도움을 구해도 좋다는 알림

하트 모양의 풍선

Talkspace 독자 여러분,





Talkspace는 정신 건강 문제에 직접 영향을받는 경우가 많기 때문에 예상치 못한 방식으로 영향을받는 경우 놀라운 일이 될 수 있습니다.

최근에 우리는 마케팅 자료에 사용 된 젊은 세르비아 모델의 사망 소식을 듣고 슬펐습니다. 그녀의 이름은 Marija Ćurčić였습니다. 우리는 웹 사이트에서 매일 그녀의 얼굴을 보았습니다. 핑크색 셔츠를 입은 스마트 폰에서 행복하게 웃고있는 그녀의 얼굴, 선글라스는 머리를 제자리에 고정하기 위해 높이 당겨졌습니다.





abilify는 무엇에 사용됩니까?

나는 모두가 정신 질환에 걸린 사람을 알고 있다고 추측하고 싶습니다. 저에게는 가까운 가족이자 좋은 친구였습니다. 둘 다 자살로 사망 . 나는 종종 내가 뭔가 다른 일을 할 수 있었는지, 즉 징후를 더 일찍 알아 차렸거나 더 많이 관여 할 수 있었는지 스스로에게 묻습니다.

당신에게는 자랄 때 중독으로 고생 한 부모, 고등학교 때 우울증에 맞서 싸웠던 친구, 여자 친구 일 수 있습니다. 두 사람 모두에게 사회적 상호 작용을 어렵게 만드는 불안감 .



자신이 최고보다 덜 느꼈던시기를 겪었을 수도 있습니다. 전문 치료사의 도움을 구했을 수도 있습니다. 결국 사람들이 자신의 투쟁에 대해 공개적으로 논의하는 것이 점점 일반화되고 있습니다.아르오명을 깨고. 천천히.

Talkspace에서 우리는 매일 정신 질환의 영향을 확인합니다. Talkspace 치료사는 침대에서 일어나지 못하고 집을 떠나는 것을 두려워하고 더 이상 세상을 마주 할 수없는 삶의 가장 낮은 지점에서 고객과 함께 일합니다. 우리는 근본 원인이 무엇이든 고객이 겪는 고통을 자세히 이해하기 위해 노력합니다.

우리는 Marija의 죽음에 대한 모든 세부 사항을 알지 못하지만 자살이 매우 어렵고 불편한 주제 일 수 있음을 알고 있으며 솔직하고 공개적으로 논의 할 책임이 있습니다.

자살을 둘러싼 문제에 대한 인식을 높이고 자살 해결 방법에 대한 전문 치료사로부터 더 많은 정보를 제공함으로써 우리는 생명을 구하고 자살 생각과 관념으로 고군분투하는 사람들의 고통을 줄일 수 있기를 바랍니다.

Marija의 가족을 존중하기 위해 웹 사이트와 커뮤니케이션에서 그녀의 이미지를 삭제합니다. Marija는 Talkspace 사용자는 아니지만 그녀의 기억을 존중하고 자원을 공유함으로써 그녀가 어려움을 겪은 문제와 같은 문제가있는 사람들을 도울 수 있습니다. 중요한 것은 징후를 알고 사용 가능한 자원과 지원이 있음을 이해 .

당신이 아는 사람에 대해 흘끗 훑어 보면서 배우는 것은 쉽지 않습니다. 그리고 우리가 아는 한 마리자는 자신의 마음 상태에 대한 메모 나 메시지를 남기지 않았습니다. 자신의 모습은 잘 알고 있지만 인생을 전혀 알지 못하는 사람을 잃는 것은 방향 감각을 잃는 것 같습니다. 안타깝게도 자살과 관련된 많은 사례와 마찬가지로 답변보다 더 많은 질문이 남아 있습니다.

Marija의 친구와 가족에게 깊은 동정을 표하고 싶습니다. 우리는 제공하기 위해 연락했습니다 슬픔 상담 그녀의 가족에게 그녀의 상황에있는 다른 사람들을 돕기를 희망합니다.

자살 충동으로 고군분투하는 사람을 알고 있다고 생각되는 경우 염두에 두어야 할 중요한 조언이 아래에 있습니다. 필요한지 확실하지 않은 경우에도 활용하십시오.

읽어 주셔서 감사합니다.

귀 프랭크

Talkspace 공동 창립자 겸 CEO

경고 신호 파악

친구 나 사랑하는 사람이 자살에 대해 언급했거나, 죽고 싶다고 말했거나, 더 철회하거나, 절망적으로 보인다면, 이것이 자살 위험에 있다는 신호일 수 있다는 점을 인식하는 것이 중요합니다.

반대로, 비정형 적이거나 갑작스러운 긍정적 인 분위기의 변화, 중요한 (또는 모든) 소지품을 포기하거나 비특하고 과도한 애정을 보여주는 것과 같은 이타적인 행동도 자살 의도를 나타낼 수 있습니다.

이러한 신호가 결국 자살 위험을 나타내지 않더라도 고통을 겪고있는 친구를 위로하거나 도움을 줄 수 있습니다.

불안장애를 동반한 주요우울장애

그만큼 전국 자살 생명선 누군가의 위험을 판단하는 데 도움이 될 수있는 경고 신호를 설명합니다. 그들은 특히“새롭거나, 증가했거나, 고통스러운 사건, 상실 또는 변화와 관련이있는 것처럼 보이는”행동을인지해야 함을 나타냅니다. 친구 나 사랑하는 사람이 다음과 같은 행동을 보이는 경우 즉시 도움을 요청하십시오.

  • 죽거나 자살하고 싶다는 말
  • 온라인 검색 또는 총 구매와 같이 자살 할 방법을 찾고 있습니다.
  • 절망감을 느끼거나 살 이유가 없다고 말하는 것
  • 갇힌 느낌이나 견딜 수없는 고통에 대해 이야기하기
  • 다른 사람에게 부담이된다는 이야기
  • 알코올 또는 약물 사용 증가
  • 불안하거나 동요하는 행동 무모하게 행동하다
  • 너무 적게 또는 너무 많이 자
  • 철수 또는 고립
  • 분노를 보이거나 복수에 대해 이야기
  • 극단적 인 기분 변화

모든 사람이 다르며 이러한 징후와 증상을 모두 표시하거나 전혀 표시하지 않거나 조합하여 표시 할 수 있지만 친구 나 사랑하는 사람이 언제 걱정되는지 알고 있습니다. 그리고 확실하지 않은 경우 연락하는 것이 좋습니다.

연락하는 방법

다른 사람의 정신 건강에 대한 우려 사항에 대해 대화를 시작하는 것이 두렵거나 불편할 수 있습니다. 당신은 걱정거리를 제기함으로써“아이디어를 주거나”그 생각에 너무 많은 비중을 두는 것이라고 생각할 수 있습니다. LCSW-S (버지니아)의 Talkspace 치료사 Cynthia Catchings는 다음과 같이 권장합니다.“우리는 개인, 친구 및 가족으로서 자원, 회사 및 지원을 제공 할 수 있습니다. 자살 핫라인에 연락 할 수있는 정보도 매우 유용합니다.”

그리고 실제로 상당한 양의 연구 결과에 따르면 누군가의 안전과 자살 위험에 대해 질문 가장 효과적인 형태의 지원 중 하나입니다. 가장 위험에 처한 사람들의 생명을 구하는 데 도움이되는 것은 이러한 대화입니다. Catchings는 또한 우리가 정신 건강 전문가 , 이러한 경우를 지원하도록 훈련 된 옹호자들은 지원할 올바른 도구를 가지고 있습니다. '

물론 누군가의 안녕에 대해 묻는 것이 첫 번째 단계입니다. National Suicide Prevention Lifeline은 귀를 기울이고 싶을 때 개방적이지만 직접적인 대화를 시작하기 위해 앉아있을 것을 권장합니다. 사랑하는 사람이 자신의 감정을 표현하고 판단없이 자신의 감정을 받아들이도록하십시오.

이것은 자살이 옳은지 그른지, 그들의 감정이 좋은지 나쁜지, 또는 '인생의 가치'에 대해 논쟁없이 듣는 것을 의미합니다. 그들은 또한 충격을받지 않고 참여하고 이용 가능해야한다고 강조합니다. 또한 비밀을 지키지 않고 위기 개입 및 자살 예방에 대한 전문 지식을 갖춘 사람이나 기관의 도움을받는 것도 중요합니다.

걱정거리를 지적하고 그들이 어떻게 느끼는지 물어 보는 것만으로 대화를 시작할 수 있습니다. '나는 당신을 정말로 걱정하고 당신은 최근에 실망한 것 같습니다. 너 자신을 해칠 생각이야?”

즉각적인 자살 위험이있는 경우

친구 나 사랑하는 사람의 임박한 위험을 평가하는 것은 매우 중요합니다. 이전에 시도했거나 계획이있는 경우 자살 위험이 훨씬 더 높을 수 있습니다. 또한 마약, 술, 무기 또는 자해에 사용될 수있는 기타 물건에 접근하면 위험이 높아질 수 있습니다.

위험이 증가하면 즉각적인 조치를 취하다 . 그 사람이 안전한지, 사용할 수있는 무기 나 위험한 물건이 없는지 확인하고 혼자 두지 마십시오. 911에 전화하면 전국 자살 예방 라이프 라인 (1-800-273-8255) 또는 즉각적인 지원을 위해 가까운 응급실로 운전하십시오.

Jill E. Daino, LCSW 및 Talkspace 치료사는 근처에 살지 않는 사람이 걱정되면 '911에 전화하여 우려 사항을 설명하여 안전 점검을받을 수 있습니다.'라고 권장했습니다. 응급 서비스 요원은 적절한 프로토콜에 익숙하고 필요한 도움을받을 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 다이노는 또한“친구를 걱정하는 어린이나 청소년에게이 비밀을 지키면 안된다는 것을 이해하도록 도와주십시오. 부모, 교사,지도 카운슬러와 같은 신뢰할 수있는 성인에게지도와 추가 지원을 요청해야합니다. 어린이와 청소년은 친구를 위해 이러한 부담을 짊어 지려고해서는 안됩니다.”