우리의 관계 상태

정신 건강 인식의 달 동안 우리는 전염병으로 인해 많은 사람들이 겪고있는 일반적인 문제를 탐구하여 '정신 건강 상태'에 뛰어 들었습니다. 대화를 계속하면서 5 월에 매주 다시 확인하세요.#TheStateofMyMentalHealth를 사용하여 @talkspace에서 자신의 동영상을 공유하세요.




뉴욕시의 봄에 Patricia Ross가 통화 중입니다. 브루클린에 따뜻한 날씨가 왔습니다. 평상시에는 거리가 햇볕에 아찔한 군중들로 밀려날 것입니다. 그러나 이것은 정상적인 시간이 아닙니다. 지난 두 달 동안 코로나 바이러스가 뉴욕을 점령 한 이래 거리에서 사이렌이 울려 퍼지면서 웃음과 침묵의 스피커 비트로 남은 간격을 메 웠습니다.

남성의 양극성 장애 증상

Ross는 의장 및 임상 감독자입니다. 노스 브루클린 연합 , 브루클린에서 가장 역사적으로 자원이 부족한 일부 지역에서 생존자를 지원하는 반 가정 및 성폭력 옹호 단체입니다. 뉴욕 주 Cuomo 주지사와 de Blasio 시장이 3 월에 재택 근무 명령을 내린 이후 Ross와 그녀의 직원은 집에서 전화를 받았습니다. 그들의 고객은 주로 흑인과 라틴계, 저소득층 여성입니다. 그들은 오랫동안 구조적 불평등의 짧은 끝에있었습니다. 남용에 더 취약 — 경제, 의료 및 사회에 더 취약합니다. 코로나 바이러스 전염병의 낙진 .





전 세계 사람들이 한 번에 몇 달 동안 집에서 피난처를 마련하면서 (운이 좋으면) 일부 관계가 깊어집니다. 다른 사람들은 위기에 처해 있습니다.

관계의 변동성

비정상적으로 조용한 곳은 도시의 거리뿐이 아닙니다. 로스는 전염병이 시작된 이래로 일부 가정 폭력 최초 대응 자들이 전화기에서 으스스한 침묵을 목격했다고 말했다. North Brooklyn Coalition과 같은 비영리 단체의 경우 고객 전화 건수는 이전과 거의 같습니다. 그러나 Ross는“경찰은 전화가 감소하는 것을 목격하여 걱정하고 있습니다.”라고 말합니다.



그 이유는 스트레스가 증가하고 직접 커뮤니티 지원이 부족하기 때문에 가정 폭력이 증가했습니다. , 생존자들은 도움을 구하는 데 어려움을 겪습니다. 해를 끼치는 파트너와 가까운 곳에 갇혀있을 때 상담사를 부르기가 어렵습니다. Ross는 '우리 모두가 더 좋든 나쁘 든 사람들과 붙어 있기 때문에 매우 불안정합니다.'라고 말했습니다. '가장 건전한 관계에서도 가까운 곳에서 폐쇄 되기는 어렵습니다.'

Ross의 고객은 특히 전염병의 불평등에 큰 타격을 입지 만 친밀감의 잠재적 변동성에 대한 경험은 독특하지 않습니다. 이는 끔찍하고 즐겁고 씁쓸한 영향의 복잡한 모자이크의 일부일뿐입니다. COVID-19 대유행은 우리의 가장 친밀한 관계에 영향을 미쳤습니다. 전 세계 사람들이 한 번에 몇 달 동안 집에서 피난처를 마련하면서 (운이 좋으면) 일부 관계가 깊어집니다. 다른 사람들은 위기에 처해 있습니다.

관계에 대한 도전과 변화

에 따르면 The Knot의 사용자 설문 조사 , 결혼 계획 및 관계 건강 서비스, 코로나 바이러스 전염병이 시작된 이래 미국 커플의 40 % 이상이 일주일에 20 시간 이상을 함께 보내는 시간을 더 많이 보내고 있습니다. 약혼 한 커플에게이 추가 시간은 일종의 초기 신혼 여행으로 입증되었으며 66 %는 더 깊은 친밀감을 나타 냈습니다. 결혼 한 부부는 가까운 곳의 긴장을 느끼다 , 56 %가 친밀감 증가를보고했습니다. 60 %의 많은 커플이 함께 더 건강한 생활 방식을 개발하는 데 집중하고 있습니다. 34 %는 좋은 섹스에 집중 (아마도 더 많은 사람들이 설문 조사를 작성하기에는 너무 바빴습니다). 아이들과 함께 숨어있는 커플은 당연히 추가적인 도전에 직면했고, 아이들이없는 커플의 80 %에 비해 파트너의지지를받는 ​​느낌은 63 %에 불과했습니다.

한편, 필수 근로자의 파트너의 경우, 단순히 일하러 갈 수있는 것처럼 가까운 곳의 일상적인 스트레스가 고통스러운 거리 나 구역질의 공포로 대체됩니다. 생명을 위협하는 위험에 처하다 .

뉴욕의 대유행 진원지에서 약 200 마일 떨어진로드 아일랜드의 한 집에서 Gretchen Blycker는 고객의 전화를 받고 있습니다. 면허가있는 정신 건강 상담사 개인적으로 로드 아일랜드 대학교에서 인간의 성생활을 가르치는 Blycker의 파트너 고객은 긴장 증가에서 친밀감 증가에 이르기까지 다양한 경험을보고했으며 종종 둘 다 약간 씩 경험했습니다.

Blycker는 '더 많은 시간을 함께 할 수있는 기회이지만 위기와 동시에 발생합니다.'라고 말했습니다. 친구와의 저녁 식사, 이웃 살롱에서 손톱을 다듬는 등 우리 자신을 돌보기 위해 일반적으로 수행하는 많은 일들과 함께 Blycker는 대처 방법을 찾는 많은 고객을 봅니다. 여기에는 음주, 비디오 스트리밍이 포함될 수 있으며 Blycker의 최근 발표 된 논문에 따르면 폐쇄가 시작된 이후 포르노 시청이 61 % 증가했습니다.

작은 즐거움이 도움이 될 수 있지만 Blycker는 장기적인 대처 메커니즘을 개발하는 것도 중요하다고 말했습니다. 그녀는 마음 챙김 접근 : 우리의 몸과 불편한 감정을 밀어 내기보다는주의를 기울이십시오.

그만큼 취약성 이 시간의 우리는 피부가 벗겨진 무릎처럼 날 것으로 문지르지 만 우리를 열 수도 있습니다. “위기 상황에서 개방적이고 민감하다는 것은 위험하다고 느낄 수 있습니다. 저는 커플들과 함께 의식적으로 함께 그 공간, 즉 신성한 공간을 창조합니다.”라고 그녀는 말했습니다. 잘 지내고있는 커플들은 감정적으로 중퇴하는 대신 동조 할 수있었습니다. '그들은 전에 할 시간이 없었던 일을하는 데 시간을 쏟고 있으며, 함께 성적이고 관능적 인 공간을 만들고 있습니다.'

고객과의 통화 사이에 Blycker는 남편과 함께 자신의 로맨스를 기르기 위해 시간을내어 왔습니다. 그는 코네티컷에 살고 있습니다. 그녀는로드 아일랜드에 산다. 매일 그들은 적어도 한 시간은 전화로 보냅니다. Blycker는 '우리는 결혼 한 지 1 년 반이되었고 데이트를하고 있습니다.'라고 말했습니다.

그리고 Blycker는 데이트하는 유일한 사람이 아닙니다. 짝을 이루는 데 관심이있는 파트너가없는 사람들에게 사회적 거리두기는 창의성을 불러 일으켰으며 때로는 자기 성찰을 불러 일으켰습니다.

진정한 친밀감 및 연결

'이 유행성 유행병에는 긍정적 인 영향도없고 은색도 없습니다.'최근에 제 친구가 저에게 문자를 보냈습니다. Talkspace 음성조 . 우리는 사회적으로 멀리 떨어져있는 공원 산책을하면서 데이트 생활에 대해 이야기를 나눴습니다. 그러나 나는 내가 좋아하는 것의 첫 징후에서 관계 나 격렬한 것에 뛰어 드는 패턴을 가지고있다. 펜팔이나 그냥 걷는 친구가되도록 강요받는 것은 실망 스럽지만 실제로 내가 뭘 좋아하거나 싫어하고 원하는지 파악하는 데 도움이 될 것입니다.”

운명이 그러 하듯, 친구와 저는 당연히 부러워 할만한 문제에 직면 해 있습니다. 우리는 잠재적 인 날짜가 많지만 실제 만남의 가능성은 없습니다. 그러나 Blycker는 속도를 늦추도록 강요당하는 것이 긍정적일 수 있다고 말했습니다. “조기 육체적 인 성관계가 없다면 의도와 관심에 대한 정보가 더 많아요.” 동시에, 전염병은 우리의 연약함을 가져 왔고, 따라서 삶의 섬세함, 상처의 깊이, 모든 것의 소멸과 연결될 수있는 잠재력을 가져 왔습니다. 우리가 서로를 맛볼 수 있습니다. “모든 것이 표면에 있습니다. 이러한 포털은 사랑과 연결 및 진정한 친밀감을 위해 열려 있습니다.”라고 Blycker는 말했습니다.

실제로 잔인한 유행병에 대한 은색 안감은 없지만 운이 좋은 소수에게는 타이밍이 가능한 한 적절했습니다. 3 월 중순에 예술가 및 아동 도서 편집자 매디슨 무어는 그를 보았을 때 시카고 공원에서 궁극의 프리즈 비를하고 있었다. '우리는 이전에 같은 픽업 게임을 했어요.'그녀는 그녀의 궁극적 인 프리스비 짝사랑에 대해 이메일로 말했다. 처음으로 무어는 그를 알아 챘지만 말을하지 않았습니다. 두 번째로 무어는이 문제를 문자 그대로 정면으로 맞서기로 결정했습니다. '나는 의도적으로 그와 짝을 지어 (그에게 수비를했다) 정말 절뚝 거리고, 당황스럽고, 궁극의 방법으로 그가 나를 알아 차리 길 원했다!' 그녀가 말했다. '다음에 우리가 서로를봤을 때 그가 저에게 이야기했기 때문에 무의식적으로 작동 한 것 같은 느낌이 듭니다.'

곧 대화는 문자 메시지로 바뀌었고 문자 메시지는 첫 데이트로 바뀌 었습니다. 그러나 그 무렵에는 술집과 식당이 이미 문을 닫았습니다. 두 사람은 공원에서 만나려고했지만 시카고의 날씨는 적어도 일정하게 유지되었습니다. 원반 던지기조차하기에는 너무 추웠습니다. 그래서 그들은 테이크 아웃을하고 무어의 아파트로 돌아갔습니다. 그녀의 사랑에 대한 관심이 도시를 떠난 몇 주를 제외하고는 그 이후로 그들은 함께 시간을 보내고 있습니다. 걱정할 룸메이트가없는 두 사람은 아파트 사이를 오가며 끊임없는 공생의이시기에 발전 할 수있는 희귀 한 친밀감을 누리고있다.

두 사람의 이야기를 연대기로 기록한 무어는 '우리가 다른 방법보다 빨리 국내 수준에 가까워 졌다고 생각합니다.' 미니 'Modern Love'칼럼에서뉴욕 타임즈 . 대유행으로 인해 많은 연인들이 나중에까지 가질 수 없었던 공간과 경계에 대해 대화를 나누게되었습니다. 동시에 무어는 친밀감이 정확히 무엇을 의미하는지 정의하라는 압력을받지 않고도 서로의 회사를 즐길 수 있다고 무어는 말했습니다. 시카고의 대부분이 문을 닫았지만 로맨스는 살아 있습니다. “나는 그것이 롬컴의 귀염둥이와 같다는 것에 대해 친구들과 농담하는 데 많은 시간을 보냈습니다.

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우리의 관계에서 전진

미국에서 유행병이 봄과 일치 한 것은 행복한 우연입니다. 집에 갇혀 식량 안보에 대해 걱정하지만, 성장을 위해 무언가를 끌어 들이고 싶어하는 미국인들은 전례없는 비율로 원예를 시작했습니다. 3 월 말에 공황 구매가 시작되었습니다. 4 월 말까지 전국의 종자 회사들은 몇 주 동안의 백 로그에 직면했습니다. 우리 관계 건강 상태에 대한 적절한 은유입니다. 제한과 죽음의 편재성으로 정의되는 시대에 싹 트는 것-사랑 이야기, 식물-는 우리에게 생명을줍니다.

커플과 이야기 할 때 Blycker는“나는 정원의 비유를 자주 사용합니다. 무엇을 제거하고 있습니까? 그리고 여기서 함께 성장하는 것은 무엇입니까?” 그녀는 개인의 관계뿐만 아니라 자신의 성장을 찾기 위해 개인과 협력합니다. 우리가 관능미, 사랑, 탄력성의 내면을 활용했을 때 Blycker는 '그것은 지칠 수없는 우물입니다.'라고 말했습니다.

뉴욕시에서는 여전히 사이렌이 맑고 텅 빈 거리를 채 웁니다. 보데가에서 서로 마주 칠 수없는 옆집 이웃들은 뒤편에있는 창가 블라인드를 통해 서로를 들여다 봅니다. 매일 밤 7시, 필수적인 일꾼들에게 감사하는 마음으로 건물은 큰 환호와 함께 울려 퍼집니다. 사랑은 또한 비정상적인 조용한 곳에서 피어 날 수 있습니다. 무어와 그녀의 원반 던지기 크러쉬가 시카고의 덩굴손에서 엉키는 것처럼; Blycker와 Ross 현장 클라이언트 호출에 따라; 그리고 틴더를 휘두르는 싱글들이 낭만적 인 희망의 잠정적 뿌리를 내 놓으면서 삶은 계속 성숙 해지고 있습니다.


LPCC-S의 Rachel O’Neill 박사의 책상에서

'우리의 관계는 스트레스 증가, 압력 증가, 우리 모두가이 특정 순간과 관련하여 경험하고있는 전반적인 통제 장애의 증가로 인해 영향을받을 가능성이 높습니다.'

관계 저널 프롬프트

어려움이 많지만이 기간은 관계가 더 강해질 수있는 기회가 될 수 있습니다.

  • 파트너 또는 미래의 파트너에게 가장 중요하게 생각하는 것은 무엇입니까?
  • 부부로서 함께 가치있는 것은 무엇입니까?
  • 파트너와 다시 연결하기 위해하는 사소한 일은 무엇입니까?
  • 관계에서 어떻게 연습하고 감사를 표현할 수 있습니까? 당신의 파트너는 당신이 감사 한 무엇을 했습니까?
  • 파트너십의 미래를 어떻게 바라십니까? 콘서트, 축구 경기 또는 기타 사교 행사와 같이 즐겼을 수있는 활동이 정해진 기간 동안 사용할 수없는 경우 연결하고 함께 시간을 보낼 수있는 새로운 방법은 무엇입니까?