트라우마와 중독 사이에 연관성이 있습니까?

탐닉 수많은 변수가 작용하는 복잡한 프로세스이지만 외상 이러한 변수 중 가장 중요한 변수 중 하나 일 수 있습니다. 트라우마와 중독 사이의 연관성을 이해함으로써 문제를 더 잘 치료할 수 있습니다.
안타깝게도 정신 건강 분야는 지난 세기까지 정신 건강에 미치는 트라우마의 영향을 제대로 인식하지 못했습니다. 이 문제는 정신 건강 전문가들이 제 1 차 세계 대전과 제 2 차 세계 대전 이후 점점 더 많은“껍질 충격을받은”군인들을 보자 더 많은 관심을 끌었습니다.
그 이후로 우리는 트라우마가 군인에게만 국한되지 않는다는 것을 이해하게되었습니다. 특히 지난 30 년 동안 우리는 학대 또는 방치 아동, 가정 폭력, 강간, 심지어 자동차 사고와 같은 임의의 사건을 경험하는 사람들이 모든 연령과 배경의 사람들에게 비슷한 패턴의 정신 건강 증상을 촉발 할 수 있음을 알게되었습니다. .

트라우마의 일반적인 영향

더 나은 연구를 통해 트라우마가 정신 건강 기능에 미치는 영향에 대해 더 많이 알게되었습니다. 외상은 다음과 같은 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.

신경 학적 변화: 연구 외상이 미세한 수준에서 뇌에 물리적 인 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다. 예를 들어, 처음 2 ~ 3 년 동안 방치로 고통받는 어린이는 그러한 트라우마에 대한 명확한 기억을 가지기 훨씬 전에 감정과 행동을 조절하는 데 어려움을 겪을 가능성이 더 높습니다.
물리적 뇌 손상: 폭력이나 사고로 인한 직접적인 뇌 손상이 신체적 문제라는 것을 알고 있지만, 그러한 부상은 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 뇌 손상은 사람의 삶의 모든 영역에 영향을 미치는 혼란, 충동, 우울증, 공격성 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다.
대인 관계 기능 불량: 우리가 트라우마를 경험했을 때, 특히 그것이 다른 사람의 공격 이었다면, 다른 사람과 관계를 맺는 우리의 능력이 바뀝니다. 우리는 더 경계하거나 두려워 할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 관계 경계가 흐려져 친구 나 파트너를 선택할 때 충동 적이거나 건강에 해로운 행동을하게됩니다.
불쌍한 감정 조절: 트라우마는 감정을 효과적으로 처리하기 어렵게 만듭니다. 다른 사람을별로 괴롭히지 않는 상황은 트라우마 병력이있는 개인에게 심각한 불안, 슬픔 또는 분노를 유발할 수 있습니다. 반면에 트라우마는 정서적 감각을 무감각하게 만들어 더 많은 감각을 추구하는 행동으로 이어질 수 있습니다.
낮은 자존감: 트라우마의 성격에 따라 장기적인 감정적 상처가 남게되어 세상에서 자신의 가치를 의심하게됩니다. 만성적 인 자기 의심은 당신이 인생에서 좋은 것을받을 자격이 있다고 믿기 어렵게 만듭니다.

중독이 트라우마에서 비롯되는 방법

공통된 개념이 있습니다. 탐닉 술, 마약, 음식, 심지어 운동이나 성행위와 같은 행동 이건간에 사람들이 기분이 좋지 않을 때 단순히 '자기 치료'하는 방법입니다. 사실은 있지만 트라우마의 영향은 중독을 유발할 수 있습니다.
직접적인 부상이나 학대 또는 방치 패턴으로 인한 뇌 변화는 의사 결정 및 충동 제어에 영향을 미칩니다. 트라우마는 감정을 마비시킬 수 있기 때문에 다른 사람들처럼 강하게 '느끼기'위해 더 높은 수준의 자극이 필요할 수 있습니다. 반면에 트라우마 환자는 자신의 감정이 주어진 상황에서 일반적인 것보다 더 강할 때 감정을 둔화 시키거나 우위를 점할 방법이 필요할 수도 있습니다.
또한 감정에 잘 대처하지 못한다는 것을 아는 사람들은 행동이 악화되는 것을 방지하기 위해 중독성 행동을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 누군가가 좌절했을 때 핸들에서 날아가는 경향이있는 경우, 잘 대처하지 못할 때 자신의 삶이 더 나쁘다는 것을 깨닫게 될 수 있습니다. 그들은 이러한 감정을 억제하기 위해 물질을 사용할 수 있습니다. 중독성 행동은 예방 적 자기 관리의 잘못된 유형이되어 문제 행동을 사전에 관리하려고합니다.
마지막으로, 트라우마에 대한 사람의 감정뿐만 아니라 트라우마 유형도 중독에 영향을 미칩니다. 연구 어린 시절에 발생하는 것과 같은 일부 유형의 트라우마에서는 그 사람이 경험 한 트라우마에 대해 어떻게 생각하든 중독 위험이 더 높다고 제안합니다.
이러한 발견은 중독에 개인적인 태도와 선택보다 더 많은 것이 있음을 시사합니다. 즉, 트라우마를 경험 한 사람이 항상 밝은면을 바라보고 중독의 위험을 피할 것이라고 기대할 수는 없습니다. 트라우마 이력이 있으면 추가 위험이 있습니다.

치료가 도움이되는 방법

치료는 다음 증상을 줄일 수 있습니다. 외상 후 스트레스 장애 , 우울증 및 일반 걱정 . 또한 더 강력한 대처 기술, 더 큰 자존감 및 더 나은 관계 기술을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 영역의 개선은 아직 시작하지 않은 경우 중독성 행동의 위험을 줄입니다. 중독이 이미 존재하는 경우 치료는 중독뿐만 아니라 이러한 근본적인 위험 요인을 해결할 수 있습니다. 외상을 해결하지 않고 중독을 치료하는 것만으로는 재발을 예방할 수 없습니다.
트라우마와 중독 사이의 연관성은 현실이지만 완전히 이해되지는 않았습니다. 결론은 약물 남용이나 기타 중독성 행동에 문제가있는 경우 중독뿐만 아니라 근본적인 트라우마를 처리해야 할 수도 있다는 것입니다. 트라우마 이력이있는 경우 모든 종류의 중독성 행동에 대한 위험을 인식하고 주저하지 말고 도움을 받으세요 필요한 경우.