우울증이 내 아들과의 관계를 강화시킨 방법

남성은 여성보다 정신 건강을 위해 도움을 구할 가능성이 통계적으로 적습니다. 축하하기 위해 남성 건강 주간 우리는 특히 남성과 그들의 정신 건강과 관련된 문제를 강조했습니다.

내 최악의 두려움이었다. 나는 15 살 된 아들이 나를 가장 필요로 할 때 도와 줄 기회를 놓쳤다.

전기경련 요법은 다음의 치료에 효과적인 것으로 입증되었습니다.

2015 년에 최악의 상황에 직면했습니다 우울증 내 인생의. 어둡고 바닥이없는 구덩이에있는 것 같았습니다. 나는 나 자신과 가족으로부터 멀어 졌다고 느꼈다. 며칠이 지났고 나의 가장 중요한 가족 상호 작용은 후드 티를 머리 위로 당긴 채 저녁 식사 테이블에 조용히 앉아있었습니다.

제가 어렸을 때 스스로에게 맹세 한 것 중 하나는 우울증에 대한 초기 경험에서 얻은 교훈을 아이들의 삶을 더 좋게 만들기 위해 사용하겠다는 것입니다. 동시에 나는 우울증에 직면했지만, 아들은 학교에서 괴롭힘을 당하여 우울증에 직면했습니다.

내 인생의 그 계절을 생각하면서 조금 더 분명하게 생각할 수 있었으면 좋겠다. 내가 그의 표지판을보고 그를 지원할 수 있었을까요? 우리가 더 많이 이야기했다면 더 쉬웠 을까요?

내 일부는 마치 아들이 실패한 것처럼 느껴집니다. 나는 내 자신의 우울증 속에서 길을 잃었 기 때문에 그를 돕는 것을 놓쳤다.

당신이 정신 질환을 앓고있는 부모라면 자녀가 정신 질환을 앓고 있거나 탐닉 . 당신의 마음은 그것이 당신의 잘못이고 당신의 유전이 상황을 일으켰다 고 말할 것입니다.

연구는 이것이 부분적으로 사실임을 확인합니다. 스탠포드 의과 대학 리뷰는 다음을 발견했습니다.

'누군가가 심각한 우울증을 앓고있는 부모 나 형제 자매가 있다면, 그 사람은 평균적인 사람에 비해 우울증에 걸릴 위험이 2 ~ 3 배 더 높을 것입니다 (또는 10 % 대신 20-30 % 정도).'

우리가 기억해야 할 것은 부모는 또한 자녀의 긍정적 인 정신 건강에 기여합니다. 언제 우리가:

자폐 스펙트럼의 유명한 사람들

• 경청하고 지원 제공
• 건강한 가치를 지닌 안정적이고 구조화 된 주택 제공
• 건강한 대처 방법과 탄력적 인 모델을 가르치십시오.
• 학교의 중요성 강화
• 성장 기회와 긍정적 인 도전 강조
• 우리 자신과 가족을 중요한 가치, 열정 또는 신앙이나 문화에 연결

우울증을 겪고 조금 나아지기 시작하면서 아들에게 도움이 필요하다는 것을 깨달았습니다. 나는 참사관 그를 약속에 데려다주었습니다.
그가 자신의 우울증을 해결하고있을 때, 나는 그에게 내 경험에 대해 말할지 여부를 결정하는 데 어려움을 겪었습니다. 그에게 지원의 형태일까요 아니면 부담일까요?

함께 살 때 정신 건강 상태 , 여러분이 직면하게 될 과제 중 하나는 자녀와 얼마나 많이 나누어야 하는가입니다. 너무 많이 공유하면 부담이 될 수 있다는 두려움이 있습니다. 반면에 이야기를 들려 주면 자녀가 자신의 기분 상태를 더 잘 인식하고 도움을 요청하는 것이 더 편해질 수 있습니다.

두 자녀는 모두 청소년이었고 매일 내 병의 징후를 볼 수있었습니다. 내가 직면 한 일을 그들에게 말하는 것은 쉬운 결정이었습니다.

작가 겸 창의성 코치 Ryan Hall 함께 살았던 부모와 함께 자랐습니다. 탐닉 그리고 정신 질환. 그는 부모의 정신 질환과 중독이 결핍이 아니라 기회 .

홀은“젊은이는 인생에서 힘든시기를 겪는 동안에도 이로 인해 패배하지 않는다는 것을 알 수 있습니다. '그리고 만약 당신이 당신의 자녀들에게 취약성을 모델화한다면, 나는 그것이 아이들과 청소년들이 자신들의 악마들과의 싸움에서 정말로 지원할 수 있다고 믿습니다.'

불안 발작을 제거하는 방법

부모가 스스로를 돕기 위해 조치를 취하면 자녀에게 긍정적 인 유산이됩니다. 우울증으로 인해 처음에는 감정적 여유가 줄어들었을 지 모르지만 여전히 아들과 나눈 경험이었습니다.

우울증을 공유함으로써 우리는 같은 어려움을 겪었 기 때문에 더 가까워졌습니다. 이제 우리는 공통 언어를 갖게되었습니다. 그는 도움을 요청하는 것이 더 편안 해지고 나를 더 잘 이해한다고 말합니다.

자라면서 나는 아버지와의 현저한 단절을 느꼈고, 내가하기로 결심 한 것 중 하나는 아이들과 더 좋은 관계를 갖는 것이 었습니다. 나는 그것이 우울증에 대한 우리의 일반적인 경험을 통해 올 것이라고 결코 상상하지 못했습니다.

작가 겸 정신과 강사 Steve Colori 분열 정동 장애의 부정적인 영향을 극복하는 독특한 이야기가 있습니다. 그는 부모의 연약함으로 인해 도움을 구할 준비가 더 됐을 것이라고 생각합니다.

Colori는“완벽해야한다는 느낌을 받았으며 부모가 자신의 약점 및 / 또는 결점을 인정하는 데 익숙하지 않았습니다. '그들이 그렇게했다면 나도 그렇게하고 치료에 대한 도움을 구할 수있는 포럼을 남겼을 것입니다.'

내 우울증에 대해 이야기하면서 나는 아들이 필요할 때 도움을 구하도록 격려했습니다. 아버지로서 그것은 아마도 제가 줄 수있는 가장 큰 선물 중 하나 일 것입니다.