목요일 치료 : 상위 10 개 질문
만약 너라면 Instagram에서 팔로우하세요 , 당신은 치료 목요일이라는 반복되는 일련의 이야기를 발견했을 것입니다. Q & A 스타일, 우리는 팔로워들에게 그들이 궁금했던 것을 물어보고 Talkspace 치료사로부터 답변을 얻을 수있는 기회를 제공합니다. 다양한 질문을 받았지만 매주 팝업되는 몇 가지 일반적인 질문이 있습니다. Talkspace 치료사 Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP의 조언을 받아 자세히 살펴 보겠습니다. Rachel O’Neill, Ph.D., LPCC-S; 및 Jill E. Daino, LCSW.
1. 사랑하는 사람들과 정신 건강에 대해 어떻게 이야기 할 수 있습니까?
“부드러운 목소리로 당신이 침착하고 중요한 정보를 공유하는 데 관심이 있음을 안심 시키십시오. 공유 할 내용을 뒷받침하는 정보 자료를 수집하여 질문이있는 경우 이에 대해 자세히 알아볼 수 있도록하십시오.” -달
2. 치료가 효과가 있으려면 얼마나 오래 치료를 받아야합니까?
“모든 사람에게 다릅니다! 나는 당신의 치료사에게 당신이 어떤 진전을보기 시작할 것이라고 기대할 수 있는지 그들이 언제인지 알고 있는지 물어 보는 것이 좋습니다.” -레이첼
3. Talkspace에서 치료사와 어떻게 연결됩니까?
좋은 치료는 모두 올바른 치료사에 관한 것이며 수천 가지 중에서 선택할 수 있습니다! 선호도에 따라 검토 할 몇 가지 옵션을 직접 선택하여 최종적으로 선택할 수 있습니다. 귀하가 찾고있는 지원 유형을 전문으로하는 사람과 24 시간 이내에 연락을 드릴 수 있습니다.
4. 치료사가 잘 맞는지 어떻게 알 수 있습니까?
“공개적이고 정직하게 말하는 것이 편안하다는 느낌은 좋은 치료 관계의 열쇠입니다. 몇몇 사람들을 만나 그들과 대화하는 것이 어떤 느낌인지 알아보십시오. 편안함을 느끼는 데 약간의 시간이 걸릴 수 있으므로 기회를 줘.” -처녀
5. 내 정보가 비공개로 유지된다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?
Talkspace는 개인 정보 보호를 중요하게 생각합니다! 당신이 공유하는 모든 것은 기밀, 보안 및 HIPAA 준수 .
6. 비탄 후 어떻게 치유를 시작할 수 있습니까?
“낭만적 인 거절 / 비탄에 수반되는 슬픔을 스스로 경험하도록 노력하십시오. 그것을 밀어내는 대신-슬퍼하십시오. 기억하세요. 그 느낌은 영원히 지속되지 않을 것이며, 당신이 아끼는 누군가에게 거절 당했을 때 배신감을 느끼는 것은 괜찮습니다.” -레이첼
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7. 이해하지 못하거나 믿지 않는 사람들에게 정신 질환을 어떻게 설명합니까?
“당뇨병과 같은 만성 질환에 대한 비유를 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 그것은 우리가 질병을 통제 할 수 없다는 것을 보여주기 때문에 도움이되지만 전문가의 도움으로 관리 할 수있는 것입니다.” -달
8. 특히 공공 장소에서 불안과 공황 발작에 어떻게 대처할 수 있습니까?
“느낌에 기대어 집중하세요. 공황 상태를 밀어 내거나 일어나지 않는 척하는 대신 감정이 사라질 것이며 한 번에이 문제를 극복 할 수 있음을 자신에게 상기시키는 데 집중하세요. ' – 레이첼
“이전에 경험 한 적이 있으며 그 느낌을 극복 할 수 있었다는 사실을 상기하십시오. 심호흡하고, 재구성하고, 일정 기간 동안 불안을 받아 들인 다음 그것을 가라고 권유하는 것도 도움이 될 수 있습니다.” -달
특히 공공 장소에서“불안 / 공황을 파도로 본다. 정점에 이르면 힘을 잃게됩니다. 공황의 파도를 타는 자신을 상상하고 그 느낌이 영원히 지속되지는 않을 것임을 기억하십시오.” -레이첼
9. Talkspace 치료사로부터 얼마나 자주 듣게됩니까?
당신은 당신의 치료사로부터 우리의 새로운 보장 된 응답 시간 .
10. Talkspace는 보험에 가입합니까?
현재는 보험이 적용되지 않지만 많은 고객이 HSA / FSA를 사용하여 Talkspace 비용을 지불합니다. 또한 유연한 요금제로 언제든지 구독을 업그레이드, 동결 또는 취소 할 수 있습니다!
목요일 Top Ten Therapy 질문을 읽어 주셔서 감사합니다. 매주 목요일 Q & A를 통해 더 많은 것을 배우고 자신의 질문을 할 수도 있습니다!
