학대자와 사회적 거리를 둘 때 안전하게 지내기
3 월 중순 코로나 19 확산을 늦추는 데 도움이되는 엄격한 사회적 거리두기 조치가 취해 지자 전화가 시작됐다. 증상을 우려하는 사람들이 의사에게 전화를 걸거나 일하지 않는 사람들의 실업 담당자에게 전화를 걸지 않았습니다. 이러한 전화도 시작되었습니다.
대신, 그들은 갑자기 결박에 빠진 학대 생존자들로부터 가정 폭력 핫라인으로 전화를 받았습니다. 전염병이 심해 외출이 반드시 안전하지는 않습니다. 하지만 거의 천만 명의 미국인 매년 가정 폭력의 영향을 , 집에 머무는 것도 안전하지 않습니다. 뿐만 아니라 사회적 거리두기, 그로 인한 스트레스와 고립은 생존자의 학대 위험을 극적으로 악화시킵니다.
“우리는 생존자들이 학대자들과 더 가까운 곳에서 더 많은 시간을 보내고 있다는 것을 알고 있습니다.”라고 케이티 레이 존스 (Katie Ray-Jones) 전국 가정 폭력 핫라인 . 이 근접성 외에도 COVID-19 대유행이 사회 복지 기관을 위해 만든 위기 일반적으로 위기 개입을 처리하고 가정 폭력 피해자의 위험이 높아집니다.
Ray-Jones는“COVID-19에 관심이있는 사람과 그들의 폭력적인 파트너가 COVID-19를 활용하여 관계에 대한 두려움을 더욱 격리, 강압 또는 증가시키는 방법에 대해 문의하는 생존자의 수가 증가하고 있습니다. .
사회적 거리두기는 생존자들에게 도전적입니다
학대적인 관계를 맺고 있거나 누군가를 사랑한다면 압도되거나 겁을 먹는 것이 완전히 이해할 수 있습니다. 친구 집에 가거나 부상에 대한 도움을 받기 위해 의사에게가는 것과 같이 평상시에는 의지 할 수있는 지원 네트워크가 지금 더 어려워 질 수 있다는 사실을 아는 것은 특히 어려울 수 있습니다.
그러나 당신은 혼자가 아닙니다. 사회적으로 멀리 떨어져 있어도 사랑하는 사람이 계속해서 지원을 제공 할 수 있으며 생존자 옹호자들이이 기간 동안 자신의 안전을 계획하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 가장 중요한 것은 항상 그렇듯이 자신의 최고의 자원입니다. 자신과 자녀가있는 경우 계속해서 자신과 자녀를 지원하고 돌볼 수 있으며 자신을 안전하게 지킬 수 있습니다.
징후를 알고
양자 모두 가난 과 스트레스 가정 폭력 가해의 가능성을 높이는 것으로 나타났습니다. 신경이 닳고 실업률이 급증함에 따라 이것은 학대자와 집을 공유하는 사람에게 특히 해로운 조합이 될 수 있습니다.
Ray-Jones는“우리의 경험에 따르면 학대가 이미 발생하고 있고 가정에 부정적인 재정적 영향이나 추가 스트레스가있는 가정에서 일반적으로 학대 사건이 더 자주 발생하고 학대의 심각도가 증가한다는 것을 알 수 있습니다.
이러한 위험 증가로 인해 폭력이 확대 될 수 있다는 신호를 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또는 파트너가 협박 또는 통제 도구로 특별히 COVID-19를 사용하고 있음을 알 수 있습니다.
- 학대하는 파트너는 폭력이 증가하여 스트레스에 반응 할 수 있습니다.
스트레스는 학대를 유발하지 않습니다. 사람들은 학대를 선택합니다.하지만 누군가가 폭력을 사용하거나 전술을 통제 할 가능성이 높아집니다. 파트너는 폭력, 공격성 또는 의심의 증가로 전염병의 스트레스에 반응 할 수 있습니다.
- 학대하는 파트너는 사회적 거리두기를 핑계로 사용하여 귀하를 가족 및 친구로부터 더욱 격리시킬 수 있습니다.
학대하는 파트너는 자신의 삶을보다 효과적으로 통제하기 위해 피해자를 가족, 친구 및 지원 네트워크로부터 자주 격리시킵니다. COVID-19의 확산을 막기위한 사회적 거리두기 요구는 많은 생존자들이 이미 직면하고있는 고립을 악화시킬 수 있습니다. 학대자는 또한 의도적으로 사회적 거리두기를 사용하여 피해자를 가족, 친구 및 자녀로부터 멀리 할 수 있습니다.
- 학대하는 파트너는 귀하 또는 귀하 자녀의 의료 서비스 이용을 제한 할 수 있습니다.
그들은 COVID-19에 대한 잘못된 정보를 제공하거나 귀하를 해치거나 겁을주기 위해 귀하의 보험 카드와 같은 중요한 의료 정보를 보류 할 수 있습니다.
- 학대하는 파트너는 귀하를 주택에서 쫓아 내겠다고 위협 할 수 있습니다.
사회적 거리두기는 생존자가 지원을 받기 위해 의지 할 수있는 대중 교통, 커뮤니티 공간 및 기타 안전한 공간에 대한 접근이 적다는 것을 의미합니다. COVID-19가 사람들에게 부과하는 특별한 위험 때문에 대피소 및 기타 가까운 숙소 , 쉼터 자원에 접근하기가 더 어려울 수도 있습니다.
생존자로서 우리는 우리 자신의 위험 수준을 가장 잘 평가할 수있는 사람들입니다. 우리는 자신을 안전하게 지키기 위해 학대자를 모니터링해야하기 때문에 시간이 지남에 따라 종종 그들의 행동과 우리 자신의 안전에 대해 매우 예리한 직관을 발전시킵니다. 따라서 폭력이 증가하고 있다고 느낀다면 직감을 믿고 자신을 보호하기 위해 필요한 일을하십시오.
안전 계획 수립
안전 계획은 생존자가 위험을 고려하고, 지원 네트워크를 활용하고, 필요한 경우 도움을 요청하는시기와 방법에 대한 전략을 고안하는 중요한 방법입니다. COVID-19의 사회적 거리와 경제적, 공공 적 영향으로 인해 안전 계획을 일부 변경해야 할 수 있습니다. Ray-Jones는“우리 지지자들은 이와 같은 경우에 중요한 안전 계획과 리소스를 제공하고 있습니다.
핫라인 (1-800-799-7233)으로 전화 할 수 있습니다. 웹 사이트에서 옹호자와 채팅 , 또는 안전 계획을 세우는 데 도움이 필요하면 22522로 'loveis'라고 문자를 보내십시오.
특히 대부분의 일상 생활에 대한 새로운 불확실성을 고려하여 안전 계획을 세울 때 다음 사항을 고려하십시오.
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대피소 요건을 고려하여 출구 계획 변경
현재 주와 지역마다 공공 이동, 모임 및 서비스 가용성에 대해 다른 공중 보건 조언을 제공하므로 해당 지역에서 무슨 일이 일어나고 있는지 확인하십시오. 또한 생존자 옹호자와 이야기하여 어떤 자원이 여전히 사용 가능한지 이해할 수 있습니다.
단기 및 중기 재정 고려
COVID-19 대유행은 이미 극적인 경제적 영향을 미쳤습니다. 3 월 26 일 현재 330 만 명의 미국인이 실업 신고 . 가정 폭력과 성폭력은 생존자에게 심각한 경제적 영향을 미칩니다. 빈곤의 순환에 생존자를 가둘 수 있습니다 . 재정적 권한 부여는 전반적인 권한 부여의 중요한 부분이며 특히 경기 침체기에 중요합니다.
집을 떠나야하거나 자신이나 자녀를 위해 독립적으로 제공해야하는 경우에 대비하여 독립적으로 접근 할 수있는 재정 자원을 살펴보십시오. 또한 생존자 옹호자들은 예를 들어 실업 신고와 같은 재정 지원 리소스에 연결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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비상 대응 부족 가능성 고려
심각한 피해를 입은 도시, 특히 뉴욕의 911 시스템은 전화로 넘쳐나므로 긴급 상황에서 경찰이나 구급차 서비스를 받기가 더 어려울 수 있습니다. 필요한 서비스를 이용할 수없는 경우 계획을 세우려면 오늘 생존자 옹호자와 상담하십시오. '핫라인은 피해자와 생존자를 지원하고 그들이 고유 한 상황에서 안전하게 지낼 수있는 방법을 전략화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.'라고 Ray-Jones는 말합니다. '지금 사용할 수있는 리소스를 확인할 수 있습니다.'
떠날 시간을 인식
'대피소'상황에서도 항상 안전이 최우선입니다. 공중 보건 위기로 인해 공공 장소에 들어가는 것이 불안해 할 수 있지만, 자신의 안전을 위해 집을 떠나야 할 때를 평가하는 데는 최고의 전문가입니다. 대피소가있는 상황에서도 가해자로부터 탈출하는 것은 '필수'여행으로 간주됩니다. 안전 계획에서 집을 떠나야 할 수있는 상황을 파악하고 준비하고 친구의 집이나 차량과 같이 머무를 대체 장소를 확인합니다.
사랑하는 사람들에게 다가 가십시오
학대 관계에있는 경우 가장 강력한 리소스 중 하나는 가족 및 친구 네트워크입니다. 당신이 겪고있는 일에 대해 이야기 할 사람은 항상 당신의 선택이며, 누가 당신에게 필요한 도움을 줄 수 있는지와 누가 도움을 줄지에 대해 당신의 직감을 믿어야합니다. 그러나 학대의 한 가지 전술은 피해자를 사랑하는 사람으로부터 격리시키는 것이므로 원격으로도 강력한 관계를 유지하는 것이 안전을 유지하는 강력한 도구가 될 수 있습니다.
네트워크 매핑
대유행 기간 동안 많은 사람들이 모여 상호 원조 네트워크 보육과 같은 자원과 서비스로 서로를 지원합니다. 상호 원조의 일부는 소셜 네트워크를 매핑하는 것입니다. 기본적으로 커뮤니티에서 서로 연대 할 수있는 사람들의 목록이나 다이어그램을 만듭니다. 학대를 겪고있는 사람들이 어떤 종류의 지원을받을 수 있는지 비슷한 개인 목록을 작성하는 것이 유용 할 수 있습니다.
편안하게 연락 할 수있는 사람들과 재정적, 정서적, 육아와 같은 도움을받을 수있는 자원의 목록을 작성하십시오. 파트너가이 목록을 보는 것이 두렵다면 나중에 지우거나 적어 두는 대신 정신적 운동으로 이것을하십시오.
체크인 계획
믿을 수있는 사랑하는 사람과 정기적 인 전화 또는 영상 채팅 체크인을 계획하십시오. 안전이 걱정된다면 사랑하는 사람과 일정 시간 동안 답변을 듣지 못한 경우 어떻게해야하는지 계획을 세울 수도 있습니다.
디지털 방식으로 자신을 보호하세요
고립은 사랑하는 사람들과 연락을 유지하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. Ray-Jones는“우리는 특히 생존자들이 고립 된 상태에서 행동을 모니터링하는 학대적인 파트너로 인해 도움을 요청할 수 없을 것이라고 우려합니다. 학대자가 귀하의 커뮤니케이션을 모니터링하고, 통화 및 메시지를 삭제하고, 코딩 된 언어를 사용하거나 '시크릿'모드에서 온라인 채팅을 할 수 있다고 생각되면. 가해자가 핫라인과 상호 작용하는 소리를 듣는 것이 두렵다면 전화 대신 시크릿 모드에서 채팅을 사용하세요.
학대 관계에있는 사람을 지원하고 있다면 자기 관리를 실천하세요
학대적인 관계에서 사랑하는 사람을 지원하는 것은 극도로 스트레스를받는 경험이 될 수 있습니다. 사랑하는 사람이 너무 많은 일을 겪고있을 때 자신을 돌보는 것에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다. 하지만 당신이 아끼는 사람이 해를 입는 것을 보는 것은 충격적이며 당신도 돌볼 자격이 있습니다.
어떤 종류의 도움을 제공 할 수 있는지에 대한 현실적인 경계를 설정하고, 친구에게 어떤 방법으로 사용할 수 있는지, 경계를 설정해야하는 위치를 명확히하고, 필요할 때 플러그를 뽑을 시간을주고, 자신의 건강을 계속 돌 봅니다.
자신을 믿으십시오
우리 중 많은 사람들이 COVID-19 전염병에 대응하여 추가 관리와 업무 책임을 맡고 있기 때문에 자기 관리를 실천하는 것은 사치처럼 보일 수 있습니다. 그러나 자신을 돌보는 것은 자신의 회복력의 기본입니다.
자기 관리는 돈을 쓰거나 집을 떠나지 않아도됩니다. 처음에는 단순히 기본적인 생존 요구 사항이 충족되었는지 확인하는 것처럼 보입니다. 충분히 먹을 수 있습니까? 충분한 수면을 취하고 있습니까? 이러한 일이 재정적으로 불가능하거나 현재 학대 또는 학대자로 인해 어려운 경우에도 매일 작은 걸음을 내딛다 자신을 돌보는쪽으로. 집을 떠날 수 있다면 매일 밖에서 산책을 해보세요. 가능하다면 식료품 저장실 스테이플로 좋아하는 식사를 요리하십시오.
지금 당장 불안하거나 두렵거나 불확실 해지는 것은 정상입니다. 그러나 생존자로서 당신은 당신이 아는 것 이상의 지혜를 가지고 있습니다. 당신의 직감을 믿으십시오. 사회적 거리를 두는 동안에도 여러분은 혼자가 아닙니다. 여러분을 위해 최선을 다하고 도움을받을 수있는 전체 커뮤니티가 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 항상 자신의 등을 가지고 있다는 것입니다. 당신은 당신의 가장 중요한 자원, 최고의 옹호자, 가장 확고한 친구가 될 수 있습니다.
귀하 또는 사랑하는 사람이 학대를 겪고 있거나 관계에 대한 우려가있어 이야기하고 싶다면 The Hotline (1-800-799-7233)으로 전화하십시오. 옹호자와 온라인 채팅 www.thehotline.org ; 또는 22522에 'loveis'라고 문자를 보내세요.
