불편 함을 이용하여 웰빙을 개선하고 삶을 변화시키는 방법

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내면의 목소리가 도움이 될 것이라고 알고 있지만 어려운 일을하도록 촉구 한 적이 있습니까? 당신이 그것을하지 않기로 선택하고 당신의 안전 지대에 머물기에 충분히 힘든 것들 중 하나? 우리 모두가 가지고있다. 그 어려움을 겪고 반대편으로 갈 기회가 있습니다. 우리가 그러한 행동을 취한다면 우리는 이익을 얻을 수 있지만 때로는 무언가가 우리를 방해한다는 것을 알고 있습니다. 다른쪽에 더 푸른 목초지가 있다는 것을 알고 있지만 무언가 일시적인 고통, 좌절 및 어려움을 겪고 있습니다.

다음은 자신이 고통을 극복하고, 다른쪽으로 나아가고, 웰빙을 개선하고, 번영 할 수 있도록 도울 수있는 몇 가지 방법입니다! 이제 우리의 작은 상자에서 벗어나 우리의 상상을 초월하는 삶을 창조 할 때입니다. 추가적인 압박없이 우리는 갇혀 있고 우리의 잠재력보다 덜 만족합니다.

운동은 우리가 더 강해지기 위해 건강한 스트레스를주는 완벽한 예입니다. 보시다시피 미국과 전 세계의 많은 사람들은 모든 과학에 따르면 기분이 나아지고 더 오래 살며 더 행복해질 것임에도 불구하고 운동을 좋아하지 않습니다. 머리에 맞으려면 무엇이 필요합니까?

당신의 전남편에게 문자를 보내지 마세요

식단을 바꾸거나 목발을 줄이는 것도 또 다른 힘든 일이지만, 일단 그렇게하면 더 나아질 것임을 알고 있습니다. 너무 많은 카페인, 너무 많은 설탕, 너무 많은 음식은 일반적으로 모두 해로울 수 있지만, 어떤 사람들은 놀라운 힘과 활력을 얻기 위해 그것을 포기하는 고통과 불편 함을 겪고 싶지 않습니다.

힘든 상황에 적응하기 위해 작은 어려움부터 시작하는 것이 좋습니다. 이것이 요가의 모든 것입니다. 우리는 자신에게 도전 할 수있는 안전한 환경을 만들고, 우리의 심신 시스템은 어려움에 대처하는 방법을 배우고, 시간이 지남에 따라 더 쉽고 쉬워집니다.

다음은 공을 굴리기 위해 할 수있는 몇 가지 다른 작업입니다.

심사 숙고

잠시만 앉아 있습니다. 물론 어려운 일을해야하므로 명상에 익숙하다면 다른 것을 찾으세요. 명상을 시작했을 때 몇 분 이상 가만히 앉아있을 수 없었습니다. 힘든시기를 헤쳐 나간 뒤 20 ~ 30 분 동안 편하게 앉을 수있어서 정말 좋아요. 나는 위대한 명상으로부터 온종일 유익을 느낍니다.

중요한 대화

나는 당신의 인생에 당신이 피하고있는 누군가가 있거나 당신이 어떤 이유로 든 아직 가지지 못한 대화가있을 것이라고 확신합니다. 왜 기다리고 있니? 이것은 관계에서 많이 나타나고 때로는 사람들이 너무 오래 관계를 유지합니다. 예전에는 알고 있지만 지금은 아내와 의사 소통 덕분에 문제가 생기면 처리하는 연습을합니다. 확실히 우리 관계를 더 좋게 만들었습니다.

새로운 장소로 여행

나는 여행하는 것을 좋아하고 새로운 장소를 방문하는 것에 대해 흥분하지만 많은 사람들에게는 그렇지 않다는 것을 알고 있습니다. 당신이 그런 사람들 중 하나라면, 당신의 안전 지대에서 벗어나는 것이 중요합니다. 자기 도시의 다른 구역이더라도 요 평범하지 않은 것을 선택하면 항상 인간으로 성장했다는 것을 알게 될 것입니다.

혼자서

우리가 저녁 식사를하면서 로렌이 화장실에 갈 때 내 전화를 확인하는 죄를 범한 거 알아요? 거짓말하지 마세요. 다음에 그것을 피할 수 있는지 확인하십시오. 우리가 예전처럼 앉아서 피부에 불편 함을 느끼고 무슨 일이 일어나는지 확인하십시오. 나는 당신이 그것을 후회하지 않을 것이라고 장담합니다.

건강한 방식으로 자신을 밀어 붙이기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 근육을 강하게 유지하는 방법은 근육을 사용하는 것입니다. 밀고, 회복하고, 조금 더 밀면됩니다. 우리의 정신도 마찬가지입니다. 두 개의 부스를 보여주는 멋진 만화가 있는데, 한 부스에는‘불편한 진실’이라는 간판이 있고 다른 부스에는‘즐거운 거짓말’이라고 적혀 있습니다. 어느 쪽이 앞에 큰 줄이 있는지 맞춰보세요. 맞습니다. 대부분의 사람들은 불편한 진실에 대해 유쾌한 거짓말을 듣고 싶어합니다. 이 세상의 양 중 하나가되지 마십시오. 덜 다니는 길을 택하십시오. 후회하지 않을 것입니다. 도움이 필요하시면 항상 도와 드리겠습니다!

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