트라우마 대 PTSD 인식 : 증상에 대한 빠른 입문서

퇴근길에 교통 사고를 당했다고 상상해보십시오. 이것이 충격적인 경험이라고 생각하십니까? 더 안전한 나라에서 망명을 찾기 위해 억압적인 정부가있는 나라를 떠난다면 어떨까요? 그 충격적이라고 생각하십니까?

당신이 경험할 수있는 다양한 종류의 트라우마가 있습니다. 과거에 트라우마는 고문이나 학대와 같은 사건을 경험하는 것을 의미했습니다. 그러나 정신 건강 전문가들은 트라우마가 더 다양하다는 것을 알게되었습니다. 본인이나 사랑하는 사람이 외상 후 스트레스 장애 나 외상성 스트레스로 어려움을 겪고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 설명은 먼저 트라우마의 정의로 시작됩니다.

언어 폭력으로 간주되는 것

그만큼 외상 스트레스 연구를위한 국제 사회 트라우마는 '실제 또는 위협에 처한 사망, 심각한 부상 또는 신체적 완전성에 대한 위협을 포함 할 수있는 충격적이고 정서적으로 압도적 인 상황'에 대한 경미한 반응에서 심각한 반응의 집합으로 정의합니다.

과거에 심리학 계는 트라우마를 직접적인 신체적 상해 나 폭력의 경험으로 생각했습니다. 이 정의에는 이제 폭력 위협과 타인에 대한 폭력 목격이 포함됩니다. 우리 모두가 평생 동안 어떻게 충격적인 스트레스를 경험할 수 있는지 상상할 수 있습니다.

외상성 사건을 경험 한 후 지원 소셜 네트워크, 즉각적인 정신 건강 개입 및 기타 대처 전략 사용과 같은 PTSD를 개발하지 못하게하는 요인이 있습니다.

그러나 우리 모두가 어느 정도 외상성 스트레스를 경험한다면 외상성 스트레스를 경험하는 것과 PTSD를 가지고 사는 것의 차이점은 무엇입니까?

외상성 스트레스와 PTSD 구별하기

PTSD는 한때 전쟁에서 돌아온 군인에게만 적용되는 개념이었습니다. 우리는 퇴역 군인이 집으로 돌아 오는 것에 관한 많은 텔레비전 쇼와 영화에서 이런 종류의 경험을 보았습니다. 그들은 종종 강렬한 플래시 백과 고조된 깜짝 반응 (“빠른”)과 같은 증상으로 인해 이전의 삶에 다시 통합되는 데 어려움을 겪습니다.

추가 연구를 통해 심리학 분야는 일상적인 사람들도 폭력적인 경험을 통해 생활 한 후에도 이러한 증상을 경험한다는 것을 알게되었습니다. 관찰의 변화와 함께 PTSD와 트라우마가 재정의되었습니다. 사랑하는 사람이 경험 한 트라우마를 통해 폭력과 간접적 노출에 직접 노출되는 것은 이제 PTSD 군집에 속합니다. 심각한 정서적 손실은 이제 트라우마 스트레스가 많은 사건으로 간주됩니다.

최근 연구에 따르면 PTSD는 대략 8 백만 미국에서 매년 사람들. 진단 및 통계 매뉴얼 [DSM V]에 따르면 PTSD의 현재 기준은 다음과 같습니다.

내가 경계성 인격 장애를 가지고 있습니까?

실제 또는 위협에 처한 죽음, 심각한 부상 또는 성폭력에 대한 노출.
침입 기억, 반복되는 꿈, 회상 또는 사건과 관련된 단서에 대한 기타 신체 반응과 같은 사건 이후의 증상.
이벤트와 관련된 것의 회피 (예 : 유사하거나 실제 위치, 사람 또는 관련된 감정이나 생각).
사건 이후 일반적으로 부정적인 생각이나 기분의 변화.
반응 수준의 변화 또는 이벤트 (들) 후 각성 시작 또는 악화 (예 : 매우 쉽게 깜짝 놀라거나 '날씬한 느낌'또는 수면 곤란).

이러한 기준을 충족하지 못하는 사람들은 PTSD의 임상 적 정의를 충족하지 못하는 외상 후 스트레스를 경험할 수 있습니다. 두 경우 모두 인생을 바꿀 수 있습니다. 진단 가능한 PTSD를 가진 사람과 마찬가지로 외상 사건을 경험했거나 목격 한 사람은 면허가있는 정신 건강 제공자와 협력하여 사건의 영향을 완화하고 더 잘 대처하며 더 높은 수준의 기능으로 돌아갈 수 있습니다.

PTSD에 대한 일반적인 치료법

지원 치료사와 적절한 요법으로 치료하면 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다. 외상 후 스트레스 또는 PTSD를 다루는 경우 여러 치료 옵션 고통을 극복하고 회복하는 데 도움이됩니다. 인지 행동 치료 [CBT] , 안구 운동 및 탈감작 및 재 처리 요법 [EMDR], 내러티브 요법 및 마음 챙김 기반 요법은 고려할 수있는 몇 가지 옵션 중 하나입니다.

외상과 PTSD에 대한 기준을 고려할 때 우리 중 얼마나 많은 사람들이 우리 삶의 어느 시점에서 이러한 증상을 가질 수 있는지 알 수 있습니다. 당신이나 당신이 사랑하는 누군가가 PTSD 또는 외상성 스트레스를 겪고 있다고 생각되면 치료사와 상담하여 지속적인 지원을 논의하는 것이 좋습니다. PTSD의 진단 기준을 충족하지 않더라도 항상 더 건강해질 여지가 있으며, 당신을 괴롭 히거나 삶의 발전을 제한 할 수있는 경험으로부터 해방감을 느낄 수 있습니다.