당신의 성생활이 끓었습니까? 열정을 다시 불러 일으키는 방법
다음은 18 세 이상 독자를위한 것입니다.
멋진 섹스를하면 불꽃이 날고 몸이 녹아 듭니다. 그러나 그것이 식고 루틴으로 변하면 어떻게 될까요?
성적 친밀함은 훌륭한 연결성, 자기 발견, 즐거움 및 활력을위한 기회를 제공합니다. 그러나 그것은 또한 상실, 고통, 두려움 및 취약성의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 성관계에 대한 전형적인 반응은 벽을 철회하고 만드는 것입니다.
대신 자신의 자기 의심이나 수치심, 상실에 대한 두려움, 관계에 대한 장기적인 의심 또는 과거 파트너와의 질투와 비교를 포함하여 자신이 당하고있는 장벽을 개방하기로 선택했다면 어떨까요? 성적인 존재로서의 본질과 파트너의 본질을 연결하고 탐구하는 새로운 방법에 대한 성찰과 끊임없는 노력은 친밀감 증가와 더 나은 성관계의 열쇠입니다.
다음은 고의적이고 재미있는 방식으로 건강한 성생활, 친밀감, 연결 및 열정을 극대화하는 몇 가지 주요 메커니즘입니다.
1. 열정의 재 구상
열정은 친밀감의 중요한 요소입니다. 더 깊어가는 욕구, 연결하는 불입니다. 열정은 일반적으로 낭만적 인 관계의 초기에 두 번째 자연이며, 새로운 관계 에너지는 탐구의 추진력을 영속시킵니다. 당신은 새로운 것을 시도하고, 파트너의 몸과 영혼의 구석 구석을 찾고 싶어합니다. 일부 커플은 다른 커플보다이 시간을 오래 유지하지만 결국에는 새로운 연결 방법을 상상해야합니다. 다음은 몇 가지 아이디어입니다.
나는 공황 발작을 겪고 있습니까
- 당신의 열정을 탐구하십시오. 당신은 무엇입니까? 최근에 가지고 있었던 환상은 무엇입니까? 당신의 몸과 마음이 그러한 환상과 잠재적으로 새롭고 무서운 각성의 근원에 앉는 것을 얼마나 편안하게하고 있습니까? 당신의 몸을 탐색하고 당신을 자극하는 아이디어, 그림 및 것들에 대해 생각하십시오.
- 함께 환상을 공유하고 탐구하는 것에 익숙해 지십시오. 당신이 그것이 어떻게 생겼는지 모르거나 그들에게 이해할 기회를주지 않는다면 당신의 파트너는 당신의 꿈의 성적인 존재가 될 수 없습니다. 환상의 목록을 작성하고 파트너와 공유하십시오. 양쪽에는 판단이나 기대가 없다는 것을 이해하십시오. 환상은 바로 그것입니다. 그것들은 당신이 시도하는 것일 수도 있지만, 판타지 영역에 강하게 자리 잡고 있어야합니다. 이를 공유하고 파트너의 수용을 경험하면 친밀감이 확장됩니다. 불안감이 생기는 것을보고 그것이 장벽이된다면 치료사의 도움을 받으십시오 (예 : 질투, 두려움, 비교, 성행위 수용의 어려움, 생각 또는 관심).
- 모든 미디어와 장치를 치우고 평평한 손바닥을 파트너의 가슴에 댑니다. 그의 눈을 들여다 보면서 동시에 호흡을 연습하십시오. 그렇게하면서 배우자에 대해 좋아하는 5 가지 신체적 특징, 좋아하는 5 가지 비 신체적 특성, 감동 받기를 좋아하는 5 가지 방법, 5 가지 장소, 음식, 에로틱 한 도시 등을 설명합니다. 편안함을 다시 느끼고 동기화 된 호흡을 유지하면서 성적 접촉으로 진행합니다.
2. 장난기 증가
섹슈얼리티는 때때로 재미 있고 어리석어 야합니다! 어린 시절, 문화적 / 사회적 규범, 과거의 관계, 현재의 불안감 또는 관계의 문제로 인한성에 대한 스트레스, 불안, 압력 및 부정적인 연관성을 제거하기 위해 적극적으로 싸 웁니다. 장난스럽고 가벼운 탐구와 연결을 통해이를 수행 할 수 있습니다. 새로운 렌즈를 통해 파트너를 독립적이고 수용된 성적인 존재로 간주하십시오. 다음 중 일부를 시도하십시오.
- 친밀감, 성관계 및 에너지 교환이 처음부터 자발적이거나 유동적이거나 매혹적 일 필요는 없습니다. 그것은 굉장 할 수 있지만 항상 그렇게 될 것이라는 기대는 창의력과 의도적 인 장난기의 기회를 제한합니다. 대신 재미를위한 계획을 세우십시오. 타이머를 6 분으로 설정하고 파트너에게하고 싶은 일 (예 : 마사지, 구강 성교, 새 장난감)을 말하면 파트너가이 작업을 수행 한 다음 전환합니다. 계속해서 번갈아 가며 할당 된 시간을 고수하고 둘 다 활력을 느끼고 더 많은 것을 할 준비가 될 때까지하십시오.
- 섹스 토이 쇼핑하러 가자! 상점은 위협적인 것처럼 보이지만 실제로는 재미 있고 어리 석고 관능적 인 대화와 탐험을 허용합니다. 직원은 일반적으로 제품을 시연 및 설명하고 함께 탐색 할 새로운 것을 찾도록 도와줍니다. 다시 말하지만, 판단과 기대가 중요하지 않습니다.
- 담요 아래의 공원, 식당의 테이블 아래, 차 안, 한적한 해변에서 새로운 장소에서 친밀한 접촉을 시도해보세요. 타인과 법을 존중하는 동시에 친밀감과 유대감을 높이는 흥분과 장난기를 더할 수 있습니다.
3. 자신과 타인의 현재 순간 연결 및 수용
우리 중 많은 사람들이 성적인 접촉 중에 완전히 존재하고 인식하는 방법을 배우지 못했습니다. 종교, 문화, 가족 및 초기 성적 경험은 방해 할 수있는 불안을 만듭니다. 그러나 파트너와 함께있을 때는 완전히 참여하고 연결하는 능력을 방해하는 외부 세력을 억제 할 방법을 찾으십시오. 안전한 합의 활동에 참여하고 파트너의 존엄성과 존경심을 보여주는 한 모든 성적 선택은 괜찮고 탐구 할 가치가 있습니다. 마음 챙김 친밀함을 실천하는 법을 배우는 것-자신과 당신의 파트너를 완전히 받아들이면서 당신의 경험을 알아 차림 — 친밀감을 완전히 새로운 수준으로 끌어 올립니다. 다음은 마음 챙김 친밀감을 만드는 몇 가지 팁입니다.
- 과거의 역사, 종교, 문화, 가족 가치가성에 미치는 영향에 대해 파트너와 대화를 나누면서 수용을 연습하십시오. 아마도 치료사의 도움을 받아 이러한 요인을 극복하기위한 전략을 논의하십시오.
- 마음 챙김의 다른 영역에서하는 것처럼, 몸에있는 것을 연습하십시오. 신체의 다양한 부분에서 감각, 질감, 움직임, 압력, 색상, 강도를 알아 차립니다. 낮 동안 다양한 비 성적 상황에서이를 연습 한 다음 친밀한 접촉 중에 연습하십시오. 에너지, 온도, 긴장, 움직임의 변화를 확인하고이를 파트너와 공유하십시오. 눈에 띄지 않으면 속도를 줄이고 심호흡을하고 각 신체 부위를 추적하세요. 자신이나 파트너를 만지는 새로운 방법을 시도하고 신체의 변화에 대해 논의하십시오.
- 천천히 해. 성적인 자아와 파트너에게 관계와 함께 성장하고 발전 할 수있는 시간과 공간을 제공하십시오. 몸을 운동하고 건강한 신체적, 정서적 습관을 만드는 것처럼 성적으로 성장하고 번성하기 위해 시간과 에너지를 투자해야합니다.
파트너와 함께 이번 주에 들어서면서 열정, 장난기, 현재 순간의 참여를 재창조하는 활동을 통해 수용, 마음 챙김, 개방성을 연습하세요. 이것은 당신의 친밀도를 높이고 새로운 수준의 연결성을 창출해야합니다. 불을 다시 붙일 때입니다.하지만 문제가 생기면 두려워하지 마세요. 부부 상담을 시도하다 .
