몽유병: Somnambulism 증상, 치료 및 원인

이동: 위험 요소 어린이와 몽유병 몽유병을 피하는 방법
미국인의 4%는 지난 1년 동안 몽유병을 경험했으며 성인의 30%는 일생에 한 번 이상 몽유병을 경험했다고 말합니다. 혼자 사는 경우 행동을 인식하지 못할 수 있으며 결과적으로 이러한 통계가 정확하지 않을 수 있습니다. 몽유병은 일반적으로 잠든 후 처음 몇 시간 동안 발생합니다. 비급속 안구 운동(NREM) 수면의 3단계와 4단계 사이에 일반적으로 발생합니다. 몽유병 환자는 일반적으로 이 단계에서 덜 안정적으로 잠을 잔다. 몽유병을 하면 뇌의 일부는 잠들고 일부는 깨어 있습니다. 대부분의 몽유병 에피소드는 10분 미만 지속되며 몽유병 환자는 일반적으로 사건에 대한 기억이 없습니다. 다음과 같은 몽유병 에피소드 중에 걷기 이외의 행동이 발생할 수 있습니다.

침대에 앉아
말하거나 소리를 지르거나 소리를 지르거나
잠자는 동안 눈을 뜨다
멍한 표정
운전
몽유병자 깨우기 어려움
깨어 났을 때 혼란 또는 방향 감각 상실
옷장에서 소변을 보는 것과 같은 이상한 행동

수면 보행의 위험 요소

몽유병의 위험을 증가시킬 수 있는 많은 요인이 있습니다. 몽유병 환자의 80%는 적어도 한 명의 가족 구성원이 몽유병이나 수면 공포증의 영향을 받습니다. 강박 장애(OCD), 주요 우울 장애, 기타 불안 장애 및 알코올 사용 장애와 같은 특정 정신 건강 및 물질 사용 장애가 있는 사람들도 몽유병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 항우울제, 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI), 일반의약품 수면제 또는 특정 수면 최면제와 같은 약물을 복용하는 것도 행동 경향이 있는 사람들의 몽유병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

남성과 여성은 몽유병에 걸릴 확률이 동일하지만 나이가 들면서 몽유병의 위험이 줄어듭니다. 수면 무호흡증, 일주기 리듬 수면 장애 또는 불면증 장애와 같은 다른 수면 장애가 있는 경우에도 몽유병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 수면 부족을 피하고 위험을 줄이기 위해 평균적으로 밤에 7시간 이상의 수면을 목표로 하십시오. 또한 밤새도록 소음, 빛 또는 애완 동물에 의해 자주 깨어나지 않도록 환경을 제어하기 위해 할 수 있는 일을 하십시오. 스트레스를 줄이는 건강하고 편안한 활동을 통합하면 몽유병 위험도 줄일 수 있습니다.

어린이와 수면 걷기

어린이는 성인보다 몽유병에 걸릴 가능성이 더 높으며 10세 경에 몽유병이 가장 많이 발생합니다. 어린 나이에 수면 공포증을 경험한 어린이의 3분의 1은 나이가 들수록 몽유병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 또한 귀하가 몽유병 환자이거나, 수면 무호흡증이 있거나, 야뇨증이 있는 경우 자녀가 몽유병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 수면 부족, 피로, 질병, 열, 약물, 불규칙한 수면 일정 및 스트레스도 어린이의 몽유병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

어린이는 몇 초 또는 최대 30분 동안 몽유병을 앓을 수 있습니다. 그들은 멍해 보이거나, 서투르게 움직이거나, 앉아서 잠옷을 입고 눈을 비비거나 잠옷으로 안절부절 못하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그들은 또한 소변을 볼 수 있으므로 아이가 밤에 너무 많이 마시지 않도록 하거나 잠자리에 들기 전에 화장실을 사용하도록 하십시오. 아이가 몽유병을 하는 것을 발견하면 부드럽게 다시 침대로 안내하십시오. 깨어나는 것은 그들을 해치지 않을 것입니다. 진정하고 위로하고 다시 잠들 수 있도록 도와주세요.

몽유병은 정서적 또는 신체적 문제를 나타내지 않습니다. 대부분의 아이들은 청소년기에 행동을 능가합니다. 그러나 잠자는 동안 이리저리 움직이는 것은 위험할 수 있으며 자녀에게 잠재적으로 위험할 수 있습니다. 자녀가 몽유병자인 것이 걱정된다면 문에 안전 잠금 장치를 사용하고 걸려 넘어질 위험과 위험하거나 깨지기 쉬운 물건을 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 두는 것이 좋습니다. 몽유병을 앓고 있는 어린이는 이층 침대 위에서 자지 않아야 합니다. 집에 계단이 있는 경우 상단에 안전문을 설치하여 자녀가 계단에서 떨어지거나 뛰어내리지 않도록 보호하십시오. 아이가 긴장을 풀고 잘 자는 데 도움이 되도록 부드러운 음악을 틀어주어 아이가 긴장을 풀도록 도와주세요.

몽유병을 피하는 방법

다시 몽유병에 걸릴 가능성이 있으므로 몽유병을 경험하는 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 대부분의 사람들은 몽유병 치료가 필요하지 않지만 의사는 발작과 같은 다른 의학적 상태를 배제하기를 원할 수 있습니다. 노인이라면 몽유병이 치매와 같은 신경인지 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 수면 무호흡증 및 불면증과 같은 다른 수면 장애에 대한 치료를 받는 것도 몽유병을 제거할 수 있습니다. 어떤 약을 복용하고 있는지, 약물을 사용하는지, 술을 마시는지, 가족 중에 몽유병 병력이 있는지 의사에게 반드시 알리십시오. 의사는 일반적으로 처방하지 않습니다 약물 몽유병을 위해, 그러나 때때로 속효성 진정제를 처방할 수 있습니다. 의사는 또한 귀하와 협력하여 스트레스를 줄이고 불안.

다른 사람과 함께 살고 있다면 당신이 몽유병자임을 알리고 실수로 자신을 다치게 하지 않도록 보호하고 몽유병을 목격하면 다시 잠자리에 들도록 안내합니다. 몽유병 환자가 깨어나면 안 된다는 것은 신화입니다. 누군가가 당신을 깨울 때 몇 분 동안 약간 혼란스럽거나 방향 감각을 상실하는 것이 잠자는 동안 계속 움직이는 것보다 훨씬 낫습니다. 혼자 사는 경우, 어수선한 바닥을 치우고 계단에 안전문 설치를 고려하십시오. 운전할 위험이 있는 경우 열쇠를 안전한 장소에 숨겨두십시오.

생활 방식의 변화도 몽유병 위험을 줄일 수 있습니다. 알코올 사용을 제한하고 매일 밤 최소 7시간의 수면을 취하도록 노력하십시오. 매일 또는 매주 휴식 활동에 참여( 심사 숙고 도움이 될 수 있음) 스트레스를 줄이거 나 불안을 해결하기 위해 정신 건강 전문가를 만나는 것을 고려하십시오. 무엇보다 노력에 낙심하지 않는 것이 중요합니다. 도움을 받을 수 있으며 올바른 노력으로 건강하고 안전한 숙면을 취할 수 있습니다.

기사 출처

정신과 온라인.여러 정신 장애와 함께 몽유병 가능성이 더 높음. 온라인에서 사용 가능 https://psychnews.psychiatryonline.org/doi/10.1176/pn.47.14.psychnews_47_14_21-a . 7/17/18/에 액세스함

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최종 업데이트: 2018년 11월 18일