 없다고 생각합니다.

용어의 기원과 인기 상승

인터넷 사용자들은 이르면 2004 년에 '고기능 우울증'이라는 문구를 입력했습니다. 데이터 Google 트렌드에서. 처음으로 직접 사용한 날짜는 알려지지 않았지만 고객과 정신 건강 전문가 모두 2004 년 이전에 라벨을 언급했을 가능성이 높습니다.

이 용어의 인기는 2016 년 4 월에 급증했으며 이후 일반화되었습니다.

마르티네즈는“블로그, 소셜 미디어 게시물 및 동영상에서 '고기능'이라는 용어가 미디어에서 더 많이 사용 되었기 때문일 것입니다. “20 대와 30 대 초반의 많은 청년들이 현재의 삶의 단계에서 경험하고있는 것을 정말 공감하고 말합니다.”

'고 기능성 우울증'라벨이 낙인에 대처하는 데 도움이되는 방법

우울증을 포함한 정신 질환에 여전히 낙인이 있기 때문에, 고통받는 사람들은 때때로 '임상 우울증'또는 '주요 우울 장애'와 같은 공식적인 진단에 익숙하지 않습니다. '고기능 우울증'과 같은 용어를 사용하는 것이 바람직 할 수 있습니다. 이러한 레이블은 부담 스럽거나 심각하게 들리지 않기 때문입니다.

'비공식 진단을받는 것이 실제로 정신 질환의 오명을 없애는 데 도움이된다고 생각합니다.' 치료사 Kimberly Hershenson . '일부 고객은 '불안'이 아닌 '만성 걱정'과 같은 용어를 좋아합니다. 예를 들어 정신병이 아닌 문제로 어려움을 겪고 있다고 느끼기 때문입니다.'

레이블이나 구별에 관계없이 중요한 것은 어떤 형태의 우울증을 앓고있는 사람들이 부끄러워 할 것이 없다는 것을 이해한다는 것입니다. 고기능이든 아니든 정신 건강 문제가있는 사람은 사랑하는 사람들의 전문적인 도움과 지원을받을 자격이 있습니다.

참고 : 체크 아웃 문자 치료에 대한 Engadget의 보고서 Talkspace의 범위를 포함합니다.