COVID-19 위험에 대해 새로운 성 파트너와 대화하는 방법

서로보고 마스크를 쓰고 두 여자

당신의 심장은 빠르게 뛰고 있습니다. 손바닥이 땀을 흘리고 있습니다. 파트너의 호흡 속도가 빨라지는 것을들을 수 있고, 앞으로 일어날 일임을 알고 있습니다. 처음으로 당신과 그 특별한 누군가가 당신의 마스크를 벗으려고합니다.





데이트는 코로나 바이러스 대유행 동안 약간 다릅니다 , 최소한 말입니다. 파트너와 격리 될만큼 운이 좋지 않은 사람들은 완화되지 않은 공생 , 가상 데이트가 공원에서 사회적으로 거리를 걷는 산책과 아마도 진정한 친밀감으로 이어지기 때문에 우리 중 싱글은 우리의 전화와 안면 마스크에 친밀 해졌습니다.

이제 우리가 간헐적 봉쇄와 제한된 사회적 상호 작용의 새로운 정상에 적응함에 따라 우리 중 많은 사람들은 데이트하는 동안 자신을 안전하게 지키는 방법을 확신하지 못합니다. 특히 바이러스에 특히 취약한 일부 사람들은 당분간 IRL 데이트에서 한 걸음 물러 났을 수 있습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들은 바이러스의 추가 위협과 함께 이미 고르지 않은 실제 친밀감의 물을 탐색하기로 선택하고 있습니다.





신체적, 정서적 경계를 어떻게 결정하고 새로운 파트너와 중요한 대화를 나눌까요? 아직 알지 못하는 사람과 함께 유행성 안전에 대한 잠재적 인 생사 결정을 내릴 수있는 방법은 무엇입니까?

저는 Talkspace 치료사 Cynthia Catchings (LCSW-S)와 새로운 파트너와의 힘든 코로나 바이러스 대화 방법에 대해 이야기했습니다. 전염병 기간 동안 데이트는 건전한 의사 소통의 위험을 확실히 높이지만 이러한 독특한 상황은 또한 우리 자신의 목표와 경계에 대해 더 명확하게 이해하도록 도전 할 수 있습니다. 궁극적으로이 어려운시기는 우리가 갈망하는 사랑을 향한 여정에서 더 대담하고 자신감을 갖게 성장하는 데 도움이 될 수 있습니다.



위험에 대해 알아보기

Catchings는 '이번에는 혼란 스러울 수 있지만 안전을 유지하고 적극적으로 대처해야합니다.'라고 말했습니다. 그것은 우리 지역에서 코로나 바이러스의 위험과 신체적 친밀감과 코로나 바이러스 전파 사이의 연관성에 대해 스스로 교육하는 것으로 시작됩니다.

정보 유지 지나친 부정적인 소식에 자신을 폭로하는 것은 아닙니다. Catchings는“우리 커뮤니티에서 일어나고있는 일을 배우고 그에 따른 위험을 평가하는 것이 더 중요합니다.

현재 커뮤니티 확산이 증가하는 지역에 있다면 당분간 데이트를 영상 채팅으로 제한하는 것이 좋습니다. 반면에 귀하의 지역에 사례가 발생하면 IRL을 충족하고 피크닉을 가도 안전 할 수 있으며, 두 사람 모두 검사를받은 경우에도 침을 바꾸는 것이 안전 할 수 있습니다.

성관계를 통해 COVID-19에 걸릴 수 있습니까?

COVID-19는 주로 타액을 통해 전염되지만 대변과 정액에서도 발견됩니다. 질액에서 코로나 바이러스에 감염 될 수 있는지 여부는 명확하지 않습니다. 이 때문에 뉴욕시 보건부는 COVID-19가 성관계를 통해 직접 전염되지는 않을 것이라고 말했습니다.않습니다침을 통해 전염되는데, 이는 키스하는 동안 또는 심지어는 밀착 대화 중에도 교환되므로 섹스는 여전히 위험성이 높은 활동으로 남아 있습니다.

피해 감소에 집중

대유행 중 신체적 친밀감과 관련하여 어떤 선택을하든 COVID-19 전파와 성관계의 관계에 대해 스스로를 교육하는 것이 중요합니다. 뉴욕시 보건국은 도움이되고 성적으로 긍정적 인 조언 전염병 동안 친밀감에.

'성 및 섹슈얼리티에 대한 결정은 개인 및 공중 보건과 균형을 이루어야합니다.'라고 교육부의 지침에 나와 있습니다. “이 연장 된 공중 보건 비상 기간 동안 사람들은 성관계를 가질 것이며 또 그래야합니다.”

공황 발작이 있는지 확인하는 방법

금욕적인 접근 방식이 아니라, 교육부는 자신의 경계와 욕구를 고려하고 위험을 줄이기위한 몇 가지 조치를 취할 것을 권고합니다. 이는 HIV와 같은 성병으로부터 자신을 보호하는 것과 같습니다. 이를 '유해 감소'접근 방식이라고합니다.

전파 가능성 감소

COVID-19에 걸릴 가능성을 줄이는 가장 확실한 방법은 전염병이 진행되는 동안 자위 행위만을 고수하는 것입니다. 다음으로 가장 안전한 성 파트너는 이미 가까운 접촉을하고 있기 때문에 함께 사는 사람입니다.

집 밖에있는 사람과 성관계를 갖는 경우 가능한 한 다른 성 파트너뿐만 아니라 접촉 범위를 제한하는 것이 좋습니다. 두 사람이 더 많이 상호 작용할수록 바이러스와 접촉 할 가능성이 높아집니다.

귀하 또는 귀하의 파트너가 성관계를 가졌다면 성관계를 피해야합니다. 코로나 바이러스 증상 지난 2 주 이내, 지난 10 일 이내 코로나 바이러스 검사 양성 또는 바이러스에 감염된 사람과 접촉 한 적이있는 경우

또한 코로나 바이러스 동안 키스 또는 타액을 교환하는 다른 것을 피함으로써 바이러스 전염 또는 감염 위험을 줄일 수 있습니다. 추가 보호 층을 위해 성관계 중에 마스크를 착용 할 수 있습니다. 성관계 전후에 최소 20 초 동안 손을 씻을 수도 있습니다.

마지막으로, 정기적으로 COVID-19 검사를 받고 의사가자가 격리를 중단해도 좋다고 할 때까지 결과가 긍정적이면 성관계를 피할 수 있습니다.

경계 정의

성관계와 COVID-19의 위험을 이해하면 중요한 결정을 내릴 수 있습니다. 어느 정도의 위험을 감수하고 있습니까? 특히 바이러스에 취약하게 만드는 조건이 있습니까? 아니면 특히 취약한 다른 사람들과 함께 살고 있습니까? 자신의 건강과 주변 사람들의 건강을 보호하기 위해 어떤 조치를 취하고 싶습니까?

관계 목표 고려

경계를 정의하려면 코로나 바이러스의 위험뿐만 아니라 일반적으로 관계에서 원하는 것이 무엇인지에 대한 영혼 탐색이 필요합니다.

원나잇 스탠드 또는 장기적인 관계를 찾고 있습니까? 데이트 관계의 어느 시점에서 일반적으로 누군가와 육체적으로 친밀 해 지나요? 대유행으로 인해이 기간이 변경됩니까? 치료사와 대화를 나누고, 메모를 친구와 비교하거나, 일기를 써서 이러한 질문을 고려할 수 있습니다.

그런 다음 답변이 있으면 관계 목표와 COVID-19 안전 고려 사항이 정렬되는 위치를 확인할 수 있습니다. 아마도 당신은 장기간의 관계에 관심이 있고 따라서 한 사람과의 섹스를 조금 더 오래 기다릴 수 있습니다. 또는 연결을 원하지만 당분간 연결하는 사람의 수를 제한하거나 마스크를 성생활 .

유발 요인에 유의하십시오.

이러한 결정을 내리는 것은 어려울 수 있습니다. 모순되는 메시지 바이러스 주변. 우리 자신의 경계를 이해하는 것도 어려울 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 처음부터 관계와 관련하여 많은 트라우마를 가지고 있습니다.

과거에 경계를 주장하는 것이 어려웠거나 과거 파트너가 학대 또는 학대를 통해 경계를 위반 한 경우 해로운 관계 , 천천히 가서 자신에게 기분이 좋은 것에 대한 본능에 귀를 기울이는 것이 중요합니다.

Catchings는 '원인에 대해 알아 보거나 인식합니다.'라고 말했습니다. '트리거에 익숙해지면 경계와 우선 순위를 설정하는 것이 더 쉽습니다.' Catchings는 새로운 파트너와 자신의 경계에 대해 대화하는 것을 상상함으로써 자신을 준비 할 것을 제안합니다. 그들이 대응할 수있는 다른 방법은 무엇입니까? 차례로 어떻게 대응 하시겠습니까? 특히 어떤 반응이 어려울까요? 그녀는“준비가 잘되어 있지 않으면 성찰하고 경계를 설정할 수 없습니다.

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건강한 의사 소통 연습

대유행 기간은 물론이고 일반적인 친밀감에 대해 새로운 파트너와 이야기하는 것은 신경이 쓰일 수 있습니다. 캐칭 스는 섹스에 대한 이야기의 어려움에 대해“성에 관한 오명과 관련 주제가이 경우에 중요한 역할을합니다.

그러나 우리의 경계를 알리는 것은 바이러스로부터 우리를 안전하게 지키는 데 도움이 될뿐만 아니라 관계를보다 일반적으로 성장시킬 수있는 좋은 방법이기도합니다.

대화입니다

이것은 하나의 크고 극적인 대화가 아니라 지속적인 대화로 파트너와 바이러스에 대해 논의하는 것을 생각할 수 있습니다. 새로운 날짜가 어떻게 소통하고 당신을 존중하는지 발견하고 당신의 가치가 일치하는지 알아볼 수있는 좋은 방법입니다.

만약 당신은 데이트하고 있습니다 앱이나 온라인에서 얼음을 깨는 좋은 방법은 연인 관계, 우정 또는 그 사이의 어떤 것이 든 프로필에서 찾고있는 내용을 명확하게 말하는 것입니다. 이렇게하면 새로운 사람과 대화를 시작할 때 이미 원하는 내용을 존중해야합니다.

존경을 전하십시오

'당신이 대우 받고 싶은 것과 같은 방식으로 다른 사람들을 존중하고 대우하십시오'라고 Catchings는 말했습니다. 당신의 데이트가 똑같지 않다면 그들이 당신을위한 것이 아니라는 것을 알 수 있습니다.

안전에 대한 의사 소통은 데이트의 기본에서 시작됩니다 : 만나기 위해 또는 만나지 않기 위해? 당신이 IRL을 만나는 것이 불편하고 그들이 IRL 만 만나고 싶어한다면 그것은 그들이 당신을위한 사람이 아니라는 분명한 신호입니다. 같은 맥락에서 마스크를 쓰는 것이 중요하지만 함께있을 때 마스크를 벗는다면 자신이 아니라는 것을 알 수 있습니다.

적극적인 연습

'단단하다는 것은 항상 아니오라고 말하는 것이 아니라 현재 자신에게 가장 적합한 것을 선택하는 것입니다.'라고 Catchings는 말합니다. 순간의 열기 속에서 자신을 주장하는 것은 어려울 수 있지만, 약간의 연습을 통해 우리는 우리의 경계를 더욱 표현하는 법을 배울 수 있습니다.

긴장된 상황에서 의사 소통이 어려운 경우 Catchings는 'GIVE'및 'DEAR MAN'방법을 사용할 것을 권장합니다. 변증 법적 행동 치료 . 주기 다음을 포함하여 다른 사람과 정중하게 소통하기위한 지침을 나타냅니다.

  • 있다당신의 접근 방식에 몰두하다
  • 행위나는다른 사람에게 관심이
  • V다른 사람의 경험을 더럽 히다
  • 사용IS통신 할 때 asy 방식.

친애하는 사람 다음을 포함하여 경계를 주장하기위한 포인터를 나타냅니다.

  • 당신이 반응하는 상황을 설명
  • IS'나'진술을 사용하여 느낌을 xpressing
  • 자신과 당신이 원하는 것을 sserting
  • 아르 자형당신이 요구하는 것을 강조
  • 존재미디엄당신의 목표를 무시
  • 자신감을 드러내다
  • 당신의 안전을 지키는 데 도움이되는 결과를위한 협상

당신의 직감을 믿으세요

당신의 직감은 강력한 자원입니다. 지금 상황은 매우 이상하고 어떤 활동이 안전하거나 안전하지 않은지에 대한 모순 된 메시지를 분류하는 것이 어려울 수 있습니다. 특히 한 주 내에서 바 및 레스토랑 개점과 같은 다른 규정이있는 경우 더욱 그렇습니다. 그러나 일이 너무나도 공중에 떠 있다는 사실도 힘을 실어 줄 수 있습니다. 그것은 당신이 당신에게 옳은 것에 대한 최고의 판단 자이자 권위자임을 의미합니다.

Catchings는 '지식을 유지하면서 본능도 믿으십시오.'라고 말합니다. “그게 옳지 않다고 느끼거나 끔찍한 느낌이 든다면 실제 거리를 만들어 자신을 보호하세요.” 귀하의 지역에서 레스토랑이 실내 식사를 위해 문을 열고 데이트를하고 싶지만 불편하게 만드는 경우 아니오라고 말하십시오. 데이트 상대가 키스하고 싶지만 아직 준비가 안 됐다는 사실을 알게된다면 스스로 말하세요. 자신에게 좋지 않은 점이나 기분이 좋은 점을 말하는 직감에 귀를 기울이십시오.

마지막으로, 일부 행동은 항상 불쾌합니다. 데이트가 당신의 말을 듣지 않거나, 경계를 무시하고, 불편한 일을하도록 압력을가하거나, 당신을 모욕하거나 경멸하는 경우, 그것이 떠나야 할 단서입니다. 무례한 행동은 결코 괜찮거나, 유행성이거나 유행병이 아닙니다.

창의력을 발휘하십시오 (그리고 약간 변태)

데이트는 우리가 새로운 사람들과 친밀 해짐으로써 우리의 마음과 때로는 성적인 건강을 위험에 빠뜨리기 때문에 항상 취약합니다. 너무나 불확실한시기에 위험은 훨씬 더 높아질 수 있으며 그러한 기쁨의 광선을 찾기가 어려울 수 있습니다.

하지만 친밀감이다즐겁고,이 어려운시기에 데이트를한다고해서 파멸과 암울 할 필요는 없습니다. 이러한 대화가 까다로워도 Catchings는 '당신을 사랑하는 진정한 친구와 사람들은 이해할 것입니다.'라고 상기시켜줍니다.

우리는 또한 어려움 속에서 희미한 희망을 찾을 수 있습니다. 뉴욕시 보건부는 사회적 거리가 멀어 졌을 때 섹스라는 이상한 춤에서 유머를 발견했습니다. '조금 변태로 만드세요.' 그들은 조언한다 . 확대 / 축소 날짜부터 마스크를 쓴 섹스까지, 이제 상상력을 마음껏 발휘할 수 있습니다.