명상의 과학적 힘-해독

연습 심사 숙고 '주의를 산만하게하는 생각에서 벗어나 현재 순간에 집중하는 것을 의미합니다.'

뉴스, 라디오, 그리고 당신이 말하는 모든 건강 애호가들로부터 그것이 당신에게 좋다는 말을 들었지만, 명상이 과학적으로 어떻게 작동하는지 이해합니까? 그렇지 않다면 당신은 운이 좋은 것입니다. ASAPscience – 알다시피, 우리가 말한 것들 지난 금요일 ? – 다시했습니다! Mitchell Moffit과 Gregory Brown은 간결하고 매력적이며 철저하게 재미있는 방식으로 정확하게 3 분 만에 중재 과학을 안내합니다. 그리고 당신은 그것을 완전히 봐야합니다!

명상 연습에 참여하는 것이 마음과 몸에 어떻게 도움이되는지에 대한 뛰어난 통찰력을 제공함으로써 비디오는 우리가 왜 그것을 시도해야하는지에 대한 강력한 주장을합니다. 그들이 설명 하듯이, 명상을하는 것은 심장뿐만 아니라 뇌의 건강과 신체의 거의 모든 필수 기관에 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서 아무것도하지 않음으로써 전반적인 신체적, 정신적 건강을 개선하는 데 하루에 최소 20 분을 할애 할 수없는 이유가 없습니다.