생리와 정신 건강에 관한 진실

붉은 연기에 둘러싸인 여성

팽창. 두통. 우울. 월경 전 증후군 (PMS)의 이러한 증상은 잘 알려져 있습니다. 여성의 90 % 월간주기 전에 적어도 한 가지 증상을 경험하십시오 그러나 일부 여성의 경우 증상이 경미한 불편 함과 기분이 나빠지는 것 이상으로 나타납니다.





“나는 모두에게‘지금은 내가 아닙니다. 다시 Ronna가되면 다시 전화 드리겠습니다.”한 여성은 다음과 같이 말했습니다. 국립 공영 라디오 .





Ronna처럼 3 ~ 5 % 월경중인 여성의 경우, PMS의 심각하고 종종 무력화되는 확장 인 월경 전 불쾌 장애 (PMDD)를 앓고 있습니다. 어떻게 다릅니 까? Mayo Clinic에 따르면 , PMDD를 가진 여성은 일반적으로 적어도 하나의 두드러진 정서적 및 행동 적 증상과 싸 웁니다.

  • 슬픔 또는 절망
  • 걱정 또는 긴장
  • 극단적 인 변덕
  • 현저한 과민 반응 또는 분노

주로 신체적 경험으로 간주되는 경우가 많지만 PMS와 더 심한 PMDD는 매달 생리가 정신 건강에 영향을 미칠 수 있음을 증명합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

PMS, PMDD 및 정신 건강 사이의 호르몬 연결

PMS와 PMDD의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 대부분의 연구자들은 PMDD가 생리주기에 해당하는 호르몬 변화와 관련이 있다는 데 동의합니다. 에 따르면 클리블랜드 클리닉 , 연구에 따르면 PMDD와 신경 신호 전달을 돕는 뇌의 화학 물질 인 세로토닌 수치가 낮습니다. 세로토닌 수치의 변화 세로토닌은 기분, 수면 및 통증을 조절하는 데 도움이되기 때문에 PMDD 시스템에 기여할 수 있습니다.

근본적인 우울증과 불안은 PMS와 PMDD 모두에서 흔하지 만 월경을 유발하는 호르몬 변화는 기분 장애의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 관계는 우울증, 불안 및 과민 반응의 정서적 증상으로 고통받을 수 있으며, 정신적, 정서적 건강에 추가적인 스트레스 요인으로 이어질 수 있습니다.

이러한 증상이 우울증을 모방하는 방법

정신 건강의 현재 상태에 복잡하게 짜여진 PMDD 증상은 다음과 같은 증상을 모방합니다. 주요 우울증 . 이것은 PMDD로 고통받는 여성들이 영향을받는 2 주 동안 자살 위험이 증가하는 것과 같은 주요 우울증의 위험도 감수한다는 것을 의미합니다. 주요 우울증을 포함하여 기분 장애의 개인 또는 가족력이있는 여성 산후 우울증 — 그들은 처음부터 PMDD를 개발할 위험이 더 큽니다. 그러나 주요 우울증과는 달리 PMDD 증상은 생리가 시작될 때 줄어들거나 사라집니다.

역효과도 마찬가지입니다. 일반적인 정신 건강 상태 기간 문제를 일으킬 수 있습니다 또는 일부 기간 문제를 악화시킵니다. 연구에 따르면 불안 장애 또는 약물 사용 장애가있는 여성은 월경주기가 더 짧을 가능성이 더 높습니다. 불규칙한주기는 또한 섭식 장애 및 우울증과 관련이 있습니다. 양극성 장애 불규칙한 기간을 가질 가능성이 두 배입니다.

유전 및 환경 위험 요인

일부 여성은 환경과 유전을 모두 고려하는 의사와 함께 다른 여성보다 더 위험 할 수 있습니다. 위험 요소 진단 과정에서. 스트레스, 대 인적 트라우마의 역사, 계절적 변화 및 사회 문화적 측면은 PMDD의 발전에 영향을 미칠 수 있습니다. PMDD가 유전성인지 여부는 알려지지 않았지만 PMS 증상은 다음과 같습니다. PMS로 고통받는 여성의 30 ~ 80 %는 가족의 다른 여성도 고통을받는다고 나타냅니다.

소시오패스를 돕는 방법

많은 비율의 여성 PMDD (40 %) 치료를 받으려면 실제로 기저 기분 장애가 있으므로 최상의 치료를받을 수 있도록 신중한 평가를받는 것이 중요합니다.

인식 된 장애

다른 정신 건강 장애와 마찬가지로 여성에 대한 희망이 있습니다 PMDD 경험. 카페인과 설탕을 제거하고, 알코올 사용을 줄이고, 충분한 수면을 취하는 것과 같은 생활 방식을 수정하면 증상을 해결할 수 있습니다.

영양 보충제 비타민 B6는 PMS를 가진 여성을 도울 수 있지만 마그네슘과 비타민 E의 효과에 대한 일부 증거가 있습니다. 한방 요법과 광선 요법은 심리 요법과 인지 행동 치료 (CBT) 또한 치료에 대한 비 약리학 적 접근 방식을 제공합니다.

선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)에서 벤조디아제핀 및 호르몬 중재에 이르는 약물도 효과적인 옵션이 될 수 있습니다.

이 여성들에게 더 좋은 소식이 있습니다. 후 수년간의 청원 연구자와 옹호자들에 의해 PMDD는 현재 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)의 최신 버전에 포함되어 있습니다. 로 새 분류 , 이것은 장애에 대한 더 큰 합법성을 제공하여 기간과 정신 건강 사이의 인식 된 연관성을 기반으로 새로운 연구 및 치료로 이어질 것입니다.