PTSD의 증상은 무엇입니까?

우리 모두는 인생에서 어려운시기를 경험합니다. 일부 경험은 본질적으로 충격적 일 수도 있습니다. 그러나 때때로-사건 자체, 우리 자신의 감수성 또는 요인의 조합으로 인해-이러한 사건의 트라우마는 흔들리는 것이 거의 불가능 해지며 장기간 지속됩니다.

트라우마가 사건 그 자체를 넘어서 살아가는 것처럼 보일 때, 일어난 일에 대한 지속적인 회상을 경험하거나, 이러한 반복되는 감정에 대처하기 어렵다는 것을 알게 될 때, 외상 후 스트레스 장애 사례가 발생했을 수 있습니다. PTSD .

PTSD 란?

그만큼 미국 정신과 협회 (APA) , PTSD는 다음과 같이 설명합니다. '자연 재해, 심각한 사고, 테러 행위, 전쟁 또는 전투, 강간 또는 기타 폭력적인 개인 폭행과 같은 충격적인 사건을 경험했거나 목격 한 사람들에게 발생할 수있는 정신 장애'.

그러나 PTSD 진단을 받기 위해 전쟁이나 자연 재해와 같은 주요 사건을 반드시 경험하거나 목격 할 필요는 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 실직, 누군가와 헤어짐, 어린 시절의 트라우마 및 기타 어려운 경험은 일부 사람들에게 PTSD를 유발할 수 있습니다.

'PTSD는 모든 사람, 모든 민족, 국적 또는 문화, 모든 연령의 사람에게 발생할 수 있습니다.'라고 APA는 기록합니다. PTSD는 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 더 널리 퍼져 있습니다. APA에 따르면 'PTSD는 미국 성인의 약 3.5 %에 영향을 미치며 11 명 중 1 명이 평생 동안 PTSD 진단을 받게됩니다.'

또 다른 중요한 세부 사항은 PTSD 증상이 외상 사건이나 경험이 있은 지 수년 후에 나타날 수 있다는 것입니다. 그만큼 미국 불안 및 우울증 협회 (ADAA) PTSD 증상은 외상 후 몇 달 이내에 나타날 수 있지만 때로는 증상이 발생하는 데 몇 년이 걸립니다.

에 따르면 ADAA , PTSD 증상은 일반적으로 장애 진단을 받기 위해 한 달 동안 존재해야합니다.

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PTSD의 증상

PTSD의 경험에는 악몽 및 플래시 백과 같이 고전적으로 PTSD와 연관 될 수있는 많은 증상이 포함됩니다. 그러나 즉시 인식하기가 조금 더 어려운 PTSD 증상이 있습니다. 예를 들어 정서적 무감각 및 불면증은 때때로 사람들이 장애에 대한 도움을 구하기 어렵게 만듭니다.

PTSD의 정서적 증상

PTSD의 결과로 발생하는 많은 정서적 반응과 기분 변화가 있습니다. 이러한 증상 중 하나만 경험할 수도 있고, 때로는 같은 날에도 여러 가지를 경험할 수도 있습니다.

PTSD의 가장 흔한 정서적 증상은 다음과 같습니다.

절망감과 절망감
무감각하거나 먼 느낌
해리 (생각, 감정, 기억 또는 정체성과의 단절)
친구 및 가족과 분리하고 싶음
외상 사건에 대한 기억을 포함하여 기억하기 어려움
더 이상 즐기던 활동을 즐기지 않음
부정적인 감정과 우울증에 대한 일반적인 감정
날카로움, 동요, 분노
죄책감과 수치심
자살 생각 (이 증상이 나타나면 즉시 응급 도움을 구하십시오)

PTSD의 물리적 증상

그러나 PTSD는 감정적 상태 일뿐만 아니라 실제로 PTSD의 많은 증상은 본질적으로 신체적입니다. PTSD는 신체가 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬을 방출하도록합니다. '투쟁 또는 도피', 불안 및 공황 발작의 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 모두 육체적이며 본질적으로 감정적입니다.

PTSD의 일반적인 신체 증상은 다음과 같습니다.

쉽게 깜짝 놀라거나, 동요하거나, '뛰어나게'될 수 있습니다.
구석 구석에 위험이 도사리고있는 것처럼“경비”를 느낄 수 있습니다.
빠른 심장 박동, 꽉 찬 호흡 또는 소화 장애를 경험할 수 있습니다.
잠들거나 수면을 유지하는 데 어려움이있을 수 있습니다.
기억하거나 집중하는 데 어려움이있을 수 있습니다.
식욕을 잃을 수 있습니다
약물 남용 문제에 더 취약 할 수 있습니다.

PTSD의 증상으로서“재 경험”

PTSD의 정서적 및 신체적 증상 외에도 또 다른 특징은 외상성 사건을 '재 경험'하는 것입니다.

이것의 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

트라우마 사건에 대한 반복되는 기억
이벤트의 플래시백 경험
이벤트에 대한 나쁜 꿈이나 악몽
트라우마를 상기시키는 일에 의해 쉽게 '유발'된 느낌

어떻게 기분이 나아질 수 있습니까?

PTSD는 갇힌 느낌을 줄 수 있습니다. 당신은이 무서운 생각에서 벗어날 방법이 없다고 생각할 수도 있습니다. 온몸이 트라우마를 느끼고 끊임없이 반복되는 기억입니다.

혼자가 아님을 알아야합니다. PTSD는 매우 흔하고 치료가 가능합니다. 도움을받는 첫 번째 단계는 좋아하고 신뢰하는 치료 사나 정신과 의사를 찾는 것입니다. PTSD를 전문으로하고 이전에 치료 한 적이있는 사람을 찾으십시오. PTSD 치료에 일반적으로 사용되는 치료법은 다음과 같습니다. 인지 행동 치료 (CBT), 노출 요법 , 및 안구 운동 둔감 화 및 재 처리 (EMDR).

치료에 관해서는 오늘날 그 어느 때보 다 더 많은 옵션이 있습니다. 직접 치료사와 약속을 잡을 수 있습니다. 온라인 치료 과 온라인 정신과 다른 가능성이 있으며 특히 치료사에게 여행 할 시간이 없거나 현지에서 선택할 치료사가 많지 않거나 예산 친화적 인 옵션을 찾는 사람에게 특히 유용합니다.

결론은 PTSD의 증상처럼 끔찍하고 쇠약 해지기는하지만 영원히 함께 살아야하는 것이 아니라는 것입니다. 도움과 희망이 있습니다.