나르시시즘과 자신감 사이에 차이가 있습니까?

나르시시즘 대 자신감

자신감과 건방진 사이에는 미세한 경계가 있다고 종종 말합니다. 우리는 독단적이고 의견이 많은 사람들을 존경하지만,이기적이고 자랑스러운 사람들에게는 따뜻하지 않은 경향이 있습니다.





그래서 우리가 때때로 자신감을 혼동하고 나르시시즘 . 건강한 자기 믿음은 언제 자기 집착으로 넘어 갈까요?

사실, 자신감과 나르시시즘은 서로 관련이 거의 없으며 점점 더 많은 연구가이를 뒷받침합니다.





자신감과 자기애는 사실 똑같지 않다

자신감과 자기애가 다른 이유를 이해하기 위해 몇 가지 필수 정의부터 시작하겠습니다.

에 따르면 오늘날의 심리학 스펙트럼에 존재하는 나르시시즘은“과도한 자존감, 타인에 대한 공감 부족, 과도한 칭찬의 필요성, 독특하고 특별한 대우를받을 자격이 있다는 믿음이 특징입니다.”



자아 존중감 또는 자신감은 자신에 대한 전반적인 의견과 관련이 있습니다. 메이요 클리닉 . 건강한 수준의 자존감이란 '자신에 대해 기분이 좋고 다른 사람의 존경을받을 자격이 있다고 생각하는 것'을 의미합니다.

LMFT의 Talkspace 치료사 Elizabeth Hinkle은“자신감은 자신을 믿는 것입니다. 여러분의 재능과 능력입니다. 반면에 '자기애는 과장된 자아감과 당신이 할 수있는 일을 포함하며, 종종 타인에 대한 공감이 부족하면서 타인으로부터 칭찬을 기대하는 경우가 많습니다.'

달리 말하면, 자존감은“사람으로서 자신에 만족하고 자신을 다른 사람과 비교하는 것과 상관없이 자신을 받아들이는 것”이라고 암스테르담 대학의 조교수 인 Eddie Brummelman 박사는 말했습니다. 대서양 .

그는“자아 도취는 다른 사람들보다 우월하다고 느끼는 것에 관한 것입니다.”라고 덧붙였습니다.

분노에서 사회적 비교로 : 나르시시즘 대 자신감의 특성

Elizabeth Hinkle은 우리는 종종 자기애를 가진 사람을 가정한다고 말합니다.이다자신감. 하지만 그녀는 그것이 오해라고 말합니다. '깊은 자아 도취를 가진 사람들은 일반적으로 자신에 대해 긍정적 인 감정이나 건강한 자존감을 가지고 있지 않다는 것을 이해하기 어렵습니다.'

2018 년 논문 자신감에 비해 나르시시즘의 특성에 더 많은 빛을 비추십시오. 이 연구는 자존감에 대한 자기애의 특성을 분석했습니다. 둘 다 선택 의지, 자기 주장, 긍정적 인 감정 및 보상 추구와 관련이 있음을 발견했습니다.

회피성 인격장애의 치료

Kaufman은 '하지만 본질적으로 유사성이 끝나는 곳'이라고 요약했습니다. Scientific American . '사실, 자기애와 자존감은 평가 된 다른 특성의 63 %에서 달랐습니다.'

저자는“자존감과는 달리 자기애는 타인에 대한 냉담함, 웅장 함, 자격 및 비하 적 태도와 관련이 있습니다.”라고 결론지었습니다.

다른 특성 별 결과 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 자존감은 양심과 인내와 더 밀접하게 관련되어 있습니다
  • 자기애 주의자들은 더 적대적입니다. 자존감이 건강한 사람들은 기분이 좋습니다
  • 나르시시즘은 분노를 느끼고 표현하는 것과 관련이 있습니다
  • 자기애 주의자들은 논쟁하기가 더 쉽습니다. 사회적 비교

흥미롭게도 자기애 주의자들은 자신의 소셜 네트워크의 중심을 느끼고 네트워크의 다른 사람들을 자기애 적, 신경증 적, 동의하지 않는 것으로 인식합니다. 다른 한편으로, 자존감은 소셜 네트워크에서 다른 사람들과 친밀감을 느끼고 그들을 지적이고 호감 있고 친절하다고 인식하는 것과 관련이 있습니다.

또한 자존감은 낮은 수준의 걱정 과 우울증 . 나르시시즘은 그 결과와 약하게 관련이 있습니다. 반사회적 행동과 더 관련이 있고 물질 오용 , 그리고 공격성.

자존감 가능리드나르시시즘에?

자존감이 자신을 믿는 것을 의미하고 나르시시즘이과장된자존감이나 자신감이 결국 자기애로 이어질 수 있습니까? 자존감이 과도하게 발달하면 자기애 주의자가 될 위험이 있습니까?

그렇게 생각하면 이해가됩니다. '수년 동안 심리학자와 미디어는 나르시시즘을 '부풀린 자존감'또는 '스테로이드에 대한 자존감'으로 간주했습니다.'라고 Scott Barry Kaufman은 다음과 같이 썼습니다. Scientific American .

그러나 이것은 사실이 아닙니다. 사실 자존감이 높다는 생각을 뒷받침하는 증거가 늘어나고 있습니다.하지 않습니다나르시시즘으로 이어집니다.

2019 년 12 월에 발표 된 최근 연구는 성격 연구 저널 높은 자존감이 자기애를 조장 하는가? 연구원들은 158 명의 노동자를 대상으로 1 년 동안 자존감, 자기애 적 감탄, 경쟁을 측정했다.

'연구자들은 '나는 위대한 성격으로 보일 자격이있다'또는 '내 라이벌이 실패하기를 원한다'와 같은 진술이 그들과 얼마나 관련이 있는지에 대한 순위를 매겨 노동자들의 자기애 수준을 측정했다.' 대서양 .

연구자들은 자존감이 높으면 시간이 지남에 따라 자기애가 증가한다는 증거를 찾지 못했습니다. 이 연구의 주 저자 인 켄트 대학의 심리학 선임 강사 인 알렉산드라 치 초카는 '동일한 사람 내에서의 자존감과 나르시시즘은 밀접한 관련이없는 것 같다'고 말했다. '그들은 완전히 분리 된 상태 인 것 같습니다.'

어린 시절의 자신감 키우기

Brummelman 박사에 따르면 나르시시즘과 자신감은 모두 약 8 세 때 나타나는 것으로 생각됩니다. 그는 아이들의 나르시시즘의 기원을 조사했습니다. 2015 년 논문 .

말하기 대서양 그는“자녀를 다른 사람보다 더 특별하고 자격이있는 것처럼 대하는 부모는 아이들의 자기애 적 성향을 키울 수있다”고 추측했다. 건강한 자존감을 키우려면 부모가 자녀를 자신의 정체성에 대해 소중하게 생각해야하는 반면, 부모는 자녀가 받아 들여지고 사랑 받기 위해 독특 할 필요는 없다고 설명합니다.

“90 년대의 자존감을 키우려는 시도 중 일부가 실패했을 수있는 한 가지 이유는 그들이 실제로 아이들에게 자신이 특별하다고 말했기 때문이라고 Brummelman은 추측합니다. 이 접근 방식은 자존감이 아니라 실수로 자기애를 유발했습니다.”

그들은 자기애 주의자입니까, 아니면 자신감이 있습니까?

당신의 인생에서 누군가가 자기애 주의자라고 의심한다면 DClinPsy의 Perpetua Neo 박사는 다음과 같이 제안합니다. 다음 질문을합니다.

  • 다른 사람의 성공에 어떻게 반응합니까?
  • 진정으로 다른 사람의 성장을 촉진합니까?
  • 그들은 진정으로 공감과 연민을 가지고 있습니까?
  • 그들은 다른 의견을 가진 다른 사람들에게 열려 있고 자신의 의견이 변할 수 있습니까?
  • 그들은 그들의 삶에 행운과 특권이 얼마나 영향을 끼쳤는 지 인정할 수 있습니까?
  • 그들은 경계를 존중할 수 있습니까?
  • 취약점에 대해 괜찮습니까?

결론적으로 건전한 자신감과 자아감이하지 않습니다당신을 자기애 적으로 만듭니다. Hinkle은 '다른 사람을 존중하고 공감하면서 자신에 대해 기분이 좋을 수 있으며, '괜찮아, 괜찮아요'라는 접근 방식을 가질 수 있습니다.'라고 말합니다.

그녀는 말한다 요법 “자신에 대한 기대치, 자신에 대해 받았을 수있는 오래된 메시지, 이러한 기대치를 조정하는 방법을 탐색함으로써 자신감을 키울 수 있습니다. 스스로를 인식 할 수있는 자동적이고 왜곡 된 방식을 이해할 수 있습니다.”

자신의 자신감이 진정으로 진정성 있고 긍정적 인 곳에서 비롯된 것인지 아니면 덜 순한 것인지 궁금하다면 면허가있는 온라인 치료사 이러한 차이를 분류하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.