부유하고 유명한 사람들의 놀라운 수면 습관

니콜라 테슬라 나 버락 오바마처럼 자나요?

세계에서 가장 놀라운 사람들이 어떻게 아름다움을 자고 있는지 궁금한 적이 있습니까? 글쎄, 더 이상 궁금하지 않습니다. 부자와 유명인의 놀라운 수면 습관을 분석 한 가장 멋진 인포 그래픽을 찾았습니다. 레오나르도 다빈치는 미친 다상 수면주기를 활용 한 반면 리처드 브랜슨은 단단한 스누즈 시간의 고정 된 블록을 선호합니다.

우리는 수면이 최적의 정신 건강에 중요하다는 것을 알고 있습니다. 예를 들어, Nikola Tesla는 25 살 때 다운 타임에 관여하는 것을 믿지 않았고 정신적 쇠약을 겪었습니다. 운 좋게도 그는 Tesla보다 단 한 시간 더 잤던 Edison과의 평생 혁신 경쟁을 회복하고 계속했습니다. 솔직히, 전원 여행에서 잠이 부족한 두 천재를 누가 다룰 수 있습니까?

에 따르면 하버드 의과 대학 :“만성 수면 문제는 일반적인 정신과 진료에서 환자의 50 ~ 80 %에 영향을 미치는 반면, 일반 성인의 10 ~ 18 %에 비해우리.인구. 수면 문제는 특히 불안, 우울증, 양극성 장애, 주의력 결핍 과잉 행동 장애가있는 환자에게 흔합니다 (ADHD). '

더욱이 '수면 장애와 다양한 정신과 적 문제 사이의 겹침이 너무 커서 연구자들은 오랫동안 두 가지 유형의 문제가 공통적 인 생물학적 뿌리를 가질 수 있다고 의심했습니다.'

이것은 놀라운 일이 아닙니다. 수면 부족이 어떤 형태의 정신 질환을 앓을 가능성을 높일 수 있는지에 대한 상당한 연구가 수행되었습니다. 이것은 이미 성향이있는 사람들에게 특히 그렇습니다. 따라서 수면 문제를 치료하면 특정 정신 장애의 증상을 크게 완화 할 수있을뿐만 아니라 이러한 개인의 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

충분한 수면을 취하지 못하는 것은 실제로 대부분의 사람들에게 중요한 문제입니다. 미국인들은 과로로 악명 높고 스트레스를 받고 심하게 수면이 부족합니다. 그렇다면 여기서 배울 교훈은 무엇입니까?

미국, 잠을 좀 자요-지금 당장!

BigBrandBeds.co.uk의 이미지 Curtesy

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