인종 정의를위한 장기적인 투쟁에서 탄력을 유지하는 방법

Barbara Herring은“나는 내 정치입니다. 공인 결혼 및 가족 치료사이자 로스 앤젤레스 JustBTherapy 클리닉의 소유주 인 Herring은 유색 인종, LBGTQ + 및 백인 동맹이 성장함에 따라 일하는 것을 전문으로합니다. 유색인 종인 소수의 치료사 중 일부로서 2015 년 현재 심리학 전문가의 66 %가 백인이었습니다. — Herring은 생생한 경험이 그녀 작업의 핵심이라고 말합니다.

'사람들, 특히 백인들이 나를 찾을 때 그들은 선택할 수있는 전체 바다를 갖게됩니다.'라고 Herring은 말합니다. “그들은 이유 때문에 나를 선택합니다.”

유색 인종 고객에게 그 이유는 종종 미국에서 흑인이되는 기쁨과 트라우마에 민감한 정신 건강 전문의를 찾는 것입니다. 백인 고객의 경우 개인의 성장과 책임을 보장하는 것이 종종 있다고 Herring은 말합니다. '저를 선택할 때 비판적인 대화를 나누도록 저를 선택합니다.'

5 월 말 미니애폴리스 경찰이 조지 플로이드를 살해 한 이후로 많은 사람들이 이러한 비판적인 대화를 나누고 있습니다. 최근 경찰 폭력에 대처하는 유색 인종 미국인들에게 코로나 바이러스 전염병으로 인한 피해 , 이것은 단순히 500 년의 충격적이고 지친 식민지화 이후 미국 역사 . 인종 차별의 현실을 깊이 생각하지 않았던 백인 미국인들에게이 대화는 새롭고 도전적인 . “사람들이 들어 와서 아프다”고 Herring은 말합니다.

거리에서 지속 가능

이 고통은 특히 5 월 말 이후 미국을 뒤흔든 체계적인 반 흑인 인종 차별에 반대하는 전세계적인 시위의 일환으로 거리로 나간 사람들에게 특히 날카 로울 수 있습니다. 체계적인 인종 차별에 반대하는 모든 형태의 행동이 중요하지만, 시위대에 대한 지속적인 경찰 폭력의 영향과 행동주의의 신체적, 정신적 고갈은 시위를 매우 충격적인 경험으로 만들 수 있습니다.

동시에 흑인 정신 건강 전문가로서 우리에게 상기 시켜줘 인종 차별에 대항하는 투쟁은 순간이 아니라 운동입니다. 유색 인종, 특히 흑인에게는 생존을위한 비자발적이고 평생의 투쟁입니다. 회복력을 유지하려면 자기 관리와 지역 사회 치유가 필요합니다. 그러나 Herring은 또한 삶의 경험에서 인종적 차이가 회복력에 대한 다른 접근 방식을 필요로한다고 말합니다. Herring은 '저는 흑인 고객과 컬러 고객에게 제가 백인 고객에게 말하는 것과 다른 것을 이야기하고 있습니다.'라고 말합니다.

다음은 Herring이 그녀의 고객과 인종 정의를위한 장기적인 투쟁에 참여한 모든 사람들에게 제공하는 몇 가지 조언입니다.

유색 인종을위한 탄력성

Herring은 투쟁중인 유색 인종을위한 지속 가능성의 핵심 원칙 인 휴식을 강조합니다. 인종 정의를위한 투쟁은 개인적인 삶과 죽음의 투쟁이지만 Herring은 또한 흑인 고객에게 인종 차별을 풀어야하는 부담이 그들에게 내려서는 안된다고 상기시킵니다. '우리는 시작하지 않은 일에 대해 다시 한 번 우리의 삶을 최전선에 두어야합니다.'라고 그녀는 말합니다.

Herring은 내담자와 유색 인종 시위자들에게 자신이 겪고있는 트라우마를 인정하고 자신과 지역 사회 관리를 실천함으로써 자신과 치유의 필요성을 존중하도록 조언합니다.

트라우마 인정

인종과 인종 차별에 대한 뉴스 기사가 지난 6 주 동안 헤드 라인을 지배했지만 인종의 외상 폭력은 수백년 전으로 거슬러 올라갑니다. '우리는 소리를 지르지 만 듣지 못했습니다.'라고 Herring은 말합니다.

그녀는 유색 인종, 특히 흑인 미국인 , 명백한 폭력 행위와 폭력이 내재 할 수 있다는 끊임없는 극심한 경계로 인한 트라우마를 인정합니다. '피해자가되는 것에 대해 부정적인 언어가 있습니다.'라고 Herring은 말합니다. 하지만 자신이 해를 입 었음을 인정하고 그것이 자신의 잘못이 아니라는 사실을 인정하는 것은 치유를 향한 큰 걸음이 될 수 있습니다. “내 자신을 피해자라고 표시 할 필요는 없지만 피해자의 부산물이었습니다. 나에 대한 행동이지 내가이 사람이라는 것이 아닙니다.”

트라우마는 분노, 슬픔 또는 여러 감정처럼 보일 수 있습니다. 어떤 경험을 하시든 지원을 요청하는 것은 괜찮습니다. '필요한 경우 도움을 요청하는 것이 정말 중요하다고 생각합니다.'

우울증과 불안에 대한 무료 도움

휴식을 취하다

자신의 삶과 사랑하는 사람과 지역 사회의 삶을 위해 싸울 때 가능한 한 많이하고 싶은 것이 정상입니다. 그러나 Herring은 또한 활동가들에게 휴식을 취하고 자신을 돌볼 것을 상기시킵니다.

거리에서의 투쟁은 육체적으로 부담스럽고 정서적으로 충격적입니다. 수감 및 대인 관계 폭력의 위험에 직면하여 평생을 살았더라도 최루탄, 체포, 부상 또는 다른 사람이 부상당하는 것을 보는 것은 여전히 매우 어렵고 육체적으로 지쳤습니다. “매일 나가는 것은 너무 많습니다.”라고 Herring은 말합니다. '휴일이 있는지 확인하십시오.'

휴식 시간을 갖는 것은 자신의 안녕과 운동의 안녕 모두에 중요합니다. 피곤하고 스트레스를 받고 외상을 입은 사람들이 항상 가장 전략적인 결정을 내릴 수있는 것은 아니며, 피로는 시위자들 사이의 갈등을 심화시킬 수 있으며 그렇지 않으면 쉽게 해결할 수 있습니다.

많은 사람들이 휴식을 취하거나 더 많은 일을해야하는지 궁금해 할 때 죄책감을 느낍니다. 그러나 Herring은 백인 우월이 당신에게 가해진 부담이긴하지만 당신의 책임이 아니라는 것을 기억하는 것이 중요하다고 말합니다. '우리는이 문제를 만들지 않았으며, 그것에 대해 유죄가 될 필요가 없습니다.'라고 그녀는 말합니다.

자신의 능력을 뛰어 넘는 대신, Herring은 자신의 강점으로 일할 것을 권장합니다. '당신의 선물은 무엇입니까?' 그녀는 묻는다. '거기서가.'

마지막으로, 휴식은 자신을 한 사람으로서 소중히 여기는 중요한 부분이며 백인 우월주의는 유색 인종의 사람들을 빼앗 으려고합니다. “아무것도하지 마세요. 괜찮습니다. 쉬고 자도 정말 괜찮아요 정말 괜찮습니다.”라고 Herring은 말합니다.

자신에게 부드럽게 대하라

당신의 생존을 위해 싸울 때 당신 안에 부드러운 자리를 유지하기는 어렵지만, Herring은 기쁨으로 계속 연락하는 것이 중요하다고 말합니다. 자기 관리와 기쁨은 유색인 종이 경제적 생산성이나 백인 사회에 대한 가치만큼만 가치가 있다는 백인 우월 주의자 및 자본주의 적 가정에 도전하는 방법입니다.

아무도 자기 비판과의 투쟁에서 면제되지 않습니다. Herring 역시 거리에 있지 않은 것이 죄책감을 느꼈고 치료와 같은 치료를 제공하는 것도 모든 운동의 중요한 부분임을 자신에게 상기 시켰습니다.

그래서 Herring은 당신에게 기쁨을주는 일을 의도적으로 할 것을 권장합니다. '친구에게 말하다. 치료를 받으십시오. 쉬다. 목욕을하십시오.”라고 그녀는 말합니다. 세상은 당신에게 온화하지 않을 수도 있지만 당신은 자신에게 온화 할 수 있습니다.

백인을위한 탄력성

유색 인종, 특히 흑인 미국인 , 인종 차별과 끊임없이 맞서기 외에 선택의 여지가없는 많은 백인들은 처음으로 인종과 행동주의에 참여할 수 있습니다.

대부분의 백인들은 인종 차별의 트라우마에 적극적으로 참여할 필요가 없었거나 흑인처럼 국가 폭력을 경험하지 않았기 때문에 운동에 참여할 수 있습니다. 압도적이다 . 압도적으로 느껴도 괜찮습니다. 그것은 당신이 배우고 성장하고 있다는 신호입니다.

당신이 처음이 아니라면 인종 차별에 맞서 싸우다 그리고 한동안 백인 우월주의에 반대하는 조치를 취해 왔으며 지금은 당신의 헌신을 더 깊게하고 회복력을 유지할 수 있도록 자기 관리를 실천할 기회입니다. 최근에 인종 차별에 맞서 싸우기 시작했다면 지금은 헤드 라인에서이 작업을 계속할 수 있도록 체력을 개발할 때입니다. 청어는 당신에게 메시지를 전합니다 : '사람들이 마침내 그것을 얻었을 때, 나는 접어 든 것을 환영합니다.'

무엇보다도 백인 우월주의에 대한 투쟁은 우리가 누구에게도 호의를 베푸는 것이 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 그것은 백인들이 전체적으로 얻은 물질적 혜택으로 인해 우리가 빚진 빚입니다. 블랙 착취 사람과 유색 인종. “백인들은 밖에 있어야합니다. 그들이하는 일입니다.”라고 Herring은 말합니다.

인종 정의 일은 또한 우리 자신의 가치관과 다른 인간 착취로부터 이익을 얻는 것이 윤리적이거나 영적으로 건강하지 않다는 이해에 따라 우리가해야하는 일입니다.

'이것은...에 대한인류 또는아닙니다인류입니다.”라고 Herring은 말합니다. '어느쪽에 넘어 질 건가요?'

겸손을 실천하십시오

백인으로서 어린 시절 이후 언제라도 인종 정의 작업을 시작했다면 운동에 늦었습니다. 약 500 년 늦었습니다. 그렇기 때문에 인종과 행동주의에 대한 이해가 발전하더라도 모르는 것을 계속 인정해야합니다.

유색인 종이 인종 정의 공간에서 당신의 의도를 의심하거나 당신의 행동을 비판한다면 그것은 진지하게 받아들이고 배울 것입니다. Herring은 현재의 운동에 참여하는 백인들이 너무 많은 것을 보는 것은 긍정적일 수 있지만, 유색 인종 사람들이 자기 주장하는 백인 동맹국의 배신으로 인해 회의적이라고 느낄 수도 있다고 말합니다. 유색 인종의 사람들은 당신을보고 궁금해 할 것입니다. 청어가 말한다.

피드백에 대해 방어 적이기보다는 공개적으로 듣고, 생각하고, 교훈을 내면화하도록 선택할 수 있습니다. 당신의 죄책감에 시간을내어 앉아도 괜찮습니다. 방어적인 태도를 취하는 것은 좋지 않습니다. 이것이 진정한 겸손입니다.

결국 우리가 찬사를 얻고 자하는 욕망이 아니라 옳은 것에 대한 깊은 신념의 장소에서 진정으로이 운동에 참여한다면 그 신념은 비판을 통해서만 커질 것입니다.

불편 함 수용

인종 정의 공간에서 백인의 불편 함의 대부분은 죄책감입니다. 우리가 인종 특권을 통해 직접적으로 초래할 수있는 피해와 조상이 초래 한 피해 모두입니다. Herring은 방어적인 태도를 취하거나 유색 인종에게 그것을 투사하지 않고 단순히이 죄책감을 경험하는 것은 괜찮다고 말합니다. “당신의 조상은 엄청났습니다. 가서 함께 앉으세요. 그것이 바로 그것입니다.”

신체적, 정신적, 정서적 불편함에 대한 우리의 관용을 구축하는 것은 백인 우월주의를 잊는 큰 부분입니다. “편안함은 특권입니다.”라고 Herring은 말합니다. '우리는이 불편 함 속에서 영원히 살아 왔고 당신도 그렇게 할 수 있습니다.'

불편 함을 포용한다는 것은 사랑하는 백인들과 인종에 대해 어려운 대화를 나누거나, 인종 차별을 이유로 직장 상사 나 직장에 도전하거나, 시위의 최전선에서 신체적 위험에 처하는 것을 의미 할 수 있습니다. 백인 우월주의를 되돌릴 수 있도록 권한을 사용할 수있는 모든 방법입니다.

죄책감과 불편 함은 우리를 마비시킬 수 있습니다. 이러한 불편 함을 알아 채고 단순히 경험하는 것은 괜찮지 만,이를 극복하기 위해 지속적으로 자신에게 도전하는 것도 중요합니다. Herring은“불편함에 앉아서 계속 움직이는 법을 배워 봅시다.

실수를 통해 성장

그것의 현실은, 당신은 실수를 할 것입니다. 우리 모두가 할. 정치 활동은 평생의 약속이며, 누구도 그들의 신념과 행동에 대해 완전히 형성되고 완전히 안전하지 않습니다. 우리 모두는 다른 사람의 경험에 무감각하게 만드는 특권을 가지고 있습니다. 백인들에게 이것은 인종에 대한 특권입니다.

실수를했을 때 포기하는 것이 아니라 실수를 통해 성장하는 법을 배우는 것은 우리가 트렌드가 아닌 움직임으로 여기에 있도록하는 것의 일부입니다. Herring은 '안전 벨트를 착용하고 버클을 채우고 이것이 평생의 약속임을 깨달으십시오.'라고 말합니다. 당신은 결코 엉망이되는 것을 멈추지 않을 것이지만, 지속적으로 배우게 될 것이며, 시간이 지남에 따라 더 나은 실수를하거나 다른 실수를하는 자신을 발견하게 될 것입니다. '그것은 근육 형성 활동입니다'라고 Herring은 말합니다.

당신은 투쟁을위한 체력과 방어 적이되지 않고 비판을 받아들이는 능력을 키울 것입니다. 항상 기분이 좋지는 않지만...에 대한좋은.