학부모 님, 우리 치료사는 모든 신학기 질문에 대한 답변을 제공합니다

학년 초에는 일반적으로 흥분, 불안 및 불확실성이 혼합됩니다. 이번 학년도는 어떤면에서 다르지 않습니다. 부모는 여전히 공급품을 사기 위해 서두르고, 아이들은 연결할 친구를 생각하고 있으며, 교사는 수업을 준비하고 있습니다. 차이점은 거의 모든 것이 변했다는 것입니다. 우리 세계는 현대사에서 가장 위험한 전염병을 견뎌 왔습니다. 그것은 우리가 사는 방식, 일하는 방식, 서로 간의 관계에 대한 거의 모든 것을 변화 시켰습니다.

우리가 보게 될 가장 큰 변화 중 하나는 어린이 교육 방식입니다. 많은 사람들이 떠난 학교와 다르게 보이는 학교로 돌아갈 것이고, 다른 학교들은 온라인 학습의 새로운 모드에 적응할 것입니다. 앞으로의 불확실성에 대처할 때이 혼란스러운시기에 자신과 자녀를 지원할 수있는 방법이 있습니다.

아이들에게 '새로운 표준'을 어떻게 설명합니까?

첫째, 가능한 한 많은 사실을 파악하고 적절한 연령에 따라 자녀에게 전달하십시오. 그들을 어둠 속에 두는 것은 그들의 불안과 좌절감을 증가시킬뿐입니다. 다가오는 학년도 계획을 알릴 때 상황이 차분하고 자녀가 일반적으로 규제되는 날짜와 시간을 선택하십시오. 질문하고 피드백을 제공하도록 초대하십시오. 이들의 모든 요청을 충족하지 못할 수도 있지만 최대한 수용하기 위해 최선을 다할 것임을 상기시킵니다.

내 아이의 정신 건강을 어떻게 확인할 수 있습니까?

자녀가 판단없이 자신의 감정을 표현할 수있는 공간을 허용하십시오. 매주 규칙적인 시간을 정하여 자녀가 자신에게 가장 편한 방식으로 자신을 표현하는 것을 듣습니다. 그들이 말하는 것이 편하지 않다면, 편안하다고 느낄 때 일기를 쓰고 공유하도록 격려하십시오. 그들이 더 예술적으로 표현력이 있다면, 그들이 내면에서 느끼는 감정을 전달하는 노래를 연주하거나 감정을 표현하는 그림을 그리도록 격려하십시오.

그들의 사회 발전을 어떻게 도울 수 있습니까?

자녀의 외부 인맥을 유지하는 데 도움이되는 방법을 확인합니다. 자녀가 직접 학교로 돌아 간다하더라도 과외 활동과 방과후 모임은 거의 없을 것입니다. 서로에게 편지를 쓰고, 그들이 찾은 농담을 문자로 보내며, 친구와 친구의 가족이 편안하다면 사교적으로 멀리 떨어져있는 야외 놀이 데이트를 위해 만나서 친구들과 소통하도록 격려하세요.

일상적인 부족에 대처하도록 어떻게 도울 수 있습니까?

개방적인 환경을 조성하고 집 안팎에서 정기적으로 연결하는 시간을 만드는 것은 자녀를 보호하는 요소가됩니다. 이 모든 것에서 자신을 돌보고 자녀를 돌보는 모범을 보여주십시오. 예전처럼 목숨을 잃은 것을 슬퍼하고 함께 새로운 노말을 찾아내어 자신에게 은혜를 베푸는 것도 괜찮은 모델.

너무 떨려서 아이에게 불안감을 느끼지 않으려면 어떻게해야하나요?

당신이 어디에 있는지, 그리고 당신과 다른 많은 사람들이 느끼는 어려움에 대해 아이에게 솔직 해지십시오. 우리가 아무 말도하지 않아도 아이들은 보통 무슨 일이 일어나고 있는지 감지 할 수 있으므로 감정을 숨기려는 유혹을 피하십시오. 불안이 너무 심해지면 심호흡과 같은 이완 기술을 사용하여 자신을 돌보는 시간을 가지십시오. 자녀가 자신의 감정에 이름을 붙이고 경험하면서 완전히 느낄 수 있도록 허락하십시오.

7 살짜리 아이에게서 정보를 거의 얻지 못한 것 같습니다. 그가 적응하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

자녀가 자신의 감정을 처리 할 수 ​​있도록 정기적 인 체크인 시간을 설정하십시오. 이번에는 직접 지시 할 수 있도록하고 아무 말도하지 않기로 결정한 경우 괜찮다는 사실을 알리고 대화를 원할 때마다 여기에 있습니다. 대화 형 활동을 함께하는 것도 대화를 자극하고 자녀의 부담을 덜어 주므로 자녀가 전체 시간 동안 말을해야한다는 느낌이 들지 않습니다.

큰 수역에 대한 두려움

내 아이가 어려움을 겪고 있음을 알기 위해주의해야 할 신호 나 신호가 있습니까?

자녀의 행동이 상당한 기간 (보통 2 주에서 한 달에 걸쳐) 동안 퇴보하기 시작한다면, 이는 자녀가 적응하는 데 어려움을 겪고 있다는 지표 일 수 있습니다. 몇 가지 다른 신호로는 2 개 이상의 문자 등급에 대한 학교 평가의 하락과 이전에 즐겼던 활동에 참여하려는 욕구의 장기적인 감소가 있습니다.

내 딸이이 문제를 극복 할 것이라는 것을 알리는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

자신이 통제 할 수있는 일에 대해 견고한 루틴을 유지하십시오. 어린이의 안전은 온 가족의 일상과 안녕을 기반으로합니다. 그래서 힘든 상황에서도 안정된 기반을 가지고 있다는 사실은 세상을 변화시킵니다. 그녀가 전에했던 어려운 일들을 회상하도록 도와주세요. 장애물을 극복하는 사람에 대한 책을 읽는 것조차도 강력한 예가 될 수 있습니다.

저는 고등학생이 있습니다. 학교 공부에 충분한 노력을 기울이지 않거나 충분히 조직화되지 않을까 걱정되지만 도움을 거부합니다. 어떡하죠?

특정 작업 및 과제를 완료해야하는 시간 블록을 설정하는 데 도움이됩니다. 이렇게하면 나이가 많은 어린이가 작업을 완료 할 수있는 유연성과 일정 및 속도를 설정할 수있는 자율성을 갖게됩니다. 또한 책임 (예 : 학업 및 집안일)이 완료 될 때까지 특권 (예 : 소셜 미디어 및 비디오 게임)을 연기합니다.

내 십대는 학교로 돌아가는 것에 대해 매우 염려합니다. 나이가 많은 아이의 신경을 진정 시키려면 어떻게해야합니까?

신뢰할 수있는 뉴스 매체를 선택하고 함께 최신 업데이트를 확인하십시오. 하루 중 정해진 시간에만 뉴스와 미디어를 조사하여 끝없는 미디어 스트림에 넘치지 않고 정확한 정보를 얻을 수 있도록 노력하십시오. 요가, 태극권 또는 점진적 이완과 같은 이완 기술을 연습하기 위해 가족과 함께 규칙적인 시간을 만드십시오. 마지막으로, 십대 자녀가 돌아 왔을 때 자신을 안전하게 지킬 수있는 방법과 마스크를 쓰지 않는 급우와 같은 어려운 상황을 처리 할 역할극 방법을 확인하십시오.

우리 아이는 계획이있을 때 최선을 다합니다. 지금 당장 우리 지구는 지연되고 조직화되어 있지 않습니다. 내 자신이 무슨 일이 일어나고 있는지 모를 때 어떻게 아이를 도울 수 있습니까?

가능한 한 많은 사실에 집중하세요하다알고있다. 자녀가 나이가 많으면 학군에 전화하거나 이메일로 불만을 표현하도록 권장하십시오. 당신이 믿는 것에 대한 2-3 개의 시나리오를 생각해보세요할 수있다일어나서 그들을 위해 느슨한 계획을 세우십시오. 마지막으로, 어려운 일을 할 수 있고 상황에 따라 유연하게 대처할 수 있음을 상기시킵니다. 그들이 적응해야하고 번창 할 수 있었던 때를 회상하십시오. 이렇게하면 일이 계획대로 진행되지 않더라도 대처할 수 있다는 것을 인식하면서 자녀에게 통제력을 부여하는 데 도움이됩니다.

올해는 최근의 어떤 해와도 크게 다를 것이지만, 그렇다고해서 결국에는 아이들이 더 탄력 있고 능력있게되도록 돕는 방식으로 함께 모여 아이들을 지원할 수 없다는 의미는 아닙니다. 올해를 애정으로 돌아볼 필요는 없지만 함께 모여 성장하고 어려운 상황에서 배울 수있는 기회가 될 수 있습니다. 더 많은 지원을받을 수 있다고 생각되면 면허가있는 온라인 정신 건강 전문가 구호를 제공 할 수 있습니다.