치료를 중단하면 어떻게 되었습니까?

남자 가방으로 독을 걷고

나의 첫 번째 치료사는 나에게 부모와 같았습니다. 나는 23 살 때부터 그녀를 만나기 시작했고 거의 10 년이 지난 후에야 그녀를 만나기 시작했습니다. 그 10 년 동안 저는 여러 가지 방법으로 자랐습니다. 나는 마침내 어린 시절의 트라우마에 직면했고, 공황과 불안 장애에 대해 이해하기 시작했고, 완전한 원을 그리며 내 가족을 시작한다는 것이 무엇을 의미하는지 탐구했습니다.
그녀보다 먼저 몇 명의 치료사가 있었지만 몇 달 이상 지속 된 사람은 없었습니다. 그녀는 내가 믿을 수있는 최초의 치료사 였기 때문에 오랫동안 그녀를 만나게되었습니다. 그녀는 나를 볼 수 있다고 느꼈습니다. 그녀는 B.S. 편안하고 건설적인 방식으로. 그녀는 내가 어렸을 때 학대를 받았던 방식을 밝히는 데 도움을주었습니다. 마침내 저는 제가 경험했던 고통 중 일부를 감당할 수있었습니다. 안전하게 처리 할 출구가 없었던 고통이었습니다.



치료를 중단 할 때

첫 아이가 태어나고 얼마 지나지 않아 일을 끝낼 때가 된 것 같았습니다. 하지만 어떻게해야하는지 명확하지 않았고 그렇게하는 이유가 모호했습니다. 솔직히 말해서 저의 주된 이유는 치료 자체 나 나는 변화에 대비했다 . 완전히 실용적이었습니다. 그녀는 도시에 있었고, 나는 도시 교외로 이사했고, 내가 그녀를 만나기 위해 한 시간 동안 쉬는 동안 우리 아기를위한 육아를 찾기가 정말 힘들어졌습니다.

치료를 중단하는 일반적인 이유

많은 사람들과 마찬가지로 치료를 중단해야 할 때라는 인식은 제가 생각했던 것만 큼 명확하지 않았습니다. 내 이유는 대부분 실용적이었습니다. 하지만 치료사와 함께하려고했던 모든 일을 다 한 것 같은 느낌이 들었습니다. 이제 제가 부모가 되었으니 새로운 치료사로 이동 , 내 인생의 이러한 변화를 표시합니다. 나도 원할 것 같은 느낌 치료 중단 .
이것들은 모두 치료를 끝내는 유효한 이유입니다. 실제로 치료를 일시 중지하는 데는 여러 가지 이유가 있으며 모두 타당성이 있습니다. 다음은 가장 일반적인 몇 가지입니다.





  1. 당신은 '완료'를 느낍니다.당신은 당신이 시작한 모든 근거를 다룬 것처럼 느끼고 치료사 / 환자 관계 밖의 삶을 다룰 준비가되어 있다고 느낍니다.
  2. 당신의 치료사가 옳지 않다고 생각합니다.이것은 초기에 가장 잘 파악되지만 때로는 여러 세션이 걸리거나이를 이해하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다. 치료사가 당신을 발굴하는 데 도움이되는 것들 중 일부에 직면하는 것이 때때로 어려울 수 있지만, 치료는 당신을 덜 안전하다고 느끼게해서는 안됩니다.
  3. 치료는 더 이상 당신의 삶에 맞지 않습니다.물론 여전히 정신 건강 문제를 다루고 있다면, 아플 때 의사에게가는 것과 같은 방식으로 치료가 우선 순위가되어야합니다. 그러나 때때로 우리의 보험이 우리 세션에 대한 보장을 중단하거나 우리의 작업 일정이 치료사가 가능한 시간과 충돌합니다.
  4. 앞으로 나아갈 때가되었다고 느낍니다.때때로 우리는 이유에 대해 손가락을 댈 수 없지만 우리의 직감에서 옳다고 느껴집니다.

건강한 방법으로 치료 종료

그만 둘 때라는 것을 아는 것은 한 가지해야 할 일이지만 치료사에게이 문제를 제기 할 수단을 갖는 것은 완전히 다른 일입니다. 그렇게하는 것은 매우 불안을 유발할 수 있으며 이는 당연합니다. 결국 이것은 당신이 신뢰하게 된 사람 일 가능성이 높습니다. 그리고 당신은 지구상의 다른 사람들과 공유 한 것들을 그들과 공유했습니다.
저에게있어서 저는 실제로 그것을 시작하기 몇 달 전에 끝났다는 것을 알고있었습니다.긴장한. 내가 마침내 그랬을 때, 내 치료사에게 큰 문제가 아니거나 적어도 그녀가 실제로 어떻게 느끼는지 숨기는 데 능숙했습니다. 치료사는 전문가이며 치료 관계의 결말을 다루는 방법을 배운다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그들은 관계에 대해서도 감정을 가질 수 있지만 궁극적으로 치료를 끝내는 것이 그들에 관한 것이 아니라 당신과 당신의 필요에 대한 것이라는 것을 압니다.
대부분의 치료사는 일을 끝내기 위해 몇 가지 '종료 세션'을 제안합니다. 이 세션에서 다룬 내용의 전체 궤적과 미래에 대한 희망과 두려움에 대해 논의 할 수 있습니다. 대부분의 치료사는 새로운 문제가 생기면 연락을 취할 수 있도록 문을 열어 둡니다.

치료사를 '유령'하지 마십시오

어떤 사람들은 치료사와 작별 인사를하지 않는 것이 더 편안하다고 느끼고 단순히 그들을 '유령'하게 만듭니다. 이것은 감정적으로 더 편안하게 느껴질 수 있지만 일을하는 데 권장되는 방법은 아닙니다. 치료사가 무엇이 잘못되었는지 모를 수 있기 때문이 아닙니다 (치료사가 당신을 방해 한 일이 있다면, 그들이 아는 것이 좋습니다). 하지만 건강에도 좋지 않습니다.
치료사를 고스트하면 관계에 대해 해결되지 않은 많은 감정이 생길 수 있습니다. 점진적인 작별은 모든 사람이 전체적으로 치료에 대해 명확하게 할 수 있도록하고 경험에 더 오래 지속되는 가치를 제공합니다.



미래를위한 문 열어두기

치료사에게 일을 끝내는 것은 정말 충격적이지 않았습니다. 내 마음의 축적은 현실보다 훨씬 더 나빴습니다. 그리고 내가 일을 끝내야 할 때가 된 것 같다고 그녀에게 말했을 때 그녀에게 죄책감이나 힘든 감정은 없었습니다. 우리는 몇 번의 마무리 세션을 가졌고 그게 다였습니다. 아니면…
일이 그렇게 잘리지 않고 건조하지 않은 것이 밝혀졌습니다. 나는 그녀와 일을 끝내고 몇 달 만에 공황 발작이 증가했습니다. 적어도 내가 아는 바는 아니지만 치료 종료와 관련이 없었습니다. 나는 몇 가지 주요 원인 (산후 불안, 아들 입원, 아버지와의 큰 싸움)에 의해 방문을 받았으며 갑자기 그녀를 다시 만나야했습니다.
다행히 내가 다시 전화했을 때 그녀는 환영했습니다. 그녀는 나를 다시 만나고 싶어했고 평소처럼 공황 발작을 도와 줄 수있었습니다. 나는 그 후 1 년 정도 그녀를 만나게되었고 일을 마무리 할 수 ​​있었다.
특별한 상황이없는 한 대부분의 치료사들은 당신이 일을 마친 후에도, 그리고 얼마나 많은 시간이 경과했는지에 관계없이 당신을 다시 볼 것입니다. 작업을 끝내기 전에이 옵션에 대해 논의하는 것이 좋습니다 (종료 세션의 또 다른 이유). 그러면 앞으로 문이 열릴 지 알 수 있습니다.
치료를 끝내는 것은 달콤하거나 큰 안도감이 될 수 있습니다. 일반적으로 끝날 준비가 되었더라도 강한 감정을 가진 것입니다. 이해할 수있는 일입니다. 과정을 진행할 때 자신에게 친절하고 사랑하십시오.