'The Class'강사 CJ와 Sophie와의 인터뷰
우리는 The Class 강사와 이야기했습니다. CJ 프로 고조 과 소피 코스 더 클래스와 심신 운동에 대한 여정에 대해 자세히 알아보십시오.
당신 자신과 당신의 여정에 대해 조금 공유 할 수 있습니까?
CJ :“저는 The Class의 교사이자 Thinx의 PR 및 커뮤니티 부사장입니다. 저는 매우 전통적인 직업 경로를 가지고 있었기 때문에 다른 많은 선생님 들과는 다른 여정을 가졌습니다. 마찬가지로, 저는 피트니스와 웰빙을 가르치는 데 평행 한 길을 가졌습니다. 저는 39 살이고 저는 19 살 (대학) 때부터 스텝 에어로빅, 유산소 운동, 킥복싱, 힙합을 가르치기 시작했을 때부터 피트니스를 가르치고 있습니다. 농담이 아닙니다. 1999 년에 Wellesley College에 있었는데 책뿐만 아니라 다른 일에 돈을 지불 할 직업이 필요하다고 생각했고 그 이후로 웰니스를 가르치고 있습니다. 저는 Amy Carpenter가 인증 한 YogaWorks 교사 였고, 그 후 barre3 인증을 받았으며, 약 2 년 전에 The Class (TC) 인증을 받았습니다. 주 60 시간 일을하고 그 옆에서 몇 개의 수업을 가르치는 것이 항상 나의 부업이었습니다. 저에게는 일과 삶의 균형을 유지하는 것이 매우 중요했습니다. 다른 할 일이 없다면 일이 모두 포괄 될 수 있기 때문입니다. 당신이하는 일을 넘어서는 콘센트가없고 그냥 타 버릴 때. The Class와 같은 양식은 운동 일뿐만 아니라 신체의 감각과 육체적 감정을 연결하기 시작하기 때문에 영적인 웰빙입니다. 조금 더 깊습니다.
당신은 먹을 수 있도록 움직이지 않고 살아 있고 몸에 좋은 느낌을 가질 수 있습니다. 1999 년에 피트니스를 가르치는 것은칼로리 입력, 칼로리 출력. 어떤면에서 매우 거래 적이었고, 이제는 웰빙에 대한 360도 접근 방식으로 전환했다고 생각합니다. '
소피 :“저는 20 살이되었고 2 년 동안 The Class를 가르치고 있습니다. 16 살 때 저는 200 시간의 요가 인증을 받고 웨스트 빌리지에있는 ISHTA 요가에서 풀 타임으로 일하기 시작했습니다. ISHTA에서 저는 300 시간 인증을 받고 요가를 풀 타임으로 가르치기 시작했습니다. 나는 학교를 그만두고 운동을하기로 결정했고 우연히 친구를 통해 The Class를 찾았습니다. 좀 더 연습 할 수 있기를 원했기 때문에 프론트 데스크에서 일하는 방법을 찾고 있었지만 그렇게되지는 않았습니다. 결국 TC에서 선생님 교육을 받았습니다. 그 이후로 저는 피트니스 지식을 확장 해 왔고 개인 트레이닝을했고 다양한 방식을 많이 배웠습니다. '
TC를 어떻게 설명 하시겠습니까?
Sophie :“나는 The Class를 매트 기반의 전신 운동으로 설명하지만 정신적, 감정적이기도합니다. 물리적 인 연습 일 수도 있지만 불편할 때 내부 대화와 풍경을보고 대처 방법을 모색하도록 초대합니다.”
“The Class by Taryn Toomey는 몸과 마음의 변형 운동입니다. 간단하고 반복적 인 미용 체조 및 플라이 오 메트릭을 통해 참가자는 몸이 마음에 참여하도록 도전합니다. 안내 교육과 강력한 음악으로 The Class는 학생들이 불편함에 대한 저항을 목격하도록 초대합니다. 그 결과 광범위하고 심장을 맑게하고 신체를 강화하는 릴리스입니다. 이 클래스는 믿을 수 없을 정도로 튼튼하고, 가늘고, 탄력있는 몸을 만드는 동안 여러분 모두에게 도전하고 깨달을 것입니다. 삶에 힘을 실어 줄 도구를 배우게 될 것입니다.”
심리 평가에서 일어나는 일TheClass.com
The Class는 운동에 대한 전체적인 접근 방식을 어떻게 구현합니까?
CJ :특히 최우수 사용자가 마음과 몸을 비롯한 모든 것을 관리하는 더욱 풍성한 경험입니다. 땀을 흘리고 칼로리를 더 많이 태우려고하는데 제 생각에는 돈의 가치를 얻지 못하는 것 같습니다. 탬파에서 1987 년으로 조금 거슬러 올라가면, 어머니와 저는 마드모아 젤 스파라는 장소를 방문하여 85 명의 여성 그룹과 스텝 에어로빅을하였습니다. 나는 탁아소에가는 것이 싫었 기 때문에 교실 뒤쪽에 앉아 반짝이는 레오타드를 입은이 여성들이 스텝 에어로빅을하는 것을 보곤했습니다. 그들은 깡통에서 Triscuits와 참치를 먹는다. 우리는 지금 그것의 다른 색조를 보았지만, 참치 통조림은 케토 다이어트가되었습니다. 그러나 우리는 여전히 운동과 식량 사이의 거래 관계를보고 있습니다.
수업은 땀과 움직임에 관한 것이 아니라는 생각을지지합니다. 우리가 이러한 변화를하는 동안에도 우리의 두뇌에 깊이 뿌리 박혀있는 트랜잭션 적합성에 대한 사고 방식이 여전히 존재합니다. 우리가 할 수있는 한 이러한 경험을 바꾸는 것이 Sophie와 나의 일입니다.
우리는 데이터로 넘쳐납니다. 데이터가 너무 많아서 수업 시간에 이렇게 말합니다. '너희 모두 분석 마비로 고통받는 걸 알아. 다음 65 분 동안 분석 마비를 피하고 그냥하세요. 잘하고 있습니다. '”
성적 학대를 받은 여성과 데이트
사람들은 불편 함을 어떻게 다룰까요?
소피 :“그들은 그것을 밀어 낼 수 있습니다. 당신을 통해 어떤 종류의 강렬한 에너지가 움직이는 것을 느끼면 보컬 릴리스를 초대합니다. 몸과 마음에 필요한 모든 것을 할 수있는 공간이 열려 있습니다. 학생에게 달려 있습니다.”
많은 불편 함을 불러 일으키는 육체적 연습을 통해 자신의 삶에서 발생할 수있는 다른 불편한 상황에 더 잘 대처할 수 있다는 사실을 알고 있습니까?
CJ :“모든 노래가 끝납니다. 교사가 수업 시간에 학생들에게주는 많은 단서는 정말 아름답게 실제 생활로 변환됩니다. 학생들이 자신의 생각에주의를 기울이고 포기하고 있는지 인식하도록 초대하는 것입니다. 그 이유는 무엇이며 자신의 몸과 조화를 이루고 있습니다.
두 가지 방식으로 작동합니다. 강렬한 어떤 사람들은 축소를 원하지만 저를 포함한 어떤 사람들은 '더 줘요. 더 어렵게 만드세요. 지금 당장 얼마나 걸릴 수 있는지 알고 싶습니다.”그리고 The Class가 그것을 활용한다고 생각합니다.”
특히 여성의 경우 스튜디오 밖에서 더 클래스를 통해 어떤 혜택을받을 수 있습니까?
CJ :“홍보 중인데도 사람들에게 The Class를 설명하기가 너무 어려워서 너무 재밌어요. 그게 내 일이지만. 모든 사람에게 그 경험이 너무 다르다고 생각하기 때문에 설명하기가 너무 어렵습니다. 나는 많은 사람들이 그것을 심장 강화 운동으로보고 있다고 생각하고 많은 사람들이 이것을 당신이 얻을 수있는 최고의 전신 운동이라고 생각합니다. 다른 사람들은 인상을 요청하고 싶지만 단어를 찾을 수 없기 때문에 자신이하는 일이라고 생각합니다. 너무 자주 소리를 줄 때 학생들에게 '당신이 말할 수 없었던 것을 말하십시오.'라고 말합니다. 많은 사람들, 특히 여성들에게 질문하기가 매우 어렵 기 때문입니다. 이 관계가 저에게 도움이되지 않는다거나 새로운 경력을 원하거나 승진을 원한다고 말하는 것은 매우 어려운 일입니다. 우리는 말하지 말라고 들었습니다. 최근에 여성은 CEO가 아니라 비서였다. 그들은 남자들이 말하는 것을 적고 그것을 내면화 하느라 너무 바빴 기 때문에 회의실에서 발언하지 않았습니다. 수업은 단어를 찾을 수 없을 때 말하고 싶은 것을 말할 수있는 출구를 제공합니다. 소리를내는 것부터 시작해서 거기에서 단어가 나옵니다.
어렸을 때 아무 이유없이 소리를 지르고 외치고 방에서 혼자 춤을 추면 재미 있어요. 표현입니다. 그리고 나이가 들어감에 따라 자의식이 생기고 부끄러워집니다. 사람들은 당신이 어떻게되어야하는지, 어떻게 생겼는지 등을 당신에게 부여합니다. The Class에서는 눈을 감고그냥다시.'
당신의 마음과 몸과 정신을 어떻게 돌보아야합니까?
소피 :“일과는 매우 중요합니다. 내 일정은 매일 조금씩 다를 수 있으며 모든 것이 항상 예상대로 진행되는 것은 아닙니다. 어떻게 든 내 몸을 움직여 매일 시작해야한다는 것을 스스로 알고 있습니다. 그리고 나는 그것을 고수합니다.”
CJ :“가장 중요한 것은 물을 마시고 수면을 취하는 것입니다. 또한 치료사가 있으면 가십시오. 물, 수면, 치료의 우선 순위를 정하십시오.”
자신의 스트레스를 어떻게 관리합니까?
CJ :“저는 TC를 가르칩니다! The Class를 완전한 표현으로하지 않고서는 Thinx를 완전한 표현으로 할 수 없었습니다. 스타트 업에서 일하는 것은 많은 일이고 여행도 많이 해요. 내가 생각하기에 소진의 위험 나를 위해 높다. TC가 있기 때문에 다른 방식으로 자신을 표현할 수있는 다른 콘센트가 있습니다. Thinx를 위해 제가하는 많은 일은 책상에 앉아야합니다. 직장에서 많은 시간을 내 어깨가 내 귀에 닿아 서 구부러져 있습니다. 저번 수업에서 '마음에 손을 얹으면 어깨를 뒤로 젖히고 손에 마음을 들어라'라는 말을했는데 우리 모두 하루 종일 휴대폰을보고 있는데 아무 소용이 없기 때문입니다. .
하지만 나도 스트레스를받을 것입니다. 그냥 받아 들여야 해요. 나는 완벽하지 않을 것이고 때로는 너무 많이 먹을 것입니다. 그러나 나는 수면, 물, 치료사 세 가지로 돌아갑니다. 이 세 가지가 없으면 내가 어디에 있을지 모르겠습니다.”
나는 ocd가 있습니까?
Sophie :“치료는 확실히 도움이됩니다. 개인적으로 운동 만하면됩니다. 그것이 제가 강박 적이 지 않은 방식으로 스트레스를 관리하는 방법입니다. 수업을 가르치는 것은 내가 다른 사람들을 돕고 있다고 느끼기 때문에 스트레스를 많이받는 데 도움이됩니다. 또한 내 일상을 고수하는 것도 도움이됩니다. 친구들과 어울리고 치료, 치료, 치료. 하루가 끝나면 항상 피곤하지만 친구를 만나러 가면 기분이 훨씬 좋아집니다.”
