Orthorexia : 건강한 식습관이 건강에 좋지 않을 때

종종 우리가 돌아설 때마다 새로운 다이어트 유행, 운동 열풍, 베스트셀러 책이 자신을 건강의 핵심이라고 선언하는 것처럼 느껴집니다.

안타깝게도 서구 사회가 깨끗한 식사, 신체 운동 및 기타 형태의 '건강한 생활'을 점점 더 우선시함에 따라 임상의는 또 다른 추세 인 고식 증을 보았습니다.

상대적으로 새로운 용어 인 정형 외과 증은 여전히 개념으로 형성되고 있으며 아직정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼. 스티븐 브 래트 먼 박사와 작가 데이비드 나이트의 원래 정의 적절한 영양,식이 제한 및 특정 음식 준비 방법에 대한 집착으로 orthorexia를 설명했습니다.

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다른 연구에 따르면 운동에 대한 집착도 정의의 구성 요소로 포함해야합니다. 요컨대, 우리는 그것이 의미하는 바를 정확히 파악하기 위해 여전히 노력하고 있습니다. orthorexia는 다른 장애와 겹칠뿐만 아니라 특정 식단이 문제가되는시기를 알기도 어렵습니다.

Orthorexia, 거식증 및 불안

저자 Nancy S. Koven과 Alexandra W. Abry에 따르면 , orthorexia는 식욕 부진 (섭식 장애)과 같은 다른 장애를 모방하는 것으로 보입니다. 강박 장애 (또는 OCD, 불안 장애) . 거식증과 강박증과 마찬가지로 정형 외과 증을 앓는 사람들은 몇 가지 공통점을 가지고 있습니다. 완벽 주의적 성향, 불안한 견해, 세상을 보는 방식에있어 유연성이 부족합니다.

반면에 정형 외과에는 몇 가지 뚜렷한 차이가 있습니다. 불안과 강박증과 다른 점은 무엇입니까?

Orthorexia는 더 구체적입니다.첫째, 정형 외과에서 우리는 음식에 대한 비현실적인 신념과 건강을 극대화하려는 전반적인 욕구와 함께 음식의 질에 더 큰 중점을 둡니다.
Orthorexia는 종종 비밀이 아닙니다.또한 식욕 부진과 강박 장애가있는 사람들은 자신의 행동과 증상에 대해 은밀한 경향이있어 다른 사람들이 자신을 판단하거나 개입하려고 할까봐 두려워합니다. 반대로, 정형 외과 증이있는 사람들은 건강한 선택을 과시하여 주변 사람들에게 자신의 신념과 습관을 잘 알려줍니다. 그들은 건강한 생활 방식에 대해 흥분합니다.

임상의는 이제 비슷한 증상을 가진 장애와 구별되는 독특한 문제로 정형 외과에 대해 더 많이 이해하고 있지만 아직 공식적인 진단 기준은 없습니다. 부족한 연구 및 결함 조치 진단을 어렵게 만드십시오.

다이어트 또는 장애?

orthorexia라는 용어를 만든 사람조차 엄격한식이 요법과 임상 장애를 신중하게 구별합니다. 사실로, Bratman은 최근 자신의 생각을 명확히했습니다. 집착이 심화되지 않는 한 건강한 식단은 문제가되지 않는다는 점을 지적합니다.

그와 다른 연구자들은 여전히 정확한 진단 기준을 연구하고 있지만 우리는 지금까지 배운 내용으로 최선을 다해야합니다. 엄격하거나 비정상적인 식단을 고수한다고해서 장애가있는 것은 아닙니다.

불안과 강박증에 대한 최고의 약물

다행히도 임상의는 회색 영역에서 작업하는 데 익숙합니다. 대부분의 사람들은 일상 생활에 지장을 줄 정도로 심각한 행동에 대해서만 걱정합니다. 예를 들어, 저는 제 고객이 얼마나 잘 기능하는지에 가장 관심이 있습니다. 나는 문제 행동을 바꾸고 싶은 사람들을 도울 수 있습니다. 비록 그러한 행동이 진단의 핵심에 정확히 맞지 않더라도 말입니다.

Bratman에게 우려를 불러 일으킨 환자는“육체적 건강에 대한 열정적 인 추구로 인해 득보다 더 많은 해를 끼치는 엄격하고 두렵고 자기 처벌적인 생활 방식을 낳았다”는 환자였습니다. 이 사고 방식을 일반 진단 프레임 워크의 연구자들이 제안하는 것과 함께 사용하면 가능한 고식 증의 징후를 인식 할 수 있습니다.

경고 신호

다음 경고 신호를 고려할 때 우리는 한두 가지 습관이나 신념이 아니라 일상 생활에 방해가되는 전반적인 행동 패턴을보고 있음을 기억하십시오. 이 단서는 사람이 건강한 생활 방식을 건강에 해로운 극단으로 가져 갔을 수 있음을 시사합니다.

음식에 대해 생각하고, 계획하고, 준비하는 데 소요되는 과도한 시간. 이러한 작업을 수행하는 데 소요되는 시간은 다른 활동에 사용할 수있는 시간을 제한 할 수 있습니다.
건강, 음식 종류 또는 음식 오염에 대한 불안. 심한 음식 관련 불안 및 완벽주의는 사회적 환경에서 음식에 대해 융통성을 갖기 어렵게 만듭니다. 그리고 그렇지 않으면.
“건강한 습관”이 사회 생활을 방해하기 시작합니다. 사람들은 예측할 수없는 설정으로 인해 엄격한 식품 기준을 충족하지 못할 수 있으므로 사회적 상황을 피합니다.
과도한 운동. 운동을 너무 오래, 너무 열심히 또는 너무 자주합니다.
상당한 체중 감소 또는 건강상의 부정적인 변화. 엄격한 식습관은 사람의 건강이 악화 될 때에도 지속됩니다.
음식 선택의 도덕적 의미에 과도한 초점. 그 사람은 그 선택이 실제로 건강을 지원하는지 여부보다 음식 선택이 자신의 도덕적 지위에 어떤 의미인지에 대해 더 걱정합니다.
신체 이미지에 과도한 초점. 그 반대의 증거에도 불구하고 외모에 대한 불안이나 신체 이미지의 비현실적인 의견이 남아 있습니다.

도움을 받다

귀하 또는 사랑하는 사람이 식사 또는 운동 장애의 징후가있는 경우, 좋은 치료 옵션이 있습니다. 섭식 장애는 육체적 정신적 건강에 영향을 미치기 때문에 전인적 접근 방식을 사용하여 치료해야합니다.

여러 공급자와 협력하는 것은 부담 스러울 수 있지만 각 사람은 회복에 중요한 역할을합니다. 이 팀 노력에는 정신 건강, 의료 및 영양 전문가가 포함되며 각 전문가는 고유 한 전문 지식을 제공합니다.

졸로프트의 장단점

의사는 귀하의 신체 건강을 평가하고 모니터링하여 귀하에게 건강한 변화의 속도를 권장합니다. 영양사는 필요한 영양에 대해 가르치고, 음식 오해를 식별하고, 영양 요구 사항을 충족하는 회복 식단을 계획 할 수 있습니다. 마지막으로, 정신 건강 전문가는 인지 행동 치료 건강에 해로운 생각과 습관을보다 기능적인 사고와 행동 방식으로 바꾸는 행동 수정.

우리는 여전히 정형 외과의 구체적인 사항을 파악하기 위해 노력하고 있지만 건강한 습관이 잘못 될 때 도움을 드릴 수 있습니다. 섭식 장애에 대해 훈련 된 전문가와 상담하면 진정으로 건강한 생활 방식을 가질 수 있습니다.