상사가 정신 건강에 영향을 미치나요?

우리 삶의 3 분의 1은 직장에서 보내집니다. 거의 90,000 시간 인생의. 직장에서 그렇게 많은 시간을 보내고 있다면 정신 건강을 해치지 않는 긍정적 인 환경이되어야한다고 말하면 충분합니다. 그리고 상사와의 관계는 건강한 직장을위한 가장 중요한 부분 일 수 있습니다.

사실, 그것은 당신의 업무 경험을 만들거나 깨뜨릴 수 있습니다. 보스가 약한 리더이거나 팀을 관리 할 능력이없는 것과 독성이 있고 고갈되는 사이에는 얇은 경계가 있습니다. 둘 다 귀하의 정신 건강 . 또 다른 유형의 보스는 당신과 '친구'라는 이름으로 경계가없는 보스입니다. 예를 들어, 사무실에서 직장 상사에게 결혼, 아이들, 야성, 사생활에 대한 요리를 듣는 것입니다. 우리는 항상 그러한 유형의 직원 / 상사 관계를 우리의 정신 건강에 해롭다 고 생각하지는 않습니다. 우리는 그들이 소중한 정보로 우리를 신뢰하고 있다는 사실로 인식하는 경우가 많지만, 비용이 많이 들고 불편하거나 불편할 수 있습니다. 부적절한 상황.

아래의 시나리오가 익숙한 것으로 들리면 정신 건강에 부정적인 영향을 미치지 않도록 상사와의 관계를 재조정해야 할 때입니다. 치료를 받고 있거나 자기 개선에 익숙하다면 'B'단어 — 경계 .

seroquel의 장기적인 부작용

많은 경우, 우리는 경계 부정적인 패턴이 시작되면 누군가와 함께하지만 결코 경계를 재정의하거나 재정립하지 않습니다. 장기적으로는 직장에서 더 행복하고 생산성을 높일 수 있습니다.

의사 소통이없는 보스 다루기

기능 정의 :

무심한

방향 부족

두려움 대결

이러한 유형의 보스는 아마도 좋은 의미 일 수 있지만 팀을 이끌고 관리하는 데 어려움이 있습니다. 특히 기대치를 명확하게 전달하는 데 어려움이 있습니다. 열등감을 느끼기 때문일 수도 있고, 팀의 모든 사람이 좋아하지 않을까 두려워하기 때문일 수도 있습니다. 현실 경고 : 이것은 당신의 문제가 아닙니다. 당신은 그들이 그들의 손을 더럽 히지 않으려 고 노력하면서 그들의 권위와 책임을 찌르지 않도록 경계를 설정해야합니다.

접시에 추가 작업을하면 더 많은 스트레스와 걱정 , 정신 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 상사에게 정직하고 솔직하게 대하고 자신의 책임이 있거나 도움이 필요한 경우이를 알리는 것이 중요합니다. 부족한 리더십 기술로 인해 책임과 의무가 바뀌지 않도록 기대치와 작업 부하를 재조정하는 것이 중요합니다. 쉬운 대화는 아니지만 상사 / 직원 관계 (및 정신 건강)가 더 좋을 것입니다.

권위있는 상사 다루기

기능 정의 :

거친

연마제

심한

극단적 인 기분 변화, 이상한 기대, 강도를 가진 보스는 가장 어려운 일 중 하나 일 수 있습니다. 독성 유형의 보스 함께 일합니다. 이 상사의 지나치게 시범 적이며 괴롭히는 방식은 때때로 정서적 또는 언어 적 학대에 가까워 질 수 있으며 실제로 귀하의 안녕에 가장 해로울 수 있습니다.

이런 유형의 상사는 우리 자신을 과소 평가하고 자기 사랑과 자기 관리를 타락하게 만든다. 이 사람과의 경계를 재설정하는 것은 까다로울 수 있지만 정신 건강과 자기 존중을 유지하는 데 필수적입니다. 이 관계를 재설정하는 가장 좋은 방법은 예상되는 작업을 수행하고 동료가 동일한 작업을 수행하도록 도와 주되 작업 및 시간과 관련하여 확고한 경계를 유지하는 것입니다.

우려 사항을 해결하기 위해 회의를 정한 후에도 상사의 행동이 개선되지 않으면 HR 부서를 불러와 괴롭힘 관리 스타일이 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지 설명해야 할 때입니다. 운이 좋으면이 문제는 전문적이고 익명으로 처리 될 것입니다. 이러한 대화를 재치 있고 전문적으로 진행하는 방법에 대한 질문이나 우려 사항이 있으면 치료사와 상담하십시오.

비전문적 인 상사 다루기

기능 정의 :

그들의 개인적인 삶을 너무 많이 폭로 (또는 당신의 세부 사항을 요구)

수동적 공격

직원을 동료로 간주

TV에서 가장 사랑받는 상사 인 Michael Scott은 TBS Office Marathon에서 우리를 웃게 만들지 모르지만,이 사람 IRL을 다루면 완전히 다른 볼 게임입니다. 이 유형의 상사는 직원을 동료 (또는 친구)로 간주하고 모든 종류의 경계를 넘나 드는 그렇게 취급합니다. 처음에는 칭찬을받을 수 있습니다. 직장 동료이자 상사이기도 한 동료가 자신이 자신감이 있거나 좋아하는 사람처럼 느껴질 수있는 내용을 알려주는 것이 기분이 좋습니다.

그러나 이러한 경계가 바뀌고 선이 흐려짐에 따라 '정신적'책상에 배치하기로 결정한 대화와 짐에 지쳐있을 수 있습니다. 이것은 귀하에게 해를 끼치고 귀하의 정신 건강에 해를 끼칠 수 있으며, 마치 귀하가 항상 전화를 걸어 그들을 도울 수 있어야하는 것처럼 우리가 직장과 업무 외 시간에 불안감을 느끼게 할 수 있습니다.

당신은 상사의 치료사가 아닙니다. 귀하는 그들의 직원이며 헬프 라인 또는 지원 소스로 고용되지 않았습니다. 당신의 상사는 친구, 가족, 희망적으로 치료사 등 직장 외부에 사람들을두고 있습니다. 이런 종류의 부적절한 상사-직원 관계에 맞서 싸우는 가장 좋은 방법은 범법이 발생하면 경계를 다시 설정하여 자신이 자신의 자신감이 좋지 않다는 사실을 알리는 것입니다.

상사-직원 관계를 탐색하는 것은 까다로운 일이 될 수 있습니다. 업무 환경에서 권력이나 권위를 가진 사람과의 경계를 재설정하는 것은 항상 까다 롭지 만 그럼에도 불구하고 필수적입니다. 직장에서 한계를 설정함에 따라, 경력과 함께 정신 건강에 긍정적 인 변화를 가져와 정신 건강 여정과 삶의 다른 영역에 영향을 미칠 것입니다.